Wielu z nas czasami zastanawia się, co dzieje się z wodą pozostałą po ugotowaniu ryżu, ponieważ istnieje odpowiednia dieta oparta na wodzie ryżowej, która może pomóc w utracie wagi. Woda ryżowa może być czymś więcej niż tylko kuchennym produktem ubocznym, prawie jak niepozorny płyn, który może utorować drogę do zdrowszej ścieżki i odblokować wiele korzyści.
Woda ryżowa zyskała ostatnio na popularności jako naturalny domowy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów.
Dieta na bazie wody ryżowej: wytwarzanie wody ryżowej
Wielu z nas nie wie, ale ostatnio woda ryżowa przyciąga wzrok wszystkich i jest znana jako wszechstronny i naturalny środek o różnorodnych korzyściach zdrowotnych. Dieta oparta na wodzie ryżowej jest bogata w składniki odżywcze i związki. Ten prosty i łatwy w przygotowaniu płyn zyskał ostatnio uznanie jako niedrogi środek, szeroko stosowany w kulturze azjatyckiej od tradycyjnych czasów i uznawany za szereg korzyści zdrowotnych.
Wytwarzanie wody ryżowej wcale nie jest skomplikowanym procesem, jak się wydaje. Wybierz dowolny rodzaj ryżu, taki jak biały, sushi, jaśminowy, basmati, arborio lub brązowy, a podczas gotowania ryżu po prostu użyj większej ilości wody niż jest to zwykle wymagane. Na patelnię wsyp dwie lub trzy łyżki ryżu, zalej dwie szklanki wody i gotuj przez 20-30 minut, aż woda stanie się mlecznobiała. Następnie powoli odcedź ryż, zachowaj wodę ryżową i przechowuj go w lodówce przez co najmniej cztery dni.
Korzyści z diety na bazie wody ryżowej
Dieta na bazie wody ryżowej działa w tajemniczy sposób i ma niezliczoną ilość korzyści, a niektóre z nich wymieniono poniżej:
Zdrowie trawienne
Eksperci twierdzą, że dieta oparta na wodzie ryżowej zawiera kojące właściwości skrobi, które pomagają w łagodzeniu problemów trawiennych . Osoby zmagające się z biegunką lub rozstrój żołądka mogą wypić małą szklankę rozcieńczonej wody ryżowej, ponieważ działa ona jako środek wiążący, zmniejsza dyskomfort i zapewnia stabilność jelit.
Nawodnienie
Jak wszyscy wiemy, po wyzdrowieniu po chorobie lub intensywnym wysiłku fizycznym kluczowe jest odpowiednie nawodnienie, dlatego warto zastosować dietę na bazie wody ryżowej. Woda ryżowa wspomaga naturalną równowagę elektrolitową , dzięki czemu nadaje się do nawodnienia organizmu. Pomaga w odzyskaniu płynów i minerałów utraconych podczas choroby lub intensywnego wysiłku fizycznego, zapobiegając odwodnieniu i dalszemu zmęczeniu.
Ochrona skóry
Dieta oparta na wodzie ryżowej może być korzystna, ponieważ zawiera witaminy, minerały i przeciwutleniacze . Woda ryżowa jest również dobrodziejstwem w pielęgnacji skóry. W krajach azjatyckich w konwencjonalnych zabiegach kosmetycznych wykorzystuje się wodę ryżową jako tonik lub kojącą kąpiel, aby uzyskać nieskazitelną i promienną skórę. Używanie wody ryżowej może zmniejszyć ryzyko chorób skóry, takich jak egzema lub oparzenia słoneczne.
Wsparcie immunologiczne
Woda ryżowa jest bogata w niezbędne witaminy i minerały ważne dla funkcjonowania układu odpornościowego . Stosowanie wody ryżowej zwiększa mechanizmy obronne organizmu w walce z infekcjami i chorobami, zapewniając ogólne samopoczucie.
Ulga w bólach menstruacyjnych
Dla kobiet, które podczas menstruacji doświadczają ogromnych bólów menstruacyjnych , na ratunek przychodzi woda ryżowa. Woda ryżowa działa jako naturalny środek leczniczy, łagodzący ból i zapewniający komfort poprzez łagodzenie skurczów mięśni. Kubek ciepłej wody ryżowej zapewnia komfort w dolnej części brzucha i ulgę w przypadku dyskomfortu.
Kontroli wagi
Woda ryżowa zawiera mniej kalorii, co czyni ją idealnym wyborem do pozbycia się zbędnych kilogramów. Zamiast słodkich napojów można spożywać wodę ryżową jako zdrową alternatywę, która zapewni uczucie sytości na dłużej i zmniejszy potrzebę podjadania między posiłkami.
W skrócie, dieta oparta na wodzie ryżowej może pomóc w różnych celach, takich jak pielęgnacja włosów i skóry, zdrowie układu trawiennego , nawodnienie organizmu i wiele innych. Spożywanie wody ryżowej może utorować drogę do zdrowszego stylu życia i ogólnego dobrego samopoczucia.
Powiązane artykuły:
Czy Nick Godejohn z „The Act” naprawdę cierpiał na zaburzenia osobowości wielorakiej?
14:20
Nowe badania pokazują, że rozciąganie może przynieść więcej korzyści zdrowotnych, niż oczekiwano
2:05
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj poranną dietę bananową
1:32
Dodaj komentarz