Melhore a sua saúde com estas receitas simples de smoothies verdes

Quer animar o seu dia-a-dia com algumas vibrações de saúde? Então experimente alguns desses smoothies verdes. Fácil de preparar, saboroso e uma ótima maneira de introduzir frutas e vegetais. Além disso, aumentará suas estatísticas de saúde com uma dose de verduras.

Smoothies verdes – simples de preparar, realmente nutritivos e perfeitos quando você mantém seu bem-estar. A parte mais legal? Misture! Vire as frutas e vegetais que você usa para manter as coisas frescas e iluminadas.

Vamos mergulhar em algumas receitas de smoothies verdes fáceis de fazer que você pode preparar em casa.

Receitas simples e fáceis de smoothies verdes que você pode experimentar hoje

1. Smoothie Verde Clássico

Este é o seu bom e velho smoothie honesto. Simples, básico e um lugar esplêndido para começar.

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1 xícara de espinafre fresco
• 1 xícara de leite de amêndoa
• Uma garoa de mel

Instruções:

Descasque e pique a banana , lave o espinafre e bata todos os ingredientes no liquidificador. Misture até ficar homogêneo e cremoso. Despeje em um copo e seu smoothie clássico estará pronto para ser saboreado.

2. Smoothie de frutas cítricas verdes

Este é um toque picante com frutas cítricas que vai deixar seu paladar dançando!

Ingredientes:

• 2 xícaras de espinafre
• 1 laranja fresca
• 1 limão fresco
• 1 xícara de água
• Cubos de gelo

Instruções:

Descasque a laranja e o limão , enxágue o espinafre e jogue todos os produtos no liquidificador. Bata até ficar sedoso, coloque os cubos de gelo, bata novamente e despeje em um copo alto. Tem vigor, mantém você atualizado e é perfeito para os dias quentes.

3. Smoothie Verde Abacaxi

Para quem gosta de doces, este smoothie verde com infusão de abacaxi é a escolha certa.

Ingredientes:

• 1 xícara de abacaxi fresco
• 1 xícara de espinafre
• 1 xícara de água
• 1 banana madura

Instruções:

Pique o abacaxi, retire a banana, lave rapidamente o espinafre e depois jogue tudo no liquidificador. Bata até ficar exuberante, despeje em seu copo e relaxe com esta dose doce tropical.

4. Smoothie de café da manhã verde

Comece bem o dia com este delicioso smoothie de café da manhã.

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 2 xícaras de espinafre
• 1 xícara de iogurte grego
• 1 xícara de leite de amêndoa
• Uma pitada de aveia

Instruções:

Descasque a banana, lave o espinafre e misture a banana, o espinafre, o iogurte grego e o leite de amêndoa no liquidificador. Misture até ficar homogêneo. Transfira para um copo, polvilhe um punhado de aveia por cima e coma.

5. Smoothie Detox Verde

Ajude seu corpo a se desintoxicar naturalmente com este smoothie verde de limpeza.

Ingredientes:

• 2 xícaras de espinafre ou couve
• 1 xícara de água de coco
• 1/2 maçã verde
• O suco de um limão
• 1/2 xícara de pepino fresco

Instruções:

Corte a maçã e o pepino em fatias, esprema o limão, lave o espinafre ou a couve e coloque tudo no liquidificador. Bata até ficar homogêneo e sirva em um copo. Sente-se e relaxe com esta guloseima limpa e desintoxicante.

6. Batido Verde Berry Blast

Este smoothie de frutas vermelhas e espinafre é uma fonte de antioxidantes.

Ingredientes:

• 1 xícara de mix de frutas vermelhas (mirtilos, morangos, framboesas)
• 1 xícara de espinafre
• 1 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de sementes de chia

Instruções:

Lave as frutas vermelhas e o espinafre. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Misture tudo até ficar homogêneo. Despeje em seu copo e divirta-se.

7. Smoothie Verde Tropical

Sinta as vibrações de uma ilha tropical com este smoothie de manga e abacaxi.

Ingredientes:

• 1 xícara de pedaços de manga fresca ou congelada
• 1/2 xícara de pedaços de abacaxi
• 1 xícara de espinafre
• 1 xícara de água de coco

Instruções:

Corte a manga e o abacaxi frescos em pedaços ou prepare-os se estiverem congelados. Lave o espinafre e coloque todos os ingredientes no liquidificador. Misture até ficar homogêneo. Despeje em um copo e tome um gole do paraíso tropical.

8. Smoothie cremoso de abacate verde

Nada supera a cremosidade do abacate em um smoothie.

Ingredientes:

• 1 abacate maduro
• 1 banana
• 1 xícara de espinafre
• 1 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de mel

Instruções:

Descasque e pique o abacate. Lave o espinafre. Adicione tudo no liquidificador. Bata até obter aquela vibração cremosa. Despeje no seu copo e saboreie o smoothie que te sacia bem.

Os smoothies verdes não servem apenas para misturar frutas e verduras. Trata-se de intensificar o seu jogo, uma escolha saudável de cada vez.

Fácil, rápido e saboroso – esses smoothies verdes são a escolha certa para aquele impulso de saúde, contendo verduras e nutrientes. Além disso, eles são fáceis de preparar e saborosos também. Ajuste-os como quiser, com seus ingredientes favoritos. Aproveite essas receitas e prepare aquela mistura para um brilho de saúde!

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