Você já pensou em usar ashwagandha para ansiedade? Ou talvez esta seja a primeira vez que você ouve falar sobre isso. Em ambos os casos, saber por que as pessoas adoram as pílulas Ashwagandha é uma coisa boa, especialmente quando se trata de se sentir bem.
Ashwagandha, um poderoso extrato vegetal, pode nos ajudar a lidar com o estresse. Ela cresce principalmente na África, Oriente Médio, Índia e China. É um arbusto que tem flores amarelas e frutos vermelhos que parecem framboesas.
Agora, todos nós enfrentamos estresse. É a maneira que nosso corpo encontra de lidar com situações difíceis ou arriscadas. As causas do estresse podem ser variadas – trabalho, escola, relacionamentos, dinheiro, saúde.
E quanto à ansiedade? É quando nos sentimos assustados, preocupados ou desconfortáveis. É aqui que Ashwagandha pode vir em nosso socorro.
Vamos examinar mais profundamente como isso pode nos ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
Ashwagandha para ansiedade
Devido às nossas agendas agitadas, a preocupação e a ansiedade passaram a fazer parte de nossas vidas. Todo mundo já sentiu ansiedade em algum momento, seja no trabalho, na escola ou na faculdade.
No entanto, você pode ficar preocupado se sua ansiedade ficar fora de controle e começar a interferir em sua vida normal.
Se sentir-se ansioso por um longo período de tempo, a preocupação e o estresse podem fazer com que alguém fique fisicamente doente, pois aqueles que lutam com problemas de saúde mental tendem a perder o sono e a ter problemas digestivos.
Você pode ter tentado modificar sua maneira de pensar, meditado, procurado aconselhamento ou usado outras táticas.
Pense em usar Ashwagandha para ansiedade para ajudá-lo. Este método natural está se tornando mais conhecido na América. Por que? Porque pode diminuir o estresse e a preocupação.
As pessoas usam Ashwagandha há centenas de anos.
É uma parte fundamental do Ayurveda, um antigo medicamento da Índia. Ashwagandha é usada para tratar muitas doenças, incluindo reumatismo e insônia. Esta erva pode até melhorar o seu sono.
Ajuda você a parecer mais alerta durante as horas de vigília, depois de dormir profundamente o suficiente à noite.
Como resultado, a ashwagandha pode ser benéfica para alguém que está tendo dificuldade em acalmar a mente ativa antes de ir para a cama.
Esta erva pode ajudá-lo a se sentir melhor. Os sintomas de ansiedade serão reduzidos quando o seu nível de estresse diminuir.
Ashwagandha parece neutralizar as funções do sistema nervoso simpático, diminuindo a superprodução de hormônios do estresse, permitindo que nossos sistemas enfrentem o estresse e restaurem o equilíbrio.
GABA é um neurotransmissor relaxante que pode ajudar na ansiedade e no relaxamento. Foi comprovado que Ashwagandha aumenta os níveis de GABA em todo o cérebro; isso pode ajudar a aliviar a ansiedade e induzir o relaxamento.
Quanto ashwagandha devo tomar para ansiedade?
Ashwagandha para ansiedade vem em várias formas, como comprimidos em pó, cápsulas e elixires.
As doses não devem ultrapassar 1.000 miligramas por dia e devem incluir no mínimo 6 mg de vitanolídeos. Esta quantidade é considerada saudável durante um mínimo de três meses, talvez mais, mas as evidências científicas são insuficientes.
Devido aos seus benefícios para a ansiedade e o estresse, a ashwagandha para a ansiedade é frequentemente usada em conjunto com pílulas de fórmula contra o estresse. É provável que a combinação de produtos botânicos para aliviar o estresse tenha um efeito ainda maior, mas são necessárias pesquisas adicionais.
Ashwagandha também pode aumentar a testosterona . Alguns pacientes que consumiram grandes quantidades de ashwagandha experimentaram um aumento do desejo sexual , juntamente com sensações de maior estado de alerta ou energia.
Se você notar efeitos colaterais, diminua a dosagem ou entre em contato com um especialista em saúde.
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