Suplementos de ervas para ansiedade para um amanhã melhor

Se você sofre de ansiedade, talvez conheça o sentimento e o medo associados a ela. Suplementos de ervas para ansiedade podem ajudá-lo a controlar essa condição.

Muitos que sofrem desta condição preferem remédios fitoterápicos a outros medicamentos. Esses remédios podem diminuir os níveis de ansiedade e ajudá-lo a se acalmar sempre que estiver nervoso. Além disso, eles também são baratos e fáceis de obter e nem sempre apresentam tantos efeitos colaterais em comparação com os medicamentos prescritos regularmente.

Se você estiver procurando fontes alternativas para tratar seus problemas de ansiedade, consulte seu médico e tome suplementos de ervas para ansiedade.

5 suplementos de ervas para ansiedade

1. Lavanda

Suplementos de ervas para ansiedade: Lavanda (Imagem de Annie Spratt/Unsplash)

A lavanda é mais do que apenas uma planta com um aroma bonito. As flores desta planta são roxas e costumam ser usadas no chá, como óleo ou como perfume. Pode ajudar a eliminar a insônia, o que é especialmente benéfico, uma vez que a ansiedade pode dificultar o sono de muitos à noite.

Planejamos pensar demais ou nos preocupar com coisas além do nosso controle e, à medida que nossas mentes entram em espiral, fica difícil adormecer. Usar lavanda pode acalmar nossos nervos e resfriar nossos cérebros sem nos sedar, e você pode até inalar lavanda. Curiosamente, os efeitos são de curto prazo, mas impressionantes.

A lavanda também é usada na aromaterapia. Nesta terapia, este suplemento de ervas para ansiedade é usado para melhorar o humor e relaxar o corpo humano, diminuindo a dor.

2. Erva-cidreira

Suplemento de ervas para ansiedade: erva-cidreira (Imagem de Phillip Larking/Unsplash)

Este bálsamo também vem da mesma família da lavanda. As folhas desta planta cheiram levemente a limão. Este aroma pode ajudá-lo a reduzir a ansiedade e a dormir melhor e também a digerir os alimentos de maneira adequada. Você pode infundi-lo em uma bebida ou tomá-lo como remédio. Também existe o óleo de erva-cidreira, que desempenha um papel importante nas massagens de aromaterapia.

Este bálsamo também pode ser usado para tratar resfriados. No entanto, não abuse deste bálsamo, pois pode ter muitos efeitos colaterais. Vá ao médico e peça a dosagem correta antes de usar.

3. Ashwaganda

Ashwagandha pode remover o estresse crônico (Imagem de Elisa Ventur/Unsplash)

Esta erva pode ser usada para tratar o estresse crônico, pois vem de um grupo de ervas chamadas adaptógenos. Ashwagandha pode ajudá-lo a dormir melhor e também a se livrar da ansiedade. É muito comumente usado na medicina indiana para tratar doenças como parte do Ayurveda.

Ao melhorar a função cerebral, esta erva aparentemente também pode aumentar a atenção e o foco. Isso torna o cérebro mais eficiente, oferecendo clareza, o que pode, por sua vez, reduzir o estresse e também reduzir a resposta ao estresse no corpo, diminuindo a atividade do HPA (glândula pituitária hipotalâmica). Esta erva também é conhecida por aumentar a força e aumentar a testosterona e a libido nos homens.

4. Camomila

O chá de camomila pode aliviar a ansiedade (Imagem de Irene Ivantsova/Unsplash)

Você já deve ter ouvido falar dos benefícios do chá de camomila. Pode acalmar seus níveis de ansiedade, variando de moderado a grave. A bebida à base de camomila pode melhorar a qualidade do sono e prevenir a insônia.

Ele vem na forma de comprimidos, óleos e cremes também, mas o chá com infusão de camomila é a forma mais popular de consumi-lo. Também pode curar muitas doenças como febre, inflamação, náusea e muito mais.

5. Chasteberry

Suplementos de ervas para ansiedade: Chasteberry pode ajudá-lo a obter alívio da dor da TPM (Imagem de Sydney Sims/Unsplash)

Se você é uma mulher que sente ansiedade como parte dos sintomas da TPM ou pouco antes da menstruação, então Chasteberry é para você. Esta erva oferece alívio durante a menopausa e melhora o sono e o humor, regularizando também o ciclo menstrual. Isso pode fazer com que as mulheres planejem bem a gravidez, sabendo quando irão ovular.

O suplemento de ervas para ansiedade também pode reduzir os níveis de estresse, diminuir a fadiga e ajudar a prevenir dores de cabeça. Também pode causar mais secreção de dopamina, o que pode ajudá-lo a se sentir mais motivado e a combater a depressão. Porém, essa fruta também tem seus efeitos colaterais e deve ser consumida na dosagem correta.

Você pode obter esses suplementos de ervas para ansiedade na forma líquida ou em comprimidos .

Lembre-se de que esses suplementos de ervas para ansiedade devem ser usados como tratamento colateral e não se deve confiar totalmente neles. Tente conversar com as pessoas mais próximas sobre sua ansiedade e procure um terapeuta de saúde mental para obter melhores resultados.