Táticas de manipulação emocional são utilizadas como forma de buscar controle. Infelizmente, às vezes estamos sob a influência desse controle e não conseguimos vê-lo.
É importante reconhecer e tomar consciência dos vários tipos de táticas que as pessoas usam. Esse reconhecimento ajuda você a se proteger dos danos potenciais que um relacionamento pode lhe causar.
Embora a manipulação emocional seja frequentemente comentada no contexto de relacionamentos românticos, qualquer pessoa pode se envolver nela. Os contextos mais incomuns incluem amizades e local de trabalho. Ao reconhecer as táticas, você também protege outras pessoas que possam estar sujeitas a elas.
Seis táticas comuns de manipulação emocional
Embora o abuso físico seja aparente, o abuso emocional é de natureza insidiosa. Algumas dessas técnicas são intencionais, ou seja, a pessoa arma uma armadilha para você cair.
No entanto, por vezes, as pessoas podem envolver-se nestas tácticas involuntariamente, especialmente se as aprenderam nas suas próprias casas. Independentemente da intenção, as táticas de manipulação emocional têm o potencial de prejudicá-lo.
Aqui estão seis itens comuns dos quais você deve estar ciente:
Nº 1 Movendo postes
Imagine que você está jogando futebol, mas toda vez que tenta acertar um gol, a trave muda automaticamente de posição.
Isso pode ser uma experiência irritante e fazer você sentir que está perdendo sempre. É provável que uma pessoa com narcisismo mude suas expectativas ou padrões e faça você sentir que não está bem.
#2 Amor bombardeio
O bombardeio amoroso é uma das técnicas de manipulação mais comuns . Uma pessoa de repente enche você de amor, carinho e atenção, mas o único motivo por trás desses comportamentos é estabelecer controle.
#3 Agressão passiva
A manipulação emocional nem sempre é aberta e direta, pois às vezes pode assumir a forma de comportamento passivo-agressivo . O manipulador lançará críticas contra você de maneira sutil. Eles podem cutucar seus sentimentos ou fazer comentários sarcásticos sobre seu comportamento.
#4 Mentir ou negar
A maioria dos manipuladores nega as mentiras pelo valor nominal. Isso significa que mesmo que você lhes mostre evidências de suas mentiras, eles poderão negá-las. Muitas vezes isso ocorre porque eles não querem assumir a responsabilidade por suas ações.
#5 Pão ralado
Você deve ter notado que muitas pessoas que convivem com manipuladores continuam no relacionamento.
Como alguém de fora, você pode ver os efeitos negativos, mas a vítima cai na armadilha da migalhas, onde o manipulador fornece intermitentemente pequenos gestos de carinho, fazendo com que você fique por perto para pegar as migalhas.
# 6 Iluminação a gás
Os padrões de iluminação a gás são frequentemente reconhecidos na cultura pop e nas redes sociais. É também uma das táticas de manipulação emocional mais prejudiciais.
Nesse caso, uma pessoa frequentemente faz você questionar suas emoções, pensamentos e crenças. Como vítima, você sempre se sentirá culpado por expressar suas emoções.
Muitos de nós continuamos a viver em relacionamentos emocionalmente abusivos; pode haver vários motivos para isso. No entanto, uma coisa que separa significativamente os relacionamentos abusivos dos não abusivos é a sensação de segurança.
Você se sente seguro quando a pessoa emprega diversas táticas de manipulação emocional? Pode ser difícil afastar-nos dos relacionamentos, mas precisamos abandoná-los quando necessário. As táticas de manipulação emocional não devem ditar a sua saúde mental.
Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.
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