Dieta de Jared Goff: seu segredo para ser um atleta campeão

No mundo de alto risco da NFL, onde a habilidade física e o condicionamento máximo são fundamentais, a jornada de Jared Goff se destaca. O quarterback do Los Angeles Rams, convocado pela primeira vez em 2016, enfrentou um desafio único no início de sua carreira: uma deficiência enzimática que prejudicava sua capacidade de processar proteínas de maneira eficaz.

Esta condição, descoberta pelo treinador de força e velocidade Ryan Flaherty, foi um ponto de viragem crucial no desenvolvimento atlético de Goff. Adaptar sua dieta para acomodar essa deficiência não apenas transformou sua fisicalidade, mas também ressaltou a importância da nutrição personalizada no esporte.

A história de Goff é um exemplo notável de superação de barreiras fisiológicas através de estratégias dietéticas personalizadas, que o diferenciam numa liga onde a aptidão física é crítica.

Revisão nutricional de Jared Goff

Jared Goff (imagem via Instagram/@jaredgoff)

A deficiência enzimática de Goff foi um obstáculo significativo. Dietas tradicionais ricas em proteínas e suplementos como shakes de proteína de soro de leite, alimentos básicos para atletas, eram ineficazes para ele. Este foi um enigma que Flaherty desvendou ao analisar os exames de sangue de Goff.

Descobrir que Goff não conseguia quebrar as proteínas de maneira adequada foi fundamental. Conforme relatado pela Fox Sports and Heavy, o remédio envolveu uma reformulação dietética – uma alta ingestão de carnes magras, como frango, peru e peixe, juntamente com probióticos e suplementos de aminoácidos. Esta abordagem foi revolucionária para Goff, que tinha lutado para ganhar peso apesar dos rigorosos regimes de treino.

Essa mudança na dieta teve efeitos profundos. O peso de Goff aumentou de apenas 90 quilos para saudáveis 90 quilos, um ganho crucial para seu papel como zagueiro. As mudanças também refletiram em sua força e condicionamento. Goff estabeleceu recordes pessoais em vários levantamentos, marcando uma melhoria significativa em suas capacidades físicas gerais.

A sua jornada sublinha o papel crítico da nutrição no desempenho desportivo, especialmente para atletas que enfrentam desafios de saúde únicos. O caso de Goff ilustra como uma dieta personalizada e bem concebida pode ser tão crucial como o próprio treino, permitindo aos atletas superar limitações genéticas ou relacionadas com a saúde e destacar-se na sua área.

Treinamento e Desempenho

O regime de treinamento de Goff, essencial para seu desempenho em campo, é tão exigente quanto sua alimentação. Consumindo entre 4.000 e 5.000 calorias por dia durante os períodos de treinamento, como ele compartilhou com o Players Tribune, a ingestão calórica de Goff reflete as altas necessidades energéticas de um jogador de elite da NFL. zagueiro.

Esse plano alimentar rigoroso, necessário para manter a massa muscular e atender às demandas físicas da NFL, destaca o planejamento meticuloso e a disciplina exigida em os mais altos níveis do esporte profissional.

Além disso, a capacidade de Jared Goff de levantar 495 libras em cinco repetições e manter um porcentagem de gordura corporal de cerca de 12%, conforme relatado pelo GRAY Journal . Isso demonstra a eficácia de seu treinamento personalizado e regime alimentar.

Seus ajustes dietéticos, combinados com uma rigorosa programação de exercícios, exemplificam a abordagem abrangente necessária para o sucesso nos esportes profissionais.

A integração de estratégias nutricionais específicas para superar a deficiência enzimática, juntamente com um programa de treinamento focado, tem sido fundamental no desenvolvimento físico e nas conquistas em campo de Goff.

Além disso, a história de Jared Goff oferece uma visão sobre a evolução da compreensão da nutrição e do treinamento dos atletas. Sublinha a importância das estratégias de saúde personalizadas no desporto profissional, onde abordagens de tamanho único são muitas vezes menos eficazes. A experiência de Goff serve de inspiração e lição sobre a importância da adaptação às necessidades individuais de saúde para alcançar a excelência desportiva.

A transformação de Jared Goff de um atleta universitário magro em um robusto quarterback da NFL é um testemunho notável da importância da nutrição e do treinamento personalizados nos esportes profissionais. Sua jornada destaca o papel crucial da compreensão e da adaptação às necessidades fisiológicas únicas de cada um.

Enfrentando inicialmente desafios devido a uma deficiência enzimática que impedia a absorção de proteínas, Jared Goff dieta personalizada, que incluía carnes magras, probióticos e suplementos de aminoácidos melhoraram significativamente sua massa muscular e força.

Esta estratégia nutricional, combinada com um regime de treino disciplinado que envolve uma ingestão elevada de calorias e treinos rigorosos, foi fundamental para o seu desenvolvimento como um formidável quarterback.