Unikający, lękowy styl przywiązania reprezentuje mieszankę niezdrowych przywiązań, które mogą mieć wpływ na Twój związek. Minęło wiele lat od wprowadzenia teorii przywiązania, ale nadal pozostaje ona aktualna! Przywiązanie jest czymś pierwotnym i pierwotnym. Oznacza to, że nasze pierwotne relacje determinują, kiedy i jak tworzymy relacje.
Najczęściej pierwszą relację, jaką nawiązujemy, tworzymy z naszymi głównymi opiekunami, czyli rodzicami. Nasze pierwsze przywiązanie rozwija się z naszą matką. Wielu specjalistów i badaczy zajmujących się zdrowiem psychicznym podkreśla te wczesne relacje. Twój styl przywiązania również rozwija się na podstawie tego i lat spędzonych ze swoimi opiekunami.
Czym jest unikający, lękowy styl przywiązania i jaki ma wpływ na nasze dorosłe relacje?
Style przywiązania nie są kojarzone tylko ze związkami romantycznymi, ale w nich pojawiają się najczęściej. Jeśli prześledzimy pochodzenie tego stylu przywiązania, dzieci mogły być wychowywane w oparciu o mylące sygnały lub mieszane komunikaty. Na przykład czasami mogą otrzymać miłość i wsparcie, ale czasami, gdy tego najbardziej potrzebują, może nie zostać otoczona opieką.
Jeśli to zauważysz, oznacza to, że dziecko dorastało w atmosferze niepewności i zamętu. Chociaż pragną uczucia, nie są pewni, jak mogą go szukać. Ten wzorzec powoli wyłania się jako unikający, lękowy styl przywiązania.
Jako dorosły pragniesz uczucia i uznania, ale jednocześnie boisz się odrzucenia. Jest to charakterystyczne dla lękowego stylu przywiązania. Dodatkowo angażujesz się w zachowania unikowe, aby uniknąć zranienia. Być może podstawową cechą tego stylu przywiązania jest strach przed separacją lub porzuceniem.
Czy istnieje sposób na zmianę tego stylu przywiązania lub poradzenie sobie z nim?
Dzięki unikającemu lękowemu stylowi przywiązania zawsze masz wrażenie, że znajdujesz się na kolejce górskiej emocji. Chcesz z kimś być, ale nie możesz z nim być. Chcesz być kochany, ale nie chcesz być raniony. W pewnym sensie zawsze balansujesz pomiędzy dwiema skrajnościami.
Uświadomienie sobie swoich potrzeb i obaw jest często pierwszym krokiem w terapii lub poza nią. Zdasz sobie sprawę, że jest wiele osób, które zmagają się ze swoimi stylami przywiązania.
Celem terapii nie jest wepchnięcie Cię w zdrowy styl przywiązania, ale raczej pomoc w opanowaniu lęków i niepokoju. Podejście pozostaje realistyczne i pomaga zbudować mechanizmy radzenia sobie w celu podtrzymania relacji. Możliwe, że przywiązujesz się zbyt szybko, ale jednocześnie chcesz odejść, gdy pojawią się jakiekolwiek potencjalne oznaki zranienia. Jednak dzięki terapii nauczysz się kwestionować swoje założenia i zarządzać swoim unikającym, lękowym stylem przywiązania.
Jeśli czujesz, że jesteś osobą o unikającym, lękowym stylu przywiązania, spróbuj skontaktować się ze specjalistą. Powoli i systematycznie możesz przepracować swoje wzorce zaniedbania i porzucenia z dzieciństwa. Pozwala to żyć pełniej i pomaga odzyskać zaufanie w relacjach.
Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.
Dodaj komentarz ▼