8 benefícios do tomilho para a saúde que você precisa conhecer

8 benefícios do tomilho para a saúde que você precisa conhecer

Existem muitos benefícios do tomilho para a saúde. Ela cresce como uma planta perene, por isso pode ser colhida o ano todo. Quando você vir as flores roxas claras estourando, é hora de colher o tomilho.

A saborosa erva não serve apenas para pratos e chá. Também ajuda na sua saúde. O tomilho combate a inflamação, combate as bactérias e é rico em antioxidantes.

O tomilho vai bem em diversas receitas. Oferece elementos que melhoram a saúde, vitaminas, antioxidantes e muito mais. Você pode comprar tomilho fresco ou seco em lojas e feiras livres. Pode ser utilizado para temperar alimentos ou fazer chá.

Benefícios para a saúde do tomilho

1) Melhor visão

O óleo de tomilho é rico em vitamina A, a vitamina solúvel em gordura e antioxidante que promove e mantém as membranas mucosas e a pele saudáveis. Como resultado, consumir chá ou óleo de tomilho pode ajudar com problemas de olho seco, juntamente com várias outras doenças oculares.

Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de Karolina)
Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de Karolina)

2) Alívio respiratório

Durante milênios, o tomilho comum tem sido tradicionalmente usado para tratar doenças respiratórias. Suas folhas e óleo contêm produtos químicos como timol e carvacrol, que comprovadamente aliviam os sintomas de tosse e bronquite. Esses ingredientes naturais estimulam as secreções mucosas, que ajudam a limpar os pulmões e a aliviar o desconforto.

Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de alleksana)
Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de alleksana)

3) Combate a tosse

A tosse é o ato de expelir violentamente o ar pelos pulmões, geralmente para limpar o muco ou objetos estranhos da garganta. Embora a maioria das pessoas tenha tosse em algum momento da vida, ela não deve ser negligenciada porque pode significar problemas médicos mais significativos que requerem tratamento.

Foi demonstrado que o chá de tomilho proporciona conforto para episódios de tosse devido às suas qualidades antiespasmódicas, diminuindo a gravidade e a frequência dos ataques.

Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de pixabay)
Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de pixabay)

4) Substituto do sal

O tomilho cru ou seco pode ser usado como alternativa ao sal na culinária. Isso pode ajudá-lo a reduzir a quantidade de sal que você consome, o que é prejudicial para pessoas que sofrem de níveis elevados de pressão arterial. Assim, se pretende baixar a pressão arterial, o tomilho é uma alternativa fantástica.

Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de lorena)
Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de lorena)

5) Reforço da imunidade

O forte nível de vitamina C do tomilho também ajuda a combater doenças virais. Descobriu-se recentemente que a vitamina C é uma vitamina crucial para combater infecções infecciosas e proteger contra radicais livres perigosos no corpo.

Embora a vitamina C não possa impedir você de fazer nada, ela pode proporcionar benefícios significativos à saúde.

Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de lisa)
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6) Humor melhorado

O tomilho pode ajudar na manutenção da saúde mental . O óleo de tomilho e orégano usado diariamente pode afetar os neurotransmissores e melhorar o humor. O carvacrol, uma substância química encontrada no óleo de tomilho, quando ingerido durante um período de sete dias, aumentou significativamente os níveis de dopamina e serotonina.

Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de rdne stock)
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7) Ajuda a tratar Alzheimer

O timol, encontrado no tomilho, pode ajudar no tratamento do Alzheimer . Inibe a colinesterase, um composto que decompõe a acetilcolina.

A acetilcolina é um neurotransmissor importante para a memória e a aprendizagem, que geralmente falta em pessoas com doença de Alzheimer.

Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de steshka)
Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de steshka)

8) Melhorar a saúde da pele

O óleo também trata lesões, cicatrizes e cortes. Também acalma queimaduras e funciona como uma cura natural para problemas de pele. O óleo de tomilho também pode ajudar a aliviar os sintomas do eczema , que é uma condição desconfortável da pele caracterizada por flocos secos e com coceira que formam bolhas e quebram.

O eczema é frequentemente causado por digestão inadequada e estresse e, como o tomilho ajuda ambas as condições, também pode ajudar na cura do eczema.

Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de cottonbro)
Importância dos benefícios do tomilho para a saúde (imagem obtida via Pexels / Foto de cottonbro)

As folhas, flores e óleo do tomilho são extremamente úteis porque contêm numerosos nutrientes. Tem um grande impacto no corpo humano, incluindo doenças respiratórias, terapia de doenças transmitidas por alimentos, antiinflamação, alívio da dor, prevenção do câncer e saúde cerebral.

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