Benefícios da glucosamina, efeitos colaterais e muito mais

Existem muitos benefícios da glucosamina para os quais você pode usá-la.

A glucosamina, uma substância química natural do nosso corpo, também pode ser obtida a partir dos alimentos. É uma substância que apoia a saúde das nossas articulações e cartilagens.

Pense nisso como uma substância semelhante à celulose. Ajuda o corpo a formar sua cartilagem com seus blocos de construção orgânicos.

Como funciona? Ao estimular o crescimento da cartilagem. Além disso, auxilia na produção de glicoproteínas. Estes são os blocos de construção essenciais das nossas articulações: tendões, ligamentos, o fluido nas articulações e cartilagem.

Claro, as pessoas combinam com pílulas de magnésio. Por que? Para melhorar os nutrientes das articulações e ajudar a lidar com doenças como a artrite.

Benefícios da glucosamina

A glucosamina é um suplemento frequentemente usado para aliviar os sinais de uma série de doenças inflamatórias.

Embora os mecanismos exatos das ações anti-inflamatórias da glucosamina sejam desconhecidos, as suas propriedades anti-inflamatórias demonstraram ser benéficas.

1) Inflamação reduzida

Suplementos contendo glucosamina e condroitina também podem ajudar a reduzir a inflamação a longo prazo, que tem sido relacionada a vários problemas potenciais de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e artrite.

Importância dos benefícios da glucosamina (Imagem obtida via Pexels / Foto de Polina)

Esta pode ser uma das razões pelas quais a glucosamina alivia a dor artrítica. Segundo estudos, o uso comum de suplementos de glucosamina tem demonstrado redução da inflamação. Quando tomados com freqüência, esses suplementos podem diminuir as chances de inúmeras doenças persistentes.

2) Dor na mandíbula

Seja menor ou maior, a dor na mandíbula pode afetar sua qualidade de vida. Pode resultar de diferentes situações, como ranger de dentes, doença gengival ou dor de dente.

Para indivíduos com problemas temporomandibulares, uma mistura de cloridrato de glucosamina, sulfato de condroitina e ascorbato de cálcio, tomada duas vezes ao dia, reduz dores e inchaço nas articulações e desconforto nas articulações da mandíbula.

Principais benefícios da glucosamina a serem observados (imagem obtida via Pexels / foto de onr)

3) Melhor saúde das articulações

O GCM ajuda a apoiar o desenvolvimento correto da cartilagem articular, um tecido branco e sedoso que envolve ambas as extremidades dos ossos, onde se conectam para formar as articulações.

Em conjunto com o lubrificante conhecido como líquido sinovial, a cartilagem articular diminui o atrito e permite que os ossos deslizem sem esforço e sem dor.

Aumenta a síntese de compostos químicos específicos, incluindo o colágeno, que são partes estruturalmente essenciais da cartilagem articular e do líquido sinovial.

Importância dos benefícios da glucosamina (imagem obtida via Pexels / Foto de alexy amêndoa)

Efeitos colaterais da glucosamina

Acredita-se que a glucosamina seja uma vitamina relativamente segura. Suplementos de glucosamina podem causar problemas de saúde se você estiver tomando medicamentos específicos. Muitos temem que isso possa aumentar a pressão ocular.

Benefícios da glucosamina que você precisa conhecer (imagem obtida via Pexels / foto de anna shvets)

Se você tem glaucoma, consulte seu médico antes de tomar glucosamina. É raro, mas podem ocorrer efeitos colaterais graves, como sonolência, problemas de pele e dores de cabeça. Comer enquanto toma o suplemento tem menos efeitos nocivos.

Tem-se falado muito sobre como o sulfato de glucosamina pode afetar o controle do açúcar no sangue. A ciência inicial sugeriu que este suplemento poderia estar ligado à resistência à insulina.

Benefícios da glucosamina (imagem obtida via Pexels / Foto de Anna Shvets)

É quando seu corpo não consegue usar bem a insulina, aumentando os níveis de açúcar no sangue. Pare de tomar glucosamina se tiver efeitos colaterais prejudiciais e converse com seu médico imediatamente.

Atletas, corredores e indivíduos que praticam esportes físicos como rúgbi, hóquei ou tênis podem se beneficiar ao tomar suplementos de glucosamina.

O excesso de “desgaste” nas articulações indica uma necessidade mais significativa de aminoácidos como a glucosamina para curar as articulações e estruturas circundantes.