Outbyte PC Repair

Co powinieneś wiedzieć o unikającym, lękowym stylu przywiązania i jego wpływie na Twoje relacje?

Co powinieneś wiedzieć o unikającym, lękowym stylu przywiązania i jego wpływie na Twoje relacje?

Unikający, lękowy styl przywiązania reprezentuje mieszankę niezdrowych przywiązań, które mogą mieć wpływ na Twój związek. Minęło wiele lat od wprowadzenia teorii przywiązania, ale nadal pozostaje ona aktualna! Przywiązanie jest czymś pierwotnym i pierwotnym. Oznacza to, że nasze pierwotne relacje determinują, kiedy i jak tworzymy relacje.

Najczęściej pierwszą relację, jaką nawiązujemy, tworzymy z naszymi głównymi opiekunami, czyli rodzicami. Nasze pierwsze przywiązanie rozwija się z naszą matką. Wielu specjalistów i badaczy zajmujących się zdrowiem psychicznym podkreśla te wczesne relacje. Twój styl przywiązania również rozwija się na podstawie tego i lat spędzonych ze swoimi opiekunami.

Wczesne relacje wpływają na nasze style przywiązania w wieku dorosłym. (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/okan ekinci)
Wczesne relacje wpływają na nasze style przywiązania w wieku dorosłym. (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/okan ekinci)

Czym jest unikający, lękowy styl przywiązania i jaki ma wpływ na nasze dorosłe relacje?

Na nasze relacje wpływa sposób, w jaki łączymy się ze wszystkimi. (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/Margarita Sivkova)
Na nasze relacje wpływa sposób, w jaki łączymy się ze wszystkimi. (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/Margarita Sivkova)

Style przywiązania nie są kojarzone tylko ze związkami romantycznymi, ale w nich pojawiają się najczęściej. Jeśli prześledzimy pochodzenie tego stylu przywiązania, dzieci mogły być wychowywane w oparciu o mylące sygnały lub mieszane komunikaty. Na przykład czasami mogą otrzymać miłość i wsparcie, ale czasami, gdy tego najbardziej potrzebują, może nie zostać otoczona opieką.

Jeśli to zauważysz, oznacza to, że dziecko dorastało w atmosferze niepewności i zamętu. Chociaż pragną uczucia, nie są pewni, jak mogą go szukać. Ten wzorzec powoli wyłania się jako unikający, lękowy styl przywiązania.

Jako dorosły pragniesz uczucia i uznania, ale jednocześnie boisz się odrzucenia. Jest to charakterystyczne dla lękowego stylu przywiązania. Dodatkowo angażujesz się w zachowania unikowe, aby uniknąć zranienia. Być może podstawową cechą tego stylu przywiązania jest strach przed separacją lub porzuceniem.

Czy istnieje sposób na zmianę tego stylu przywiązania lub poradzenie sobie z nim?

Style przywiązania nie ograniczają się do związków romantycznych. (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/Maria Fedotova)
Style przywiązania nie ograniczają się do związków romantycznych. (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy/Maria Fedotova)

Dzięki unikającemu lękowemu stylowi przywiązania zawsze masz wrażenie, że znajdujesz się na kolejce górskiej emocji. Chcesz z kimś być, ale nie możesz z nim być. Chcesz być kochany, ale nie chcesz być raniony. W pewnym sensie zawsze balansujesz pomiędzy dwiema skrajnościami.

Uświadomienie sobie swoich potrzeb i obaw jest często pierwszym krokiem w terapii lub poza nią. Zdasz sobie sprawę, że jest wiele osób, które zmagają się ze swoimi stylami przywiązania.

Celem terapii nie jest wepchnięcie Cię w zdrowy styl przywiązania, ale raczej pomoc w opanowaniu lęków i niepokoju. Podejście pozostaje realistyczne i pomaga zbudować mechanizmy radzenia sobie w celu podtrzymania relacji. Możliwe, że przywiązujesz się zbyt szybko, ale jednocześnie chcesz odejść, gdy pojawią się jakiekolwiek potencjalne oznaki zranienia. Jednak dzięki terapii nauczysz się kwestionować swoje założenia i zarządzać swoim unikającym, lękowym stylem przywiązania.

Jeśli czujesz, że jesteś osobą o unikającym, lękowym stylu przywiązania, spróbuj skontaktować się ze specjalistą. Powoli i systematycznie możesz przepracować swoje wzorce zaniedbania i porzucenia z dzieciństwa. Pozwala to żyć pełniej i pomaga odzyskać zaufanie w relacjach.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *