Wkrótce zostaniesz mamą? Zobacz, czego należy unikać na początku ciąży

Ciąża uważana jest za moment radości i szczęścia, jednak nie można zapominać o tym, czego należy unikać na początku ciąży. Zwłaszcza, jeśli to będzie Twoje pierworodne dziecko, musisz uważać na obowiązki, ponieważ cokolwiek zrobisz, czy to dobre, czy złe, będzie to miało pewne konsekwencje. Dlatego dokonywanie świadomych wyborów jest ważne dla zdrowia Ciebie i Twojego dziecka.

Dla zdrowia płodu wystarczy trzymanie się podstawowych zdrowych nawyków. Zasadniczo abstynencja od alkoholu, palenia, zmniejszone spożycie kofeiny lub unikanie sportu może uchronić Cię przed wszelkiego rodzaju kontuzjami i pomóc zachować zdrowie.

W tym artykule omówimy rzeczy, których należy unikać we wczesnej ciąży oraz niektóre pokarmy, których należy unikać w czasie ciąży.

5 rzeczy, których należy unikać na początku ciąży

Jest wiele rzeczy, których należy unikać na początku ciąży (zdjęcie: yanalya na Freepik)

Ciąża nie jest łatwym zadaniem i istnieje wiele nakazów i zakazów, których powinna przestrzegać kobieta w ciąży, są one wymienione poniżej:

Nie spożywaj alkoholu

Powstrzymaj się od alkoholu (Obraz: Vector_corp na Freepik)

Spożywanie alkoholu może powodować wady u dziecka. Może powodować nieprawidłowości fizyczne, niepełnosprawność intelektualną i problemy behawioralne u dziecka. Dlatego alkohol jest zdecydowanie niewskazany, jeśli jesteś w ciąży.

Zmniejsz spożycie kofeiny

czego należy unikać na początku ciąży (zdjęcie: Mike Kenneally w Unsplash)

Nadmiar kofeiny może być szkodliwy dla rozwoju płodu. Dzieje się tak dlatego, że może łatwo przenikać przez łożysko i wpływać na płód. Tym samym może prowadzić do ryzyka utraty ciąży lub niskiej masy ciała dziecka w czasie porodu.

Unikaj gorących kąpieli i saun

Jeśli w czasie ciąży wykonujesz czynności, które mogą znacznie podnieść temperaturę Twojego ciała, może to mieć wpływ na dziecko i może przyczynić się do wad wrodzonych. Wskazane jest zatem unikanie gorących kąpieli i saun.

Unikaj sportów kontaktowych

Sporty kontaktowe mogą być ryzykowne dla kobiety w ciąży i rozwijającego się płodu, ponieważ mogą uszkodzić łożysko, co prowadzi do poważnych schorzeń, takich jak przedwczesny poród lub utrata ciąży. Dlatego zaleca się trzymanie się z daleka od sportów kontaktowych i oddawanie się mniej ryzykownym ćwiczeniom.

Unikaj czynności stwarzających ryzyko upadku

Wiele zajęć, takich jak jazda na nartach, łyżwach i wspinaczka, jest ryzykownych. Mogą one prowadzić do upadku i mogą być niebezpieczne dla zdrowia kobiet w ciąży. Osoby w ciąży powinny unikać tych czynności, aby uniknąć niepotrzebnych upadków.

Od pierwszego trymestru należy tego unikać. Dzieje się tak na skutek zmiany środka masy ciała.

Pokarmy, których należy unikać w czasie ciąży

Czego unikać na początku ciąży? (zdjęcie: gpointstudio na Freepik)

Oprócz wszystkich powyższych zaleceń i zakazów w czasie ciąży, ważne jest, aby codziennie dbać o swoją dietę. Należy unikać wielu produktów spożywczych, a są to:

Niedogotowane jedzenie

Jeśli jesz surową lub niedogotowaną żywność, zawsze istnieje ryzyko zarażenia chorobami przenoszonymi przez żywność, takimi jak salmonella i listeria. Aby uniknąć takich schorzeń, należy upewnić się, że ciężarna nie spożywa surowego lub niedogotowanego jedzenia.

Ryby bogate w wysoką rtęć

Jedną z rzeczy, których należy unikać na początku ciąży, są ryby zawierające wysoki poziom rtęci (zdjęcie: Timolina na Freepik)

Pamiętaj, aby pominąć żywność bogatą w rtęć. Zwykle ryby bogate w rtęć mogą wpływać na układ nerwowy płodu. Ryby takie jak rekin, miecznik, makrela królewska i płytkietki zwykle znajdują się na liście osób o wysokim poziomie rtęci w organizmie.

Niepasteryzowane produkty mleczne

Czego unikać na początku ciąży? (Zdjęcie za pośrednictwem Mehrshada Rajabi na Unsplash)

Produkty mleczne, takie jak mleko czy twaróg, zwłaszcza niepasteryzowane, mogą mieć wpływ na kobiety w ciąży, ponieważ mogą powodować różne infekcje bakteryjne w organizmie. Dlatego lepiej unikać niepasteryzowanych produktów.

Dla zdrowego dziecka i dobrego samopoczucia matki ważne jest przestrzeganie powyższych wskazówek.