Rir durante o sono pode não ser perigoso, mas pode ser interessante entender seus mecanismos.
O sono não é opcional, mas essencial para que funcionemos bem. O sono é tão básico que muitas vezes o consideramos um dado adquirido, mas o sono está intrinsecamente ligado à nossa saúde mental e emocional. Achamos muito divertido ver bebês ou crianças rindo durante o sono, mas podemos achar estranho ver isso em adultos.
O entendimento mais comum é que o riso está ligado ao sonho. Como você deve saber, passamos por vários estágios do sono. Nem sempre sonhamos ou lembramos qual era o conteúdo do sonho.
No entanto, durante estas fases, podemos sorrir, rir ou às vezes até agir. Embora esta seja uma experiência comum e típica, em alguns casos, pode criar dificuldades para você.
Rir durante o sono é típico?
Rir durante o sono é um distúrbio neurológico? Normalmente não. É possível que você esteja sonhando com sua família em um evento, rindo com seu parceiro ou apenas relaxando e rindo com seus amigos.
Sonhar é um processo normal e existem muitas teorias sobre por que e como sonhamos. Uma das funções do sono e do sonho é que eles têm funções restauradoras.
Às vezes, o que não é abordado na consciência pode surgir em nossos sonhos. Segundo psicólogos e teóricos, os sonhos são a porta de entrada para o inconsciente. O inconsciente é um depósito de sonhos, desejos e medos ocultos.
Porém, qualquer excesso não faz bem à saúde emocional. Com que frequência você tem rido durante o sono? Isso está interferindo no seu comportamento quando você acorda?
Ao experimentar comportamentos que você ou seus familiares consideram um pouco incomuns, você pode procurar ajuda profissional. Pode ser indicativo de um possível distúrbio do sono, como distúrbio comportamental do sono REM, que pode representar um risco à sua segurança física e emocional.
Há algum efeito positivo em rir durante o sono?
Curiosamente, rir durante o sono pode trazer poucos benefícios potenciais para a saúde. Normalmente, se você está rindo, significa que o conteúdo do sonho é positivo.
Mesmo que você tenha passado por um dia difícil no trabalho, dormir com sonhos felizes pode rejuvenescê-lo mentalmente e fazer você se sentir mais leve. Embora a investigação não seja clara, talvez o cérebro tenha a sua própria forma de lidar com o stress e outras situações.
Você deve ter notado que, ao assistir a um filme de terror ou algo semelhante, poderá ter sonhos com conteúdo negativo. Parece que o cérebro está constantemente reciclando conteúdo.
Portanto, experiências felizes podem gerar conteúdo de sonho feliz. Embora os efeitos positivos sejam menos explorados, fazem sentido para aumentar a nossa resiliência mental. À medida que você passa pelos estágios do sono, deixe as lembranças felizes se infiltrarem.
Rir durante o sono em si não é problemático e também pode ter efeitos positivos.
É importante ficar atento para quando seus padrões de sono se tornarem atípicos, pois podem representar um risco.
Comportamentos relacionados ao sono, como rir durante o sono, despertam curiosidade. Mais pesquisas podem ser necessárias para tirar mais conclusões.
Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.
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