Como diminuir os níveis de ALT? Vamos descobrir

Se você tem níveis elevados de ALT e está procurando como diminuir os níveis de ALT, então este é o lugar certo. Reduzir esses níveis exige tempo e paciência. Isso não pode ser feito em um dia ou em uma semana. Ter um nível elevado significa que há mais níveis de enzimas no sangue do que deveria.

É preciso mudar completamente o seu estilo de vida, para reverter os danos que já estão causados. No entanto, a mudança deve ser feita lentamente e uma de cada vez. Um teste de função hepática ou HPF pode ser feito para encontrar os níveis de ALT. Então o médico poderá determinar o dano que já foi causado.

No entanto, um nível mais elevado é temporário na maioria das vezes e não significa que tenha um problema de fígado ou que o seu fígado esteja danificado.

Como diminuir os níveis de ALT: O que é ALT?

Um teste LFT pode determinar níveis mais baixos de ALT (Imagem de Testalizeme/Unsplash)

Alanina aminotransferase é uma enzima hepática. Ajuda nosso corpo a converter proteínas dos alimentos para obter energia. Este produto químico é encontrado principalmente no fígado e quando o fígado está danificado , há mais secreção desta enzima. Assim, esse excesso pode ser liberado na corrente sanguínea. Quantidades menores de ALT também são encontradas em outras partes do corpo, como rins, ossos e músculos.

O que causa níveis mais elevados de ALT

Como diminuir o ALT: diga não às bebidas alcoólicas (Imagem de Milad Fakurian/Unsplash)

Existem vários motivos para níveis elevados de ALT. Vejamos eles:

Obesidade
Ser alcoólatra
Fígado gorduroso não alcoólico: causado por diabetes ou outras condições médicas
Medicamentos para dor
Uso de drogas
Câncer de fígado
Hepatite e muito mais.

Como diminuir os níveis de ALT

Como diminuir ALT: Folhas verdes para um fígado saudável (Imagem de Anna Pelzer/Unsplash)

1. Pare de fumar: Foi demonstrado que fumar aumenta as enzimas hepáticas. Se houver mais secreção, a quantidade de enzimas no sangue será anormal. Isso causará danos ao fígado a longo prazo. Interromper isso reduzirá os níveis e tornará tudo normal.

2. Beber mais café: Se você está se perguntando como diminuir o ALT, crie o hábito de beber mais café todos os dias. O café pode diminuir as chances de danos ao fígado e melhorar a função hepática, causando níveis mais baixos de ALT.

3. Evite álcool: Foi demonstrado que as bebidas alcoólicas aumentam as chances de danos ao fígado. Portanto, a secreção de enzimas é anormal e, portanto, os níveis de ALT tornam-se elevados. Desistir ou abandonar sua bebida favorita pode causar um grande impacto. Se você não planeja fazer isso, diminua o consumo.

4. Dieta saudável : Faça refeições ricas em fibras, frutas e folhas verdes. Isso ajudará seu fígado a ser saudável e também a limpar e desintoxicar seu corpo. Consuma menos gordura e carboidratos para melhorar a saúde do fígado. Isso reduzirá os níveis de ALT no longo prazo. Não coma alimentos assados. Aumente a ingestão de ômega-3 na forma de salmão ou outros peixes.

5. Seja mais ativo: Faça exercícios regularmente. Isso o ajudará a manter um peso saudável e a não ser obeso. Suar durante o treino irá retirar naturalmente todas as enzimas prejudiciais do seu corpo. Também melhorará o fluxo sanguíneo e a saúde cardiovascular.

6. Aumente o consumo de ácido fólico: Se você tem deficiência de folato, isso pode danificar o fígado e causar outras anormalidades no corpo. Para evitar isso, coma alimentos ricos em folato ou ácido fólico. Feijão, fígado bovino, sementes de girassol, espinafre e muitos outros têm alto teor de folato.

Faça um LFT caso você esteja sofrendo de altos níveis de ALT. Pare os danos ao fígado alertando sua dieta e mudando para um estilo de vida saudável.