As ameixas secas podem ajudá-lo a reduzir peso, melhorar a digestão, manter a saúde óssea e sanguínea e muito mais. Muitas vezes conhecidos como “ameixas secas”, seus sucos são uma excelente opção para aliviar a constipação e mantê-lo regular e saudável. Melhor ainda, eles ajudam o corpo a funcionar de várias maneiras e podem até prevenir a ocorrência de certas condições.
As ameixas secas são uma excelente fonte de energia e não produzem aumento repentino de níveis. Devido ao seu alto teor de açúcar, podem ser secos sem fermentação. As ameixas também são ricas em fibras, o que pode ajudá-lo a controlar os intestinos e a bexiga.
Aqui estão 8 benefícios das ameixas secas
1) Brilho da pele aprimorado
Quando consumido regularmente, o suco de ameixa pode fornecer vitaminas e minerais importantes ao corpo. Naturalmente, o maior órgão do corpo humano, a pele, se beneficiará com isso.
Sua pele absorve todos os nutrientes que vêm das ameixas e proporciona brilho e brilho. Não é um negócio indesejável.
2) Ajuda a bexiga
A constipação pode afetar a bexiga porque exerce pressão extra sobre ela e faz com que você faça xixi com mais frequência. Você pode preparar uma mistura específica para ajudar com a constipação de forma mais eficiente.
Misture uma xícara de molho de maçã com uma xícara de farelo de aveia ou farelo de trigo não tratado e 3/4 xícara de suco de ameixa em uma tigela. Beba duas ou três colheres de sopa do produto com 240 cc de água à noite.
3) Digestão melhorada
Se você deseja controlar seu sistema digestivo enquanto mantém as coisas em movimento e fluindo sem recorrer a medicamentos, deve-se considerar comer ameixas secas. Uma dieta pobre pode prolongar suas idas ao banheiro.
As ameixas, ricas em fibras, estimulam a digestão. Eles contêm sorbitol, auxiliando em efeitos laxantes leves. Comer ameixas secas todas as noites mantém a digestão suave, evitando a constipação.
4) Menstruação
As ameixas são saborosas e cheias de benefícios para a saúde. Especialmente para mulheres que sofrem de desconforto durante a menstruação, comer ameixas secas regularmente pode fazer uma grande diferença.
Mulheres com histórico de insuficiência de ferro ou anemia também se beneficiariam com a quantidade substancial de ferro.
5) Melhora a ingestão de nutrientes
As ameixas secas incluem uma variedade de nutrientes, incluindo vitamina C, fibras, vitamina A, magnésio, ferro, potássio e antioxidantes. Todos estes são necessários para uma saúde e função imunológica ideais.
As ameixas secas oferecem uma variedade de componentes saudáveis que servem como blocos de construção imunológicos e ajudam na batalha contra doenças prevalentes. Seu baixo teor de sal e colesterol, bem como seu baixo teor de açúcar, fazem dela a fruta de melhor digestão para quem tem boa saúde.
6) Melhor saúde cardíaca
As ameixas contêm muita pectina. Comer pectina pode alterar a quantidade de colesterol no sangue e ajudar a controlar o açúcar no sangue.
Eles também podem eliminar coisas ruins como mercúrio e chumbo em seu corpo. Estudos em animais mostram que as ameixas secas podem retardar uma doença chamada aterosclerose, que pode causar ataques cardíacos.
7) Melhor visão
Ameixas secas são uma ótima fonte de vitamina A, necessária para uma boa visão. Apenas uma ameixa fornece 3% de toda a vitamina A diária necessária. Não ingerir vitamina A suficiente pode causar problemas oculares, como olhos secos, dificuldade para enxergar à noite, catarata e degeneração macular.
8) Perfis antioxidantes ricos
Antioxidantes são o único item que pode ajudar a minimizar os primeiros sinais de envelhecimento. Os antioxidantes das ameixas secas ajudam a reparar as células danificadas. Isso permite que as células funcionem normalmente, evitando indícios de envelhecimento prematuro.
As ameixas secas são ricas em fibras, então você pode querer incluí-las gradualmente em sua rotina. Se você atualmente não segue uma dieta rica em fibras, adicionar muita fibra de uma só vez pode causar cólicas, gases ou prisão de ventre.
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