Jak sugeruje badanie opublikowane w JAMA Network, osoby cierpiące na depresję mogą stosować terapię zapachową, aby ułatwić przywoływanie osobistych wspomnień . Do badania włączono 32 osoby, u których zdiagnozowano duże zaburzenie depresyjne.
Depresja to poważna choroba psychiczna, która wpływa na pamięć określonych wydarzeń i doświadczeń. Stwierdzono, że osoby cierpiące na depresję częściej przywołują wspomnienia kategoryczne, które mają bardziej ogólny charakter.
Myśli typu: „Jestem porażką”, „Nic dobrego nie zdziałam” często wynikają z kategorycznych wspomnień. Naukowcy chcieli zrozumieć, czy będzie różnica w przywoływaniu wspomnień, gdy sygnały będą się różnić. Odkrycia mogą pomóc nam w określeniu alternatywnych metod leczenia poprawy pamięci u osób z MDD.
Jaki jest związek między terapią zapachową a depresją?
Jednym z głównych objawów depresji są trudności z przywoływaniem określonych wspomnień. Badacze przedstawiali uczestnikom określone wskazówki werbalne i zapachowe, które miały wywołać określone wspomnienie. Stwierdzono, że bodźce zapachowe lepiej zapamiętują zdarzenia u uczestników cierpiących na depresję. W porównaniu do sytuacji, gdy otrzymywali wskazówki werbalne, zgłaszali również, że mają bardziej żywe i stymulujące wspomnienia.
Można postawić hipotezę, że terapia zapachowa prowadzi wówczas do lepszego przypominania. Co ciekawe, osoby częściej przywoływały więcej pozytywnych wspomnień, nawet jeśli nie zostały do tego skierowane. Odkrycia te zwracają naszą uwagę na ważny związek: depresję i ciało migdałowate.
Anygdala jest centrum emocjonalnym naszego mózgu. Kiedy ktoś decyduje się na terapię zapachową, niemal natychmiast przypomina mu się wspomnienie związane z tym zapachem. Wielu z nas lubi zapach świeżo upieczonych produktów, perfumy, które kojarzą nam się z pozytywnymi doświadczeniami, a w niektórych przypadkach zapach ciała, który przypomina nam o obecności ukochanej osoby.
Dzięki terapii zapachowej osoby cierpiące na depresję mogą być w stanie przywołać określone pozytywne wspomnienia. To również poprawi ich nastrój i prawdopodobnie przełamie negatywne wzorce myślenia .
Poprawa pamięci konkretnych pozytywnych doświadczeń może pomóc w leczeniu depresji. Być może zauważyłeś, że osoba cierpiąca na MDD często ma negatywne wspomnienia lub rozmyśla o negatywnych doświadczeniach . Co jednak się stanie, gdy zaczną dostrajać się do pozytywnych wspomnień?
Może to po prostu oznaczać włączenie przyjemnych zapachów do swojego codziennego życia. Mogą wywołać pozytywne wspomnienia i sprawić, że jeszcze bardziej docenisz te zmysłowe doświadczenia. Możliwą wadą jest to, że niektóre zapachy mogą również wywoływać negatywne wspomnienia. Pracując z profesjonalistą w bezpiecznym środowisku, możesz zidentyfikować wskazówki, które pomogą Ci wywołać pozytywne wspomnienia!
Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.
Powiązane artykuły:
Czy Nick Godejohn z „The Act” naprawdę cierpiał na zaburzenia osobowości wielorakiej?
14:20
Nowe badania pokazują, że rozciąganie może przynieść więcej korzyści zdrowotnych, niż oczekiwano
2:05
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj poranną dietę bananową
1:32
Dodaj komentarz