Jak wygląda intensywny program treningowy Megan Thee Stallion? Oto szczegółowe spojrzenie

Megan Thee Stallion często opisuje swoją przygodę z fitnessem w swoich najnowszych postach na Instagramie. Zdobywczyni nagrody Grammy dzieli się swoim intensywnym programem treningowym, pokazując, co to znaczy być oddanym i konsekwentnym.

Laureatka nagrody Grammy, raperka Megan Thee Stallion, znana jest ze swojej energii. Podobnie jak w przypadku hitowej piosenki „Savage”, jej program ćwiczeń jest rzeczywiście brutalny. Możesz się tego łatwo dowiedzieć na jej profilu na TikToku, gdzie dzieli się zabawnymi filmami z intensywnych sesji na siłowni.

W jaki sposób Megan Thee Stallion lubi ćwiczyć i utrzymywać dobrą formę?

Wcześniej Megan Thee Stallion skupiała się na treningu cardio i treningu interwałowym o wysokiej intensywności (HIIT), ponieważ jej celem była utrata wagi. W miarę jak zbliża się do docelowej wagi, stara się ujędrnić uda i pośladki.

Oto jak Megan wykonuje swój program przysiadów: Utrzymaj pozycję przysiadu przez pięć sekund. Nie jest to łatwe, ale bardzo skuteczne. Jednak żaden pojedynczy program przysiadów nie wystarczy, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Program Megan obejmuje także rumuńskie martwe ciągi, unoszenia bioder i wykroki z ciężarami w marszu . W każdym z nich opór jest Twoim przyjacielem.

Megan prezentuje na YouTube swoje treningi wykonane we współpracy z Nike Training Club. Te treningi obejmują program budowania pośladków , który nie wymaga żadnego sprzętu i poprawia siłę i stabilność pośladków.

Szczegółowe spojrzenie na jej program ćwiczeń i plan diety

Megan lubi wypróbowywać różne warianty ćwiczeń. Czasami ogranicza sesje cardio, jednocześnie utrzymując aktywność poza siłownią. Możesz zobaczyć jej sprinty i sesje bokserskie na wydmach na plaży, co stanowi ogromną odmianę od zwykłego środowiska siłowni.

Zdolność Megan do utrzymywania sprawności fizycznej dzięki napiętemu harmonogramowi obejmującemu nawet 12-godzinne sesje w studiu i regularne występy pokazuje jej dyscyplinę.

Megan Thee Stallion otwarcie mówi o potrzebie konsekwencji. Podobnie jak wielu z nas, znalezienie czasu na treningi może być trudne. Mówi o tym przejrzyście, często przyznaje, kiedy musi zrobić sobie przerwę od treningów na siłowni – i to jest w porządku. Przyznaje też, że jeśli pewne ruchy są dla niej trudne – to też jest normalne.

Kluczem do udanego treningu jest to, że Megan Thee Stallion dobrze się bawi. Ćwiczy dobrze, wiedząc, że aktywność fizyczna może zapewnić zarówno zabawę, jak i korzyści zdrowotne.

„Kocham swoje ciało, jestem krągła, gruba i wysoka. Chcę mieć pewność, że dbam o zdrowie psychiczne i fizyczne” – powiedziała Megan.

Plan diety Megan Thee Stallion jest zgodny z jej planem treningowym, koncentrując się na zbilansowanych posiłkach bogatych w białko. Je inne smaczne potrawy, takie jak smażony łosoś, sałatka i ryż. Spożywanie dużej ilości białka może pomóc w budowaniu mięśni i regeneracji po ćwiczeniach, co sprawia, że jest to hit dla osób dbających o kondycję.

Żadna dieta fitness nie jest kompletna bez energetyzującego smoothie! Megan Thee Stallion przed każdym treningiem pije koktajl jagodowy, łącząc truskawki, banany, jeżyny, jarmuż, mleko migdałowe, organiczne masło orzechowe i lód. To jest to, co nazywa swoim „koktajlem Hot Girl”.

Podróż Megan Thee Stallion nie polega tylko na utracie wagi. Chodzi o bycie zdrowym – ciałem i umysłem. Pokazuje, że podejście powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i preferencji. Niezależnie od tego, czy jest to łagodna wędrówka, czy wyczerpująca sesja na siłowni, rutynowe ćwiczenia lub dieta powinny sprawić, że poczujesz się dobrze.