A hérnia constitui um grave problema de saúde que necessita de tratamento médico. Diferentes tipos de hérnias podem ocorrer em várias partes do corpo. Veja uma hérnia de hiato, por exemplo. Isso significa que a parte superior do seu estômago fica perturbada. O resultado? Seu diafragma está empurrando para cima e em direção ao peito, o que pode criar problemas de saúde.
A dieta por si só não pode reparar uma hérnia, mas comer determinados alimentos e evitar outros pode ajudá-lo a ter um estilo de vida mais confortável. Uma dieta para hérnia de hiato pode tratar muitos de seus sintomas.
Quando você tem uma hérnia, sua dieta deve se concentrar em algumas características essenciais, como digestão suave, evitar alguns alimentos prejudiciais e inflamatórios e reduzir a probabilidade de problemas estomacais e gastrointestinais (GI).
Dieta para hérnia de hiato
Alimentos bons para consumir se você sofre desta condição:
1) Proteína
A proteína é um componente necessário para a reparação e desenvolvimento dos tecidos do corpo. Muitas fontes de proteína animal apresentam altos níveis de gorduras prejudiciais, o que pode levar à obesidade.
O aumento de peso pode sobrecarregar ainda mais o sistema digestivo e a hérnia. Peixe branco, frango sem pele, iogurte, manteiga de amendoim e leite desnatado são fontes de proteína magra que podem ajudá-lo a obter mais proteína sem adicionar gordura.
2) Bananas
As bananas cobrem o revestimento do esôfago inflamado (tubo alimentar), protegendo contra o refluxo ácido.
As bananas contêm pectina, uma fibra solúvel que auxilia no transporte dos alimentos ao longo do trato digestivo. Consumir duas bananas por dia para obter seus benefícios.
3) Suco de aloe vera
Devido às suas propriedades antiinflamatórias e calmantes, pode ajudar a aliviar alguns sintomas de hérnia. As pessoas usam regularmente suco de aloe vera para colher seus benefícios à saúde.
Além disso, consumir este suco antes de cada refeição pode reduzir o risco de ter hérnia.
4) Gugul
Guggul, uma erva, pode melhorar o metabolismo, apoiar a perda de peso, controlar o colesterol, diminuir a inflamação, melhorar a saúde digestiva e muitas vezes funcionar como laxante. É útil para quem tem hérnia inguinal – suas propriedades antiinflamatórias podem aliviar o inchaço e a dor.
5) Alimentos ricos em fibras
Alimentos ricos em fibras, como aveia, arroz integral, pão integral e frutas e vegetais frescos, podem melhorar a digestão e interromper a constipação.
É melhor optar por vegetais e frutas macios e cozidos – cenouras cozidas, abacates e feijões verdes bem cozidos – pois são mais fáceis de digerir e cheios de vitaminas e minerais.
6) Água
A água desempenha um grande papel em ajudar na boa digestão e manter o corpo sob controle. Certifique-se de beber bastante água todos os dias, sem beber quantidades excessivas de uma só vez.
Beber muita água durante um curto período de tempo pode causar inchaço, o que pode ser doloroso para alguém com hérnia.
7) Alimentos integrais
Aveia e grãos integrais, ricos em minerais e fibras, são uma opção melhor do que grãos refinados, bem como produtos de farinha como farinha branqueada, que são classificados como carboidratos “vazios”.
Estes são úteis para controlar o refluxo ácido. Alimentos integrais não são tão processados e não causam hérnias de hiato.
8) Gorduras saudáveis
Certos alimentos gordurosos podem piorar os sintomas da hérnia de hiato . Óleos de cozinha prejudiciais à saúde têm sido associados a dificuldades digestivas e azia, o que é uma má notícia para os pacientes com hérnia.
A proteína é importante. Seu corpo precisa disso para consertar e desenvolver tecidos. Mas as proteínas animais muitas vezes podem vir acompanhadas de muitas gorduras ruins. Você sabe o que isso pode causar? Obesidade.
A dieta desempenha um papel importante no controle dos sintomas da hérnia de hiato. Em algumas circunstâncias, a comida é o principal gatilho para a hérnia de hiato. Isso ocorre porque certos alimentos irritam o estômago e também o revestimento do trato digestivo.
Porém, para pessoas que não apresentam sintomas, fazer modificações na dieta é suficiente para evitar substâncias que causam a formação de ácido.
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