Se você está se perguntando como se livrar da celulite, existem algumas maneiras. A celulite cria uma aparência áspera e com covinhas nas coxas, nádegas e quadris. É mais comum em mulheres, mas os homens também podem ter.
A celulite se origina quando os depósitos de gordura aumentam através do tecido conjuntivo que fica abaixo da pele. Afeta um grande número de indivíduos e geralmente não discrimina de acordo com peso ou nível de exercício.
Em primeiro lugar, ter celulite é natural. É normal e pode afetar indivíduos de diversos tamanhos, idades e sexos. Porém, se for uma fonte de insegurança, é normal que você queira encontrar um meio de eliminá-la.
Como se livrar da celulite
1) Dieta saudável
Uma dieta inadequada, rica em toxinas e gordura, pode causar o acúmulo de tecido adiposo sob a pele, causando celulite. Consumir grãos integrais e fibras pode ajudar a eliminar toxinas do corpo.
O excesso de sal deve ser evitado, pois pode induzir desidratação e edema, que contribuem para isso. Consumir alimentos com déficit calórico pode promover a perda de gordura e reduzir o aparecimento de celulite.
2) Perder peso
Você pode ter celulite, seja magra ou gordinha. No entanto, o peso adicional pode torná-lo mais perceptível. Se você está acima do peso , a melhor solução é perder alguns quilos.
Tente reduzir o peso gradualmente. A dieta ioiô pode piorar a celulite. Se você perdeu muito peso, pode aparecer em regiões onde a pele está flácida.
3) Caldo de osso
Para aumentar a ingestão de colágeno, inclua caldo de osso relaxante em sua dieta. O melhor caldo de osso é feito em casa.
Pegue os restos de ossos de carne ou ossos de boi vindos do departamento de carnes da loja e cozinhe com água por 8–24 horas. Adicione um pouco de vinagre de maçã para ajudar a liberar tanto colágeno quanto necessário.
4) Algas marinhas
Kelp inclui fucoxantina, um pigmento orgânico derivado de plantas que auxilia na perda de gordura. Estudos revelam que o consumo de algas pode ajudar a suportar uma queda de 5 a 10% no peso corporal, minimizando o aparecimento de celulite.
Se você não gosta do sabor das algas, pode obter comprimidos de 300 mg na loja de vitaminas local.
5) Massagem
A massagem pode ajudar a esticar o tecido adiposo da pele, o que pode ser útil na redução da celulite. Este método apoia a drenagem linfática e minimiza a celulite na área alvo. Isso ajuda na eliminação corporal da linfa, que transporta os resíduos para longe dos tecidos e depois de volta ao sistema circulatório.
As massagens podem ser realizadas em casa, por você mesmo ou por um profissional. Várias loções de óleo podem ser utilizadas ao longo do processo para melhorar a experiência.
6) Beba água
A hidratação matifica para a saúde geral da pele e combate a celulite. A água remove toxinas que podem causar celulite.
A hidratação adequada aumenta a elasticidade da pele, tornando-a macia. Beba pelo menos oito copos de água diariamente para uma pele brilhante e hidratada com celulite menos visível.
7) Meias de compressão
Usar meias com compressão durante o dia ou à noite pode aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir a aparência da celulite.
Essas meias aplicam uma leve pressão, o que melhora a circulação e reduz a retenção de líquidos. Eles são especialmente benéficos quando usados durante exercícios físicos ou quando ficam em pé por longos períodos.
8) Alho
O alho é conhecido por sua capacidade de diminuir o colesterol no sangue, ao mesmo tempo que estimula o sistema imunológico e atua como um antimicrobiano natural. Não só promove a saúde geral, mas também auxilia o fluxo sanguíneo, permitindo ao corpo eliminar toxinas e combater a celulite.
A celulite afeta um grande número de mulheres em todo o mundo, e simples modificações na alimentação e no estilo de vida podem reduzir significativamente o problema. Pode ser reduzido de forma eficiente com uma dieta nutritiva que evite o acúmulo de gordura, exercícios frequentes e massagens ocasionais.
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