Experimentando palpitações cardíacas? Aqui está o seu guia para pará-lo imediatamente

Você já sentiu seu coração parar de bater ou adicionar uma batida extra a ele? Se esta é uma sensação comum para você, provavelmente é o momento certo para conversar com seu especialista em saúde, pois você está sentindo palpitações cardíacas.

Embora essa condição geralmente não seja motivo de preocupação, a observação regular dela pode ser problemática e pode ser devida a algum problema de saúde subjacente. A maioria das pessoas tem isso geralmente por causa do início da ansiedade; no entanto, esse não é apenas o único motivo. Também pode ser devido à gravidez ou ao consumo de cafeína ou álcool.

Neste artigo, discutiremos mais sobre as palpitações cardíacas, suas causas e como pará-las imediatamente.

O que causa palpitações cardíacas?

Quais são as causas do coração parar de bater ou aumentar uma batida? (Imagem de stefamerpik no Freepik)

As palpitações cardíacas podem fazer você sentir que seu coração está batendo forte e com um ritmo cardíaco anormal. Às vezes, a causa dessa condição pode ser alguma doença cardíaca ou uma válvula cardíaca anormal.

Fatores comuns

Os fatores comuns que podem contribuir para a sensação de vibração podem ser devido ao consumo de álcool ou cafeína. O álcool desencadeia fibrilação atrial, que causa palpitações devido ao ritmo cardíaco irregular. Da mesma forma, a cafeína aumenta a frequência cardíaca, que por sua vez pode ser responsável pelas palpitações.

Fatores emocionais

As palpitações muitas vezes podem ser causadas por emoções como estresse, ansiedade e medo. Este é o nosso corpo reagindo a essas emoções causando palpitações.

Medicamentos

Freqüentemente, vários medicamentos, especialmente aqueles comprados sem receita, podem causar palpitações. Se as condições persistirem, é melhor conversar com seu médico.

Além disso, pode haver outras causas para essa condição, como gravidez, apneia do sono ou tireoide hiperativa.

Qual é o tratamento para isso?

Como se livrar das palpitações cardíacas? (Imagem de zinkevych no Freepik)

Para obter a solução exata para isso, a melhor maneira é entender a causa disso. Saber a causa resolve metade do problema, pois agora você só precisa se concentrar em encontrar a solução para ele. Se for devido a algum problema de saúde subjacente, o tratamento é a única solução.

Porém, se for por causa do seu estilo de vida, trazer pequenas mudanças nele pode ajudar de forma relevante.

Técnicas de relaxamento

Conforme discutido acima, o estresse pode desempenhar um papel significativo na causa de palpitações. Assim, praticar meditação, técnicas de respiração profunda e praticar ioga pode reduzir o estresse. Além disso, fazer pequenas pausas e registrar regularmente o diário também pode ajudar a reduzir as palpitações.

Redução ou abstinência da ingestão de estimulantes

O uso de tabaco, cafeína, cocaína, álcool e até mesmo certos medicamentos para saúde mental pode ser a razão por trás dessa condição. Assim, a abstinência ou redução de estimulantes pode reduzi-la e também salvá-lo de outros problemas de saúde.

Estimulação do nervo vago

Os nervos vagos estão conectados ao coração e também ao cérebro. Assim, estimulá-los pode efetivamente acalmar suas palpitações. Isso pode ser conseguido colocando cubos de gelo no rosto por alguns segundos e lavando o rosto com água fria.

Manter-se hidratado

Desidratação também pode ser a razão por trás das palpitações cardíacas, pois pode causar um desequilíbrio nos eletrólitos do corpo. Consumir água suficiente pode reduzir significativamente a desidratação e, por sua vez, reduzir as palpitações cardíacas.

Palpitações cardíacas são um fenômeno comum. É necessário compreender as causas desta situação e praticar as técnicas acima mencionadas pode evitar ou reduzir significativamente as palpitações no coração. No entanto, se a situação persistir, é melhor falar com o seu especialista em saúde.