Maria Sharapova esclareceu seu regime de treinamento diligente e dieta disciplinada que ela continua a seguir mesmo após a aposentadoria.
Sharapova teve uma carreira notável no tênis, ganhando cinco títulos importantes, alcançando o Grand Slam de carreira, alcançando o ranking mundial nº 1 e conquistando 36 títulos de carreira no WTA Tour. Ela se aposentou do tênis profissional em 2020, mas manteve sua ligação com o mundo esportivo, participando recentemente do Pickleball Slam 2.
Apesar de se afastar do circuito profissional, a russa continua dedicada ao seu regime de treinos. Num artigo recente da Vogue, Maria Sharapova revelou que dedicava pelo menos uma hora por dia, seis dias por semana, a trabalhar o seu corpo.
Embora a intensidade de seu treinamento tenha diminuído desde sua aposentadoria, a pentacampeã do Grand Slam revelou que apreciou a oportunidade de adicionar mais variedade aos seus treinos. A jovem de 36 anos também destacou a consistência em sua rotina de exercícios, mencionando seus esforços para se exercitar mesmo durante agendas lotadas de viagens.
“Procuro dedicar pelo menos uma hora por dia, cinco a seis dias por semana, ao meu corpo. Não treino nos níveis de antes, mas sou bastante diligente em ser consistente – mesmo que tenha apenas 30 minutos em um quarto de hotel. Para ser sincero, gosto da variedade que tenho nos meus treinos agora. Foi muito mais rigoroso durante o treinamento como atleta profissional. Mas, a consistência é o que eu mantive”, disse ela.
Sharapova então se abriu sobre seus hábitos alimentares, compartilhando que, embora aderisse principalmente a uma dieta saudável, ela se permitia trapacear nas refeições 20% das vezes. A russa admitiu que foi “desafiador” equilibrar a sua alimentação, sobretudo devido ao seu gosto por doces.
“A diligência em relação à dieta é importante, mas também desafiadora, especialmente quando se está na estrada. 80% das vezes, tento comer de forma limpa e, depois, 20% das vezes, adoro minhas refeições fraudulentas. Adoro doces, por isso nem sempre é uma ração fácil de manter!”, disse Maria Sharapova.
O amor de Maria Sharapova por doces não é segredo, pois ela lançou sua própria marca de confeitaria, apropriadamente chamada de ‘ Sugarpova ’, em 2012.
Maria Sharapova: “Desestressar é se dar permissão para dar um tempo e não se sentir culpada por isso, principalmente as mães enfrentam essa culpa”
Maria Sharapova será a anfitriã do programa inaugural ‘Wellness Immersions’ em parceria com Aman Resorts na propriedade Amanpuri em Phuket, Tailândia. Com base na sua jornada pessoal, a russa esclareceu as práticas de bem-estar que inspiraram a sua abordagem ao programa.
O ex-nº 1 do mundo enfatizou a importância de aliviar a ansiedade, desconectando-se das inúmeras distrações do mundo moderno.
“Para diminuir a ansiedade, é importante permitir-me ter o tempo necessário. Vivemos em uma época de distração e quando sua mente está constantemente trabalhando, você precisa dar um tempo”, disse Maria Sharapova à Vogue.
Ela também destacou a importância do autocuidado e do gerenciamento do estresse, especialmente para as mães, que muitas vezes lutam contra a culpa quando reservam um tempo para si mesmas.
“Desestressar não é ter uma coisa específica, no meu caso. Trata-se de se dar permissão para dar um tempo e não se sentir culpado por isso. Este é um grande desafio – especialmente as mães enfrentam esta culpa. Mas você precisa encontrar uma maneira de aceitar isso, porque é muito importante”, acrescentou ela.
Maria Sharapova falou por experiência própria quando ela e seu noivo Alexander Gilkes deram as boas-vindas ao primeiro filho, um filho chamado Theodore , em julho de 2022.
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