Benefícios, usos e efeitos colaterais do camu camu

E se uma fruta rimar incrível, mas não tiver um sabor incrível? Camu camu é uma fruta com aparência de baga, encontrada em partes da floresta amazônica cobertas de água. A fruta tem sabor azedo. A fruta ganhou popularidade em todo o mundo devido às suas propriedades mágicas para a saúde.

Hoje em dia a internet está enlouquecendo com essa fruta. Camu camu tem muitos benefícios e comê-lo pode promover o bem-estar. Esta fruta é atualmente uma novidade no mercado mundial, mas se você conhece seus muitos benefícios, saberá que em breve ela se tornará um superalimento.

O que é Camu camu?

A fruta se parece com uma baga (Imagem de Karoline Stk/Unsplash)

Camu camu (myrciaria dubia) é um arbusto encontrado na floresta tropical amazônica. É o fruto de uma árvore semelhante a um arbusto. Também pode ser cultivada em ambientes secos. Quando esta fruta com aspecto de baga não está madura, a cor da fruta é verde e quando amadurece muda para vermelho escuro ou púrpura profundo.

O sabor desta fruta é totalmente maduro e ácido. Mesmo quando a fruta está totalmente crescida, o sabor não muda nem fica doce. Então, quando for consumir essa fruta procure não comê-la sem misturá-la com outras frutas para fugir do sabor extremo.

Benefícios do Camu Camu

Camu camu tem mais vitamina C do que laranjas e suplementos (Imagem de Diana Polekhina/Unsplash)

Vejamos o que esta fruta pode nos oferecer:

#1 Extremamente rico em vitamina C

Quando se trata de vitamina C , o camu camu pode superar todas as outras frutas e fontes. Assim, você não precisa mais se queimar ao sol para tomar sua dose diária de C. A vitamina C também ajudará a combater a inflamação, a construir um sistema imunológico melhor e a fornecer muitos outros benefícios à saúde.

#2 Minerais Abundantes

Esta fruta com aparência de baga é um depósito de minerais. Sódio, potássio, zinco, cálcio, manganês e muitos outros minerais são encontrados nesta fruta.

#3 Rico em polifenóis

Os polifenóis presentes na fruta podem nos salvar do câncer, doenças cardíacas, inflamações e muitas outras doenças.

#4 Perda de peso

Estudos demonstraram que o camu camu pode ajudá-lo a perder peso, queimando mais calorias e melhorando as bactérias intestinais.

#5 Melhora o humor

Por ser rico em vitamina C, pode melhorar nosso humor ao produzir mais serotonina. Isso pode causar menos depressão e ansiedade.

#6 Melhora a visão

Por ser rico em vitamina C e outros minerais, pode reduzir a degeneração macular, que é uma das principais causas de cegueira e conhecida por afetar a visão.

Efeitos colaterais

Excesso de C pode causar náusea (Imagem de Adrian Swancar/Unsplash)

É uma fruta natural e não causa muitos danos. Por ser uma fruta nova e pouco estudada, pode causar problemas apenas em alguns casos.

Por ser muito rico em vitamina C , pode causar diarreia, náuseas e outros problemas estomacais. Se estiver grávida, evite consumir esta fruta regularmente. O excesso de ferro nesta baga também pode afetar a digestão e causar impactos negativos no trato digestivo.

Usos

Esta fruta é infundida com sorvete para diluir seu sabor amargo (Imagem de Lama Roscu/Unsplash)

Camu camu é usado em sorvetes, caramelos e doces. É mais comumente encontrado na forma de pó, pois aumenta sua vida útil. Você também pode usar a versão triturada em um smoothie ou suco de frutas. Não se esqueça de adicionar mel ou qualquer tipo de adoçante ao preparar algo como um smoothie com camu camu. Isso ajudará a evitar o sabor amargo, pois muitos podem não gostar.

Não pense que só porque é natural é seguro e certifique-se de consumir a dosagem correta.