Lagree vs Pilates: Qual você deveria fazer?

Você deve estar pensando que Lagree e Pilates são a mesma coisa. No entanto, os esportes e a ciência muscular acreditam que Lagree é muito superior ao Pilates por uma série de razões. Se você gosta de treinos intensos, Lagree é para você, pois pode atingir músculos que você nunca pensou em trabalhar.

Pilates é um regime de exercícios que lembra a ioga e, na maioria das vezes, é necessário um tapete para a prática de exercícios. Aumentar a flexibilidade é o objetivo principal do Pilates, juntamente com o desenvolvimento de músculos lombares mais fortes para melhorar a flexibilidade. Além disso, o Pilates é frequentemente realizado em uma máquina chamada Reformer, enquanto o Lagree é realizado no Megaformer, que foi inventado em 2006.

Lagree vs Pilates: O que é Pilates e seus benefícios?

Pilates melhorando a flexibilidade(Imagem de Alex Shaw/Unsplash)

Pilates é um treino de baixa intensidade que leva o nome de seu pai e fundador, Joseph Pilates. No Pilates, existem 40-50 exercícios que são usados para trabalhar os vários grupos musculares. Pilates requer concentração e foco, e é necessário um treinador profissional para aprender as técnicas corretas de Pilates. Cada exercício tem um ritmo e padrão respiratório diferentes.

Não se pode ver resultados imediatos , mas a longo prazo revela-se bastante benéfico . Muitos jogadores famosos como Kobe Bryant, Christiano Ronaldo e Tiger Woods, entre outros, deram crédito ao Pilates por ajudá-los a permanecer em forma.

Na verdade, uma hora de Pilates por semana aparentemente pode ajudar a reduzir peso e proporcionar muitos outros benefícios à saúde. Para idosos ou que não se movimentam muito, o Pilates pode ser a forma certa de exercício para iniciarem sua jornada fitness.

Os benefícios do Pilates são:

No Pilates, nossos músculos não ficam exaustos e, portanto, podem ser treinados por mais tempo
Pode ser um substituto para exercícios de treinamento de força mais intensivos
Esses exercícios melhoram a postura, flexibilidade e resistência
Pilates reduz o estresse e melhora nosso humor diário
Pilates melhora nosso equilíbrio corporal
Pilates promove melhor fluxo sanguíneo e melhora a qualidade do sangue.

Lagree vs Pilates: O que é Lagree e seus benefícios?

Lagree pode até vencer o HIIT e seus benefícios (Imagem de Blocks Fletcher/Unsplash)

Lagree é um treino de alta intensidade para todo o corpo e, nesta forma de exercício, os músculos são fortalecidos, tensos e tonificados. Lagree é um treino de alta intensidade e não há descanso em Lagree como no HIIT. Há um esforço ininterrupto ao executá-los.

Esta forma de treino é baseada nos conceitos básicos do Pilates, mas acredita-se que seja mais benéfica do que o Pilates. Em Lagree, o treinamento cardiovascular e de resistência são combinados em um, tornando-o um super regime de treino.

Ainda não existe uma versão mate do Lagree. Então, é preciso ingressar em um estúdio ou academia para aproveitar e realizar o treino, o que o torna menos econômico. Desde que Lagree foi lançado anos depois do Pilates, muitas pessoas tendem a considerar o Pilates superior e ignorar os muitos benefícios do Lagree.

Os benefícios do Lagree são:

Os músculos são fortalecidos, tensos e tonificados
Pessoas que fazem Lagree todas as semanas com descanso e refeições adequadas veem resultados rapidamente
Lagree pode promover melhor flexibilidade
Lagree leva a melhor pressão arterial e baixos níveis de açúcar
O risco de lesões é menor em Lagree

Lagree vs Pilates: Qual é o melhor?

Lagree Ou Pilates, qual você deve fazer? (Imagem de Bruce Mars/Unsplash)

Embora Lagree seja inspirado no Pilates, ambos estão a quilômetros de distância um do outro em termos de resultados. É um treino de alta intensidade e, se alguém se esforçar, obterá resultados. Porém, se alguém procura um treino de baixa intensidade, deve optar pelo Pilates.

A principal diferença entre Lagree e Pilates é a intensidade, a amplitude de movimento e a quantidade variável de resistência. Embora ambas as formas de exercício tenham mostrado muitos benefícios corporais , Lagree oferece melhores resultados em termos de perda de peso, resistência, melhores músculos e força.

Portanto, antes de escolher entre Lagree ou Pilates, é preciso entender suas necessidades corporais e levar em consideração seus pontos fortes e fracos.