8 benefícios do inhame selvagem que o tornam um super vegetariano

Dioscorea villosa, popularmente conhecida como Wild Yam, é há muito celebrada pelos potenciais benefícios à saúde que apresenta. Também é conhecido por vários outros nomes, como raiz de cólica, inhame americano, inhame de quatro folhas ou ossos do diabo.

As raízes e bulbos dessas plantas têm sido usados como ervas medicinais e ganharam alguma atenção quanto à sua potencial eficácia na terapia hormonal. O que torna esta planta especial é a presença natural da diosgenina, esteróide responsável pela síntese de DHEA e estrogênio.

Há outras alegações sobre os benefícios do inhame selvagem para a saúde, incluindo melhora na digestão, artrite, regulação do açúcar no sangue, prevenção do câncer, níveis de colesterol e melhora da fertilidade nas mulheres.

Através deste artigo, examinaremos mais detalhadamente os benefícios potenciais do inhame selvagem para a saúde, seus efeitos colaterais e os cuidados a serem tomados antes de considerá-lo em nossas vidas.

Benefícios potenciais do Inhame Selvagem

Regulação do açúcar no sangue

Regula o nível de açúcar no sangue (Imagem de xb100 no Freepik)

Houve pesquisas que dizem que pode ajudar no controle dos níveis de açúcar no sangue. A presença de uma substância química chamada dioscoretina pode facilitar isso. Após testes em animais, teve um bom desempenho e reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue.

Alternativa à terapia hormonal

Terapia hormonal (imagem de stefamerpik no Freepik)

A coisa mais popular sobre o inhame selvagem é sua capacidade de substituir a terapia hormonal. Muitos consomem esses esteróides para produzir progesterona e estrogênio, porém nosso corpo não é capaz de fazê-lo. Portanto, estes devem ser produzidos em laboratório.

Além disso, acredita-se também que o inhame selvagem pode efetivamente melhorar os sintomas da menopausa. Como se sabe que, com a chegada da menopausa, os níveis de estrogênio nas mulheres caem significativamente. Com a crença de que o consumo de inhame selvagem pode proporcionar um efeito semelhante ao do estrogênio no corpo.

Melhor digestão

Melhora a digestão (Imagem de wayhomestudio no Freepik)

Não há pesquisas que afirmem isso, mas muitos fitoterapeutas acreditam que pode definitivamente melhorar o funcionamento de órgãos como a vesícula biliar e o fígado. Ao fazer isso, eles melhoram efetivamente o processo de digestão, pois um fígado e uma vesícula biliar melhorados estimulam efetivamente a geração de bile, facilitando a digestão.

Artrite

A raiz desta planta, sendo de natureza antiinflamatória, pode ajudar a aliviar a artrite. Há algumas pesquisas que afirmam que a diosgenina, que é extraída das raízes, pode ajudar na proteção contra a osteoartrite e artrite reumatóide. No entanto, são necessárias mais pesquisas, especialmente testes em humanos, para verificar a validade disso.

Melhorar a saúde da pele

O consumo de inhame selvagem pode melhorar a pele (Imagem de master1305 no Freepik)

Muitos produtos para a pele têm o inhame como ingrediente comum. Novamente, a presença da diosgenina é responsável por tudo isso. Acredita-se que este esteróide possa estimular o crescimento de novas células da pele, contribuindo, por sua vez, para efeitos anti-envelhecimento ou fotoenvelhecimento.

Além disso, outro benefício potencial para a pele que o inhame pode proporcionar é o seu efeito despigmentante. No entanto, não há muitas pesquisas que apoiem essa afirmação.

Alívio da diverticulose

Devido à presença de propriedades anti-inflamatórias nessas calças, elas podem proporcionar alívio da diverticulose, uma condição em que pequenas bolsas se desenvolvem nas a parede do cólon. O inhame selvagem pode aliviar o desconforto causado pela região inflamada.

Regulamentos de nível de colesterol

Gerenciamento de colesterol (Imagem de Freepik no Freepik)

O consumo das raízes dessas plantas pode efetivamente ajudar na redução dos níveis de colesterol no organismo. A presença de diosgenina auxilia na regulação da lipoproteína de baixa densidade, também conhecida como colesterol ruim e melhora a lipoproteína de alta densidade no corpo.

Prevenir o câncer

Prevenção da leucemia e do câncer de mama no corpo (Imagem de Freepik no Freepik)

Verificou-se que o rizoma do inhame selvagem tem a capacidade de impedir o crescimento celular das células leucêmicas. Além disso, seu extrato também pode contribuir para prevenir o crescimento do câncer de mama.

Assim como os aspectos positivos, isso também tem aspectos negativos. Primeiro, não há aprovação do FDA para o consumo de inhame selvagem. Em segundo lugar, as pessoas com sensibilidade hormonal não devem consumir isto, pois pode ter alguns efeitos secundários. Terceiro, não há muita pesquisa realizada sobre este tema. Além disso, o consumo em pequenas doses é bom, mas grandes quantidades podem causar náuseas ou vômitos. Portanto, é melhor conversar com seus profissionais de saúde antes de incluir isso em sua rotina.

Muitos destes benefícios para a saúde são bastante promissores e podem ser bastante úteis no futuro. Assim, mais pesquisas são necessárias sobre o assunto antes da implementação efetiva destes.