Zaglądanie w tajniki odchudzania Gayle King

Gayle King, prowadząca program CBS Mornings, stała się inspiracją dla wielu osób, pokazując jej niezwykłą przemianę w procesie odchudzania na przestrzeni lat. Znana ze swojej szczerości King otwarcie mówiła o swoich zmaganiach z wagą, przedstawiając realistyczne spojrzenie na wyzwania i triumfy, jakie napotkała na swojej drodze.

Seria zdjęć w strojach kąpielowych udostępniona podczas weekendu Święta Dziękczynienia w 2023 r. King pochwaliła się wynikami swojego oddanego programu ćwiczeń. Od przejścia na dietę składającą się wyłącznie z zup w 2020 r., przez zmieszczenie się w wieczorową sukienkę przed wyborami, po zrzucenie prawie 28 funtów w 2016 r. dzięki programie Weight Watchers – jej historia to opowieść o determinacji i odporności.

Droga Gayle King do transformacji

Gayle King (zdjęcie na Instagramie/@GayleKing)

Podróż Kingi do utraty wagi rozpoczęła się na dobre w 2016 roku, kiedy dołączyła do organizacji Weight Watchers. Okres ten był znaczącą zmianą, ponieważ udało jej się zrzucić prawie 28 funtów. Jej podejście nie było tajemnicą, ponieważ regularnie dzieliła się ze swoimi fanami aktualnościami, w tym zdjęciami swojej skali, dzięki czemu jej podróż była wiarygodna i autentyczna.

Jednak, podobnie jak wielu innych, King stanął w obliczu niepowodzeń, przyznając się, że podczas blokad związanych z pandemią Covid-19 przybrał na wadze siedem funtów. Pomimo tych wyzwań nadal dążyła do swoich celów zdrowotnych.

W 2020 roku King ujawnił, że przechodzi drastyczną zmianę diety, przechodząc na dietę składającą się wyłącznie z zup, aby zmieścić się w konkretny strój podczas relacji z wieczoru wyborczego. Dzięki temu odważnemu posunięciu jej waga spadła z 172,2 funta do 165 funtów, co widać na jej zdjęciach na Instagramie przed i po.

Jej zaangażowanie w zdrowy tryb życia widać w jej zdyscyplinowanym programie ćwiczeń. Poświęca godzinę na ćwiczenia pięć do sześciu razy w tygodniu, obejmujące zarówno treningi cardio, jak i treningi siłowe. Uważa, że dodanie treningu siłowego przyczyniło się do skuteczniejszej utraty wagi, podkreślając znaczenie budowania mięśni w spalaniu kalorii.

Utrzymanie utraty wagi

Podejście Gayle King do utrzymania utraty wagi jest zarówno realistyczne, jak i skuteczne. Rozumie znaczenie równowagi w diecie i ćwiczeniach. Mimo że ćwiczenia fizyczne nie sprawiają jej szczególnej przyjemności, nadal trzyma się swojego planu, który obejmuje treningi na bieżni, treningi na orbitreku i trening siłowy.

Jej dieta, choć ostrożna, nie polega na wyrzeczeniu. King wierzy, że należy cieszyć się przyjemnościami życia, takimi jak makaron, chleb i słodycze, z umiarem, równoważąc te przyjemności ze zdrowszymi wyborami przez większość czasu.

To zrównoważone podejście rozciąga się również na jej życie społeczne. King pozwala sobie na rozkoszowanie się jedzeniem na imprezach czy na wakacjach, mając pełną świadomość, że będzie musiała po tym ciężej pracować, aby wrócić do wymarzonej wagi.

Ta praktyczna i możliwa do odniesienia strategia podkreśla trwałość jej procesu odchudzania. W wieku 68 lat transformacja Gayle King nie polega tylko na utracie wagi; chodzi o prowadzenie zdrowszego i bardziej aktywnego stylu życia, który według niej jest kluczem do jej sukcesu.

Droga Gayle King do utraty wagi, charakteryzująca się wzlotami i upadkami, jest świadectwem jej odporności i zaangażowania w zdrowszy tryb życia. Jej podejście, łączące zbilansowaną dietę ze specjalnym programem ćwiczeń, oferuje realistyczny plan trwałej utraty wagi.

68-letnia King jest nie tylko w świetnej formie fizycznej, ale jest inspiracją dla wielu osób zmagających się z problemami z wagą i udowadnia, że nigdy nie jest za późno na zmianę swojego życia.