Ten prosty, roczny test może pomóc Ci żyć długo i zdrowo nawet do 100 lat

Pełne życie, które przekracza 100 lat, może wydawać się wielkim celem. Ale nie chodzi tylko o jedzenie warzyw czy pójście na siłownię – regularne kontrolowanie swojego zdrowia jest również istotne. I nie mówimy tu tylko o corocznej wizycie u lekarza w przypadku złej pogody – chodzi o rutynowe badania kontrolne.

Coroczne badania kontrolne są niezwykle ważne, a w miarę starzenia się stają się jeszcze bardziej konieczne. Badania sugerują, że osoby powyżej 80. roku życia muszą odwiedzać lekarza co trzy miesiące. Jeśli jednak masz od 65 do 80 lat i cieszysz się dobrym zdrowiem, coroczna wizyta powinna wystarczyć.

Podczas tych regularnych badań kontrolnych należy wykonać jedno ważne badanie – coroczne badanie krwi.

Dlaczego coroczne badanie krwi gwarantuje długie i zdrowe życie?

Możesz także dowiedzieć się o funkcjach organizmu (Zdjęcie poprzez Unsplash/Testalize Me)

Coroczne badania krwi powinny znaleźć się na Twojej liście po osiągnięciu czterdziestki. Ale o co w tym wszystkim chodzi? Cóż, sprawdza poziom witamin we krwi i czynność narządów, takich jak nerki i wątroba, a w przypadku mężczyzn jest wykonywany dodatkowy test na antygen specyficzny dla prostaty. Wiele informacji można uzyskać z jednego prostego badania krwi.

Coroczne kontrole mogą pomóc wcześnie wykryć poważne schorzenia. Celem jest zduszenie w zarodku wszelkich potencjalnych, poważnych problemów, zanim staną się poważnym bólem głowy.

Zdrowie fizyczne to nie jedyna rzecz

Ludzie, którzy dużo się śmieją, zwykle żyją dłużej (zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Sam Mcnamara)

Zdrowie fizyczne odgrywa dużą rolę w dobrym, długim życiu, ale nie jest to pełny obraz. To podkreśla znaczenie dobrego samopoczucia psychicznego. Badania pokazują, że szczęśliwi ludzie żyją dłużej niż ci, którzy są na dnie.

Kiedy dorośniesz, możesz poczuć się samotny. Dzieci wychodzą z domu, Ty już nie pracujesz i być może nie będziesz tak często przebywać poza domem. Może to powodować poczucie izolacji i prowadzić do depresji .

Kroki, aby prowadzić życie trwające stulecie

Ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem mogą pomóc w osiągnięciu zdrowego wieku (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Rod Long)

Oprócz tych rutynowych testów i kontroli stanu zdrowia psychicznego, ogromną rolę odgrywają Twoje codzienne nawyki. Dobre jedzenie i aktywność fizyczna – wszystko to znacznie pomoże Ci przeżyć kilka dodatkowych lat. Nawet 15 minut lekkich ćwiczeń dziennie może zrobić różnicę!

Jeśli jesteśmy prawdziwi, o tym, jak długo będziemy żyć, decyduje wiele czynników. Dużą część ma na to sposób, w jaki żyjemy na co dzień. Jednak regularne wizyty kontrolne pozwalają wcześnie zorientować się w potencjalnych problemach zdrowotnych. Połącz to wszystko, a będziesz na dobrej drodze do osiągnięcia tego stuletniego celu.

Podsumowując, utrzymanie zdrowia nie polega tylko na ćwiczeniach i jedzeniu. Monitorowanie swojego stanu zdrowia poprzez poddawanie się corocznym badaniom kontrolnym i, co ważniejsze, wykonywanie corocznych badań krwi może być kluczem do zapewnienia długiego życia w zdrowiu.

Nikt nie mówi, że masz przeżyć wszystkich innych i zostać stulatkiem. Ale nie zaszkodzi zadbać o swoje życie i zdrowie.