Dlaczego uzdrowienie po rozstaniu jest ważne? Sposoby, które pomogą Ci iść do przodu

Uzdrowienie po rozstaniu jest trudne i może wiązać się ze złożonymi emocjami. Może to być szczególnie trudne, jeśli czujemy, że z drugą osobą dotrzemy do końca. Nasz partner często wpływa na to, kim się stajemy i jaka jest nasza tożsamość. To się jednak zmienia, gdy pewnego dnia zdecydujesz się odejść od tego związku. Uzdrowienie po rozstaniu jest ważne, ponieważ jest niezbędne, aby przejść do następnego rozdziału w naszym życiu.

Nasi przyjaciele i członkowie rodziny często używają słowa „rusz dalej”, aby uciec od przeszłego romantycznego związku. Choć pójście dalej ma sens, ludzie, którzy doświadczyli złamanego serca, wiedzą, że nie jest to takie proste. Specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym sugerują raczej, abyś kontynuował tę relację. Oznacza to, że przetwarzasz swoje doświadczenie i integrujesz je ze swoim życiem.

Uzdrowienie po rozstaniu może wydawać się najtrudniejszą rzeczą, jaką robisz. (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Kelly Sikkema)

Dlaczego uzdrowienie po rozstaniu jest ważne?

Pamiętaj, że uzdrowienie po rozstaniu jest sprawą indywidualną każdego. (Zdjęcie za pośrednictwem studia Vecteezy/Mix and Match)

Uzdrowienie po rozpadzie związku jest nie tylko ważne, ale także konieczne, abyś mógł odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Rozstanie to utrata kogoś w życiu, tożsamości i doświadczeń z partnerem. Ważne jest, aby przepracować tę stratę, ponieważ niedokończone sprawy mogą mieć wpływ na nasze zdrowie emocjonalne . Niezbędne staje się staranne posegregowanie naszych doświadczeń i przechowywanie ich w naszej skrzynce pamięci.

Większość z nas po rozstaniu odczuwa intensywny smutek i złość. Możemy tego doświadczyć dla innej osoby lub dla siebie. W pewnym sensie wielu z nas po rozstaniu przechodzi przez pięć etapów żałoby . Tak, smutek nie wiąże się tylko z czyjąś śmiercią, ale także z rozstaniem.

Choć niektórzy z nas potrafią samodzielnie poradzić sobie z rozstaniem, inni mogą potrzebować pomocy specjalisty ds. zdrowia psychicznego.

Czy istnieje najlepszy sposób na pokonanie złamanego serca?

Czy istnieje najlepszy sposób na zagojenie się po rozstaniu? (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/Simpleline)

Nie ma jednego, najlepszego sposobu na zagojenie się po rozstaniu. Ważne jest, aby poświęcić czas na uzdrowienie i przepracowanie tej straty. Oto kilka sposobów na uzdrowienie po rozstaniu:

Poświęć czas na żałobę i pozostań w swoich uczuciach. Nie ma określonego okresu, przez który musisz przeżywać żałobę; poświęć tyle czasu, ile chcesz.
Zidentyfikuj i ponownie zintegruj rzeczy, które początkowo Cię wyzwalały. To naturalne, że unikasz pewnych wyzwalaczy, które przypominają Ci o Twoim byłym. Nie ograniczaj jednak swoich doświadczeń życiowych z powodu tej relacji.
W razie potrzeby zasięgnij porady profesjonalisty. Nie ma wstydu prosić o pomoc, kiedy jej najbardziej potrzebujesz.
Spróbuj pomyśleć o swojej odpowiedzialności i swoim udziale w rozstaniu. Czy jest coś w naszym zachowaniu lub zestawie oczekiwań, co przyczyniło się do upadku? Robiąc to, unikniesz obwiniania i pójdziesz do przodu bez poczucia urazy.

Ponieważ podróż po rozstaniu może być izolująca, ważne jest, aby pozostać w kontakcie z bliskimi Ci osobami. Chociaż wypełnienie przestrzeni pozostawionej przez byłego partnera może zająć trochę czasu, staraj się pozostać w kontakcie z bliskimi. W trakcie tego procesu spróbuj wybaczyć sobie i swojemu partnerowi. Łatwiej powiedzieć tę podróż, niż ją wykonać; jednak uzdrowienie po zerwaniu jest możliwe. Spróbuj pomyśleć o tym, nad czym masz kontrolę i kontynuuj związek.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.