Rita Ora nauczyła się zaprzyjaźniać ze swoim „złym lękiem”

W rozmowie z Jewgienijem Lebiediewą w jego podcaście „Nowy wspaniały świat” Rita Ora ujawniła, że uczy się dbać o swoje zdrowie psychiczne. Podobnie jak wiele gwiazd, Rita doświadczyła obu stron sławy, jednej pełnej ekscytacji i radości, a drugiej często towarzyszącej zmaganiom ze zdrowiem psychicznym i emocjonalnym. Rita ujawniła w podcaście: „Mam naprawdę silny niepokój”.

Rita podzieliła się swoim spersonalizowanym zestawem do radzenia sobie z lękiem, który zawiera różne alternatywne narzędzia lecznicze, podkreślając fakt, że nie ma jednego uniwersalnego podejścia do radzenia sobie z lękiem. Niektórzy wolą terapię i leki, inni znajdują ulgę w ćwiczeniach oddechowych i starożytnych technikach medytacyjnych.

Jak Rita Ora nauczyła się zaprzyjaźniać ze swoim „złym lękiem”?

Rita znalazła ogromną pomoc dzięki technikom ekspozycji na ciepło i zimno. (Zdjęcie z Youtube/Podcast Brave New World)

Rita przypomniała sobie swoje doświadczenia z lękiem i powiedziała: „Szczerze mówiąc, myślę, że każdy w mojej branży cierpi na stany lękowe”. Podobnie jak wiele gwiazd cierpiących na stany lękowe , Rita szybko znalazła sposób na rozpoznawanie lęku i otrzymała ogromną pomoc i wsparcie dzięki ćwiczeniom Wima Hofa.

Według niej ćwiczenia oddechowe nie tylko pomogły jej opanować stany lękowe, ale także wzmocniły jej organizm, zwłaszcza płuca. Wspomniała, że początkowo lęk był dla niej „obcy”, ale teraz lepiej rozumie swój układ nerwowy oraz to, kiedy i jak może zostać wywołany.

Rita Ora dodała dalej: „Uwielbiam medycynę chińską, próbuję zastosować wiele różnych metod, nie jestem tylko jednoosobową sprawą”. W zależności od tego, jak się czuje, Rita korzysta również z akupunktury i wielu innych narzędzi . Jest wdzięczna i wdzięczna za uznanie oddychania za narzędzie , dzięki czemu nadal czuje się lepiej i silniej.

Lęk jest stanem powszechnym i może występować na kontinuum. Chociaż pewna ilość lęku może być dla nas dobra, na dłuższą metę może stać się dysfunkcyjna.

Rozpoznając objawy swojego lęku, Rita znalazła praktyki i metody i stosowała je codziennie, aby regulować swój niepokój.

Podobnie jak w przypadku Rity, która „zaprzyjaźnia się” ze swoim lękiem i radzi sobie z nim, my również możemy rozpoznać nasz lęk i sobie z nim poradzić, sięgając po pomoc, gdy staje się on poważny.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.