Co to jest „mózg popcornu”? Badanie związku między mediami społecznościowymi a krótszym czasem skupienia uwagi

„Popcornowy mózg” może być powodem, dla którego trudno Ci skupić się na zadaniu bez rozpraszania się.

Czy kiedykolwiek przyłapałeś się na tym, że nie możesz się na czymś długo skupić lub poczułeś potrzebę sprawdzenia mediów społecznościowych zaledwie kilka minut po rozpoczęciu nowej aktywności? Zjawisko przeskakiwania uwagi z jednej rzeczy na drugą jest coraz powszechniejsze i nazywane jest „mózgiem popcornu”.

„Popcornowy mózg” – nie choroba, ale współczesne wyzwanie

Szybkie przeglądanie treści wpływa na Twoje codzienne zadania i utrudnia je (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy)

Termin „mózg popcornu” przypomina obraz tego, co dzieje się w głowie, gdy przeglądamy media społecznościowe . Wyobraź sobie, jak popcorn wyskakuje na gorącą patelnię i skacze po całym miejscu.

To trochę tak, jak z naszą koncentracją – przeskakujemy z jednego wpisu na drugi, tak naprawdę nigdy nie pozostając w bezruchu. Tego słowa po raz pierwszy użył inteligentny człowiek nazwiskiem David Levy w 2011 roku. Widział, jak szybkie przeskakiwanie ze strony na stronę w cyfrowym świecie może sprawić, że nie będziemy mogli skupić się na jednej rzeczy.

Wielu ekspertów internetowych twierdzi, że mózg przyzwyczaja się do takiego skakania i zawsze szuka czegoś nowego. Może to utrudniać wykonywanie takich czynności, jak czytanie długiego artykułu, dokończenie dużej pracy w pracy, a nawet rozmowa z kimś twarzą w twarz bez rozpraszania się.

Żeby było jasne, „mózg popcornu” nie jest chorobą, którą lekarze mogą sprawdzić za pomocą narzędzi. Ale opisuje rzeczy, które nam się przytrafiają, na przykład szybsze odbieganie myśli, trudności z skupieniem się na jednym zadaniu, ciągłą potrzebę zrobienia czegoś, żeby się nie nudzić, uczucie zdenerwowania, jeśli nie możemy sprawdzić telefonu , i trudności robić rzeczy bez schodzenia na boczny tor.

Praktyczne wskazówki, jak walczyć z tym współczesnym syndromem

Aplikacje mediów społecznościowych mogą skrócić czas koncentracji (Zdjęcie za pośrednictwem Vecteezy)

Niektórzy mogą pomyśleć, że „mózg popcornu” staje się coraz bardziej powszechny, ponieważ media społecznościowe sprawiają, że poruszamy się szybko. Zawsze oferuje coś nowego do zobaczenia, a najtrudniejsze jest to, że reklamy i historie mają sprawić, że będziemy chcieli zobaczyć więcej i więcej.

Porozmawiajmy przez chwilę o TikToku. Być może o tym słyszałeś — to aplikacja, w której możesz oglądać bardzo krótkie filmy. Mówi się, że te szybkie klipy utrudniają skupienie się, ponieważ kończą się w mgnieniu oka i następuje następny.

To nie tylko zgadywanie; są badania na ten temat. Gloria Mark, mądra osoba, która analizuje zachowanie ludzi, twierdzi, że w ciągu ostatnich 20 lat ludzie byli w stanie skupić uwagę na czymś tylko przez około 47 sekund, po czym umysł odszedł. To nie jest dużo czasu.

Jeśli zaczynasz się trochę martwić, poczekaj. Istnieją proste sposoby, aby pomóc naszemu mózgowi lepiej się skupiać. Możesz spróbować skrócić czas spędzany w mediach społecznościowych i zamiast tego zająć się czymś cichszym.

Niektórzy ludzie uważają, że medytacja pomaga im się zrelaksować i oczyścić umysł. Ćwiczenia też potrafią zdziałać cuda. Pomocne może być także robienie od czasu do czasu przerw i robienie tylko jednej rzeczy na raz, zamiast próbować żonglować wieloma.

A więc mamy to — to jest sedno „mózgu popcornu”. Jest to pewien problem we współczesnym życiu, gdzie wszystkie telefony i ekrany konkurują o nasze gałki oczne . Ale dzięki kilku zmianom z pewnością możemy wrócić na właściwe tory i utrzymać umysły tam, gdzie chcemy.