Jakie są oznaki bezpiecznego stylu przywiązania u dorosłych?

Bezpieczne przywiązanie to jeden ze stylów więzi, którego pionierem był psycholog John Bowlby. Jego teoria podkreśla znaczenie wczesnych więzi między dziećmi a ich głównymi opiekunami. Ta więź pozostaje dla nas istotna nawet wtedy, gdy dorastamy. Chociaż o stylach przywiązania mówimy przede wszystkim w kontekście związków romantycznych, istnieją one wszędzie.

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad oznakami bezpiecznego przywiązania? Nie ma uniwersalnej definicji bezpiecznej więzi, ale jak sama nazwa wskazuje, charakteryzuje się ona poczuciem bezpieczeństwa i spokoju.

Bezpieczne relacje nie są mitem i można je budować z biegiem czasu. (Zdjęcie za pośrednictwem Pexels/Josh Hild)

Znaki, że łączy Cię bezpieczne przywiązanie z bliskimi

Jak rozpoznać bezpieczną więź? (Zdjęcie za pośrednictwem Pexels/Kampus Production)

Bezpieczna relacja może stać się podstawą innych relacji międzyludzkich. Bezpieczne więzi mają moc przyczyniania się do dobrego samopoczucia emocjonalnego. Możliwe jest również, że osoba o lękowym stylu przywiązania może zacząć czuć się stosunkowo bezpiecznie w bezpiecznym związku.

Oto kilka oznak bezpiecznych obligacji, które wyróżniają się na tle innych:

1. Bezpieczna komunikacja

Bezpieczna więź między dorosłymi charakteryzuje się otwartą i szczerą komunikacją. Należy pamiętać, że bezpieczne załączniki nie są doskonałe i nie jest tak, że ich komunikacja czasami się nie zawodzi. Jednak ludzie starają się być otwarci i szanować emocje i słabości drugiej osoby. Na przykład, zamiast dawać ciągłe rady, możesz zatrzymać się i wysłuchać drugiej osoby.

2. Intymność

Bezpieczne połączenia zachęcają i podsycają intymność. (Zdjęcie za pośrednictwem Pexels/Askar Abayev)

Bezpieczne osoby łączą wiele rzeczy i mogą być ze sobą intymne. Niezależnie od tego, czy jest to intymność emocjonalna, czy poczucie bezpieczeństwa w swoim towarzystwie, osoby bezpiecznie przywiązane czują się bezpiecznie. Lękowe style przywiązania często charakteryzują się intensywnym strachem przed separacją i porzuceniem . Bezpieczny styl przywiązania charakteryzuje się zaufaniem i wrażliwością emocjonalną.

3. Dostępność

Dostępność jest cechą charakterystyczną bezpiecznych obligacji. Niezależnie od tego, czy są to przyjaciele, rodzina czy partnerzy, czy czujesz, że są dla ciebie dostępni? Czy można do nich zadzwonić i odpowiedzieć na Twoje potrzeby? Jeśli tak, mogą one stanowić Twoje zabezpieczenie, na którym możesz się oprzeć w trudnych chwilach. Dostępność oznacza także, że są w stanie zrobić przestrzeń dla Twoich emocji, nawet tych negatywnych.

4. Szacunek

Nawet podczas konfliktu osoby o zdrowych przywiązaniach trzymają się z daleka od gier w obwinianie i etykietowania. Nikt nie jest doskonały i czasami osoby o bezpiecznym przywiązaniu mogą czuć się niepewnie lub zły na siebie nawzajem, ale starają się znaleźć sposoby, aby się z tego wydostać. Szanują swoją przestrzeń i nadal dzielą się pozytywnym nastawieniem do siebie.

Przyjrzyjmy się szybko oznakom bezpiecznego przywiązania. Jesteś jasny, że chcesz związku i wszystkiego, co on obejmuje. Poświęcasz czas na swój związek i wykorzystujesz wnioski z poprzednich związków. Jesteś otwarty na potrzeby swoje i swojej drugiej połówki. Jeśli zauważysz, utrzymywanie bezpiecznego przywiązania jest jak delikatny taniec pomiędzy dwojgiem ludzi. Jeden zły ruch i możesz przejść w kierunku lękowego stylu przywiązania.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.