Badania wykazały, że poczucie celu może prowadzić do zwiększenia długowieczności

Chcesz zwiększyć swoją długowieczność? Może to być tak proste, jak znalezienie sensu w swoim życiu. Przełomowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Bostońskim, omówione w czasopiśmie Preventive Medicine, dostarcza niezwykłych spostrzeżeń: silne poczucie celu może pomóc Ci żyć dłużej. Badanie, skierowane do osób powyżej 50. roku życia, wykazało silny związek między silnym poczuciem celu życiowego a niższym ryzykiem śmierci.

Osoby, które deklarowały wyższe poczucie celu, często były obarczone niższym ryzykiem wczesnej śmiertelności, niezależnie od płci i rasy. Badanie wykazało nawet, że dobrze określony cel życiowy może stanowić istotny walor zdrowotny. Takie odkrycia sygnalizują, że poszukiwanie poczucia celu może nie tylko poprawić jakość naszych późniejszych lat, ale potencjalnie wydłużyć nasze życie o kolejne lata!

Zwiększ swoją trwałość dzięki prostej zmianie perspektywy

Chęć spełnienia celu swojego życia (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/ Valeriia Miller)

Co więc mają na myśli, gdy mówią o „celu życiowym”? To właśnie ta rzecz sprawia, że rano wstajesz. To siła napędowa, która inspiruje Twoje cele. Może to być wszystko, od uśmiechu wnuka po książkę, którą piszesz, lub projekt społeczny, który prowadzisz.

Kiedy ludziom brakuje celu, mogą czuć się beznadziejni. Mogą nie mieć motywacji do prowadzenia aktywnego, zdrowego życia. Pomyśl o tym. Co skłania Cię do prawidłowego odżywiania się, ćwiczeń lub dobrego snu ? Często jest to chęć osiągnięcia celu, główny powód.

Podczas wywiadu przeprowadzonego w 2006 roku cel życiowy uczestników został określony ilościowo za pomocą Skali Dobrostanu Psychologicznego Ryffa. Wyniki mieściły się w przedziale od 1 (niski) do 6 (wysoki). Niestety, niższe wyniki korelowały ze zwiększonym ryzykiem zgonu w okresie obserwacji.

Badacze doszli do wniosku, że silne poczucie celu w życiu często wiąże się z dłuższą długowiecznością. Doszli do tego po przeanalizowaniu danych ponad 13 000 uczestników – stwierdzając najniższe ryzyko śmierci (15,2%) u osób z najwyższym poczuciem celu w porównaniu z tymi z najniższym (36,5%).

Prosty cel życiowy może prowadzić do bardziej satysfakcjonującego życia

Sekret długowieczności — wyznaczanie właściwego celu (zdjęcie: Unsplash/Danica Tanjutco) — Sekret długowieczności – wyznaczanie właściwego celu (zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Danica Tanjutco)

Naukowcy obserwowali prawie 7000 dorosłych. Zaobserwowali, że wiele osób mających cel żyło dłużej. U osób mających wyraźny cel w życiu ryzyko śmierci było mniejsze w porównaniu z osobami o mniej jasnych celach.

Ale dlaczego poczucie spełnienia i motywacji sprawia, że jesteśmy zdrowsi lub wydłużamy życie ? Cóż, badanie sugeruje, że kiedy ludzie mają cel, mogą lepiej o siebie dbać. Mogli dobrze się odżywiać, dobrze spać, ćwiczyć, a nawet regularnie odwiedzać lekarza.

Co więcej, niektóre badania wykazały, że osoby z wyższym poczuciem celu osiągają lepsze wyniki w przypadku niektórych problemów zdrowotnych. Obejmują one zaburzenia snu i udar mózgu, a także depresję i cukrzycę.

Chociaż jasne jest, że posiadanie poczucia celu jest korzystne, ważne jest, aby powiedzieć ludziom, że nie muszą wspinać się na Mount Everest ani leczyć choroby, aby osiągnąć swój cel. Proste, codzienne zadania, takie jak opieka nad zwierzęciem lub praca w ogrodzie , mogą dać nam tyle samo motywacji.

Społeczność naukowa jest przekonana, że znaczące role i cele, jakie ludzie odgrywają i jakie mają w życiu, mogą prowadzić do zdrowszego stylu życia. W miarę starzenia się naszej społeczności niezwykle ważne jest rozważenie wszystkich czynników, które mogą promować długowieczność i poprawę zdrowia.

Idąc dalej, warto zastanowić się, co nadaje cel Twojemu życiu. Eksperci ds. zdrowia są naprawdę zainteresowani tym, czy ukierunkowanie na cele życiowe może stać się strategią interwencji zdrowotnej.

Odkrycie więcej na temat jego wpływu jest ekscytującym krokiem w kierunku zrozumienia, w jaki sposób dobre samopoczucie psychiczne wpływa na zdrowie fizyczne. I kto wie? Być może wkrótce, oprócz recept i porad zdrowotnych, lekarze będą namawiać pacjentów, aby odnaleźli swój cel.