Cibofobia: analisando mais de perto o medo paralisante da comida

O que é cibofobia? É um tipo de fobia específica que afeta a sua relação com a comida. Em palavras simples, você sente um medo intenso de comida. É importante notar que fobia não é o mesmo que medo ou antipatia. Existem muitos alimentos que podemos evitar devido a preferências alimentares ou certas alergias. No entanto, a fobia alimentar é um padrão recorrente de ansiedade ou pânico por estar perto de certos alimentos.

Não está associado apenas à não ingestão de alimentos específicos. Em vez disso, pode envolver ter medo até mesmo do nome ou da visão do alimento. O medo pode causar sofrimento significativo e até mesmo a evitação de certos alimentos. Reconhecer as causas e o tratamento da fobia alimentar é, portanto, de primordial importância.

O que acontece quando ficamos com medo das coisas que vemos regularmente? (Imagem via Vecteezy/Stefan Amer)

O que causa a cibofobia?

As fobias podem resultar de vários fatores. (Imagem via Freepik/Cookie Studio)

Essa fobia não é o mesmo que um transtorno alimentar e, ainda assim, pode ter um impacto generalizado no seu bem-estar e funcionamento. Dependendo da gravidade, os indivíduos podem ter medo de itens em geral ou podem tê-los desenvolvido apenas para alimentos específicos. As pessoas podem apresentar intensos sintomas cognitivos e físicos de ansiedade.

Freqüentemente, as pessoas também podem sofrer ataques de pânico se forem expostas ao objeto temido. Algumas mudanças físicas comuns podem forçar os indivíduos a passar fome e a sofrer de desnutrição. Você também pode sentir uma necessidade obsessiva de se proteger desses considerados “alimentos perigosos”.

As causas da fobia nos ajudam a rastrear a raiz a partir da qual os sintomas se desenvolveram. Uma das causas mais comuns são experiências traumáticas associadas à alimentação. Por exemplo, talvez o seu cuidador principal o tenha forçado a comer um alimento, mesmo que você o odiasse na infância, ou talvez você tenha comido um alimento que causou graves problemas de saúde física.

Você também pode aprender a não gostar ou odiar certos alimentos devido à exposição excessiva na mídia. As tendências das redes sociais assumiram o controle dos alimentos que devemos e não devemos consumir. Como consumidor, você pode naturalmente sentir medo de experimentar determinados alimentos e, em alguns casos, desenvolver cibofobia.

Tratamento para cibofobia que você pode experimentar

O tratamento para a fobia alimentar é possível. (Imagem via estúdio Freepik/DC)

Uma avaliação e diagnóstico abrangentes podem ajudá-lo a iniciar o tratamento necessário. Você pode acreditar que se for um alimento singular, pode ser mais fácil ignorá-lo a todo custo. Infelizmente, o medo gera medo. Isso significa que evitar o tratamento de fobias a longo prazo pode criar uma espiral interminável de medo.

A cibofobia pode ser tratada com terapia de Exposição e Prevenção de Respostas . Isso não apenas expõe você lentamente ao objeto temido, mas também aumenta sua confiança interna no gerenciamento do medo.

O gerenciamento também inclui o treinamento em técnicas de relaxamento que podem ajudá-lo a se sentir fundamentado. O objetivo principal da terapia é fazer amizade com a ansiedade e reconhecê-la como um mecanismo de sobrevivência. Outra modalidade que você pode experimentar é o reprocessamento do movimento ocular e da dessensibilização. Esta terapia utiliza estimulação bilateral enquanto fala sobre as memórias traumáticas associadas à fobia.

A cibofobia pode ter um efeito incapacitante na sua saúde. Eles fazem seu cérebro sentir que está sempre em perigo e impedem você de se envolver ativamente em experiências. A cibofobia é uma condição tratável, então não deixe que isso afete seu relacionamento com a comida e com você mesmo.

Janvi Kapur é conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.

O que você acha dessa história? Conte-nos na seção de comentários abaixo.