Aqui está o que acontece quando você ingere 10.000 calorias por dia

Embora o desafio de 10.000 calorias tenha sido inspirado em vídeos mukbang, ele ganhou popularidade depois que Dwayne ‘The Rock’ Johnson começou a enviar grandes dias de trapaça por meio de suas contas nas redes sociais.

Um dia de trapaça costuma ser definido como alguém que come quantidades significativas de alimentos normalmente proibidos enquanto faz dieta ou segue uma dieta rigorosa e um plano de treinamento. Fisiculturistas e vários aficionados regulares do fitness gostam de dias de trapaça, uma vez por semana ou todos os meses, e muitos gostam de enviar esses tipos de filmes para o YouTube.

Os YouTubers estão tentando consumir 10.000 calorias em apenas um dia para agradar os espectadores, e o desafio está se mostrando mais difícil do que parece.

Celebridades que tentaram o desafio das 10.000 calorias

1)Ryan Lochte

Um dos atletas olímpicos de maior sucesso na história da natação americana. Com 12 medalhas, seis das quais de ouro, ele se tornou o segundo melhor nadador masculino da história das Olimpíadas, atrás apenas do companheiro de equipe Michael Phelps.

Esta gigantesca mesa de refeições parece ser um problema, mas é a comida que o nadador Ryan Lochte consome para fortalecer os seus músculos através dos duros exercícios diários que faz para manter o seu estatuto de elite. Ele parece ter servido um par de frangos, uma bandeja de macarrão com queijo e uma variedade de aspargos.

Contras de consumir 10.000 calorias todos os dias (imagem obtida via Pexels / Foto de valeria)

2) André Rush

Andre Rush, um chef famoso e veterano de combate militar, consome de 6.000 a 10.000 calorias todos os dias para manter seu peso e fortalecer seu estilo de vida.

Rush, 47 anos, pesa aproximadamente 175 quilos e, embora não verifique macros ou calorias, tenta consumir 60% de proteínas e 20% de carboidratos e gorduras.

Rush incentiva as pessoas a compreenderem que sua dieta é exclusiva dele e não seria adequada para a maioria de nós.

Importância de consumir dez mil calorias todos os dias (imagem obtida via Pexels / Foto de ella olsson)

“Pratique o que eu prego, não o que faço, porque meu estilo de vida é diferente do seu”, disse ele. “Eu sei o que fazer, mas também adaptei meu estilo de vida ao meu corpo.”

3) Hafthór Júlíus Björnsson

Hafthór Júlíus Björnsson, apelidado de ‘A Montanha’ em Game of Thrones na HBO, é uma figura imponente.

Seus feitos na vida real são tão impressionantes quanto sua presença na tela. Muitos ainda se lembram da cena dramática de Sor Gregor Clegane há seis anos em Porto Real, mas fora das telas, Björnsson nunca deixou de se destacar.

Em 2016, ele surpreendeu a todos, ao anunciar detalhes de sua dieta diária. Eles foram surpreendentes – uma ingestão massiva de 10.000 calorias distribuídas em 12 refeições diárias.

Ele compartilhou seu plano de dieta com os fãs, que era assim:

O que acontece quando você ingere 10.000 calorias?

Algumas pessoas, como o cara mais forte da Grã-Bretanha, Eddie Hall, e a estrela da natação olímpica Michael Phelps, consomem 10.000 calorias por dia. Eles precisam dessas calorias porque atividades rigorosas são quase um trabalho de tempo integral para eles.

Olha, comer demais pode ser difícil para qualquer um. Quero dizer, 10.000 calorias são mais que o quádruplo do que a maioria das pessoas ingere. Isso pode realmente estressar o corpo, especialmente partes como o fígado e os rins. Essas partes sofrem quando alguém tenta enfrentar um desafio de 10.000 calorias quando se sente estressado.

Comer tantas calorias por dia significa queimar essas mesmas calorias para se equilibrar. Para realmente perder peso, você precisa queimar pelo menos 13.500 calorias.

Importância de comer dez mil calorias todos os diasimagem obtida via Pexels / Foto de anastasia)

Honestamente, nenhuma pessoa sensata diria a outra pessoa para comer 10.000 calorias diariamente por um longo, longo período de tempo.

A menos que você esteja tentando ganhar uma quantidade considerável de peso ou que seu trabalho exija horas de trabalho físico rigoroso (por exemplo, como um nadador olímpico profissional), uma ingestão diária de 10.000 calorias pode resultar em destruição para seu corpo, pois se esforça para acompanhar toda a nutrição que você está alimentando.