Naukowcy odkryli, że codzienne przyjmowanie multiwitaminy może wyświadczyć mózgom starszych osób dużą przysługę.
W niedawnym badaniu sprawdzano wpływ codziennej suplementacji multiwitaminowo-mineralnej (MVM) na funkcjonowanie mózgu osób starszych. Według badania opublikowanego w PubMed, codzienne stosowanie multiwitamin wykazało całkiem solidny wpływ na poprawę ogólnych funkcji poznawczych, w tym pamięci.
Badania wykazały, że multiwitaminy zwiększają wydajność mózgu seniorów
W badaniu medycznym wzięło udział ponad 21 000 dorosłych w Stanach Zjednoczonych w wieku co najmniej 60 lat. Jeśli chodzi o to, co przyjmowali, obejmowało to codzienny suplement MVM. Celem było zbadanie, jak te multiwitaminy wpływają na funkcjonowanie mózgu w ciągu dwóch lat.
Odkryli niewielką, ale wyraźną poprawę globalnego poznania – całego mentalnego procesu zdobywania wiedzy i zdolności intelektualnych, w tym pamięci, uwagi i rozumowania. W szczególności u osób przyjmujących multiwitaminy wykazano korzystniejszą zmianę w pamięci epizodycznej, czyli zdolności mózgu do zapamiętywania przeszłych wydarzeń.
Ta ważna praca była częścią większego projektu COSMOS, skrótu od COcoa Suplement i Multivitamin Outcomes Study. Chociaż skupiono się na multiwitaminach, w badaniu uwzględniono także działanie suplementu ekstraktu kakaowego. W końcu kto nie chciałby mieć pretekstu, by delektować się czekoladą, gdyby mogła pomóc zachować bystrość umysłu?
Badanie COSMOS składało się z trzech badań cząstkowych, w każdym uczestniczyły tysiące uczestników. Skupiamy się jednak na wynikach części COSMOS MVM, zwanej COSMOS-Clinic.
Jaki więc wniosek z tego wszystkiego?
Krótko mówiąc, badanie wykazało całkiem imponujące korzyści związane z codziennym przyjmowaniem suplementu multiwitaminowego. W ciągu dwóch lat starsze osoby dorosłe biorące udział w badaniu, które codziennie przyjmowały multiwitaminy, zaobserwowały korzystniejszą zmianę w pamięci epizodycznej. To ten rodzaj pamięci, który pozwala nam przywołać szczegóły przeżyć i wydarzeń, pomyśleć o tym, co zrobiłeś w ostatni weekend.
Naukowcy twierdzą, że zmiana ta przypomina cofnięcie wskazówek starzejącego się zegara o około dwa lata. Zgadza się! Regularne stosowanie codziennych multiwitamin może potencjalnie przełożyć się na to, że osoby starsze będą miały funkcje poznawcze podobne do młodszych.
Autorzy tego badania jednak szybko ostrzegają, że nie oznacza to, że multiwitaminy są skutecznym lekarstwem na starzenie się mózgu. Jak większość rzeczy, ma to sens z umiarem oraz jako część zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.
I oczywiście przed rozpoczęciem nowej diety suplementacyjnej koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą udzielić Ci szczegółowych informacji na temat wpływu multiwitamin na Twoje konkretne potrzeby zdrowotne i poinformować Cię, czy dobrym pomysłem jest dodanie ich do codziennej rutyny.
W końcu wygląda na to, że nasi starsi ludzie mogą coś wskórać. Czy to możliwe, że codzienne przyjmowanie multiwitamin jest prostym krokiem w kierunku zachowania naszych funkcji poznawczych i pamięci w miarę starzenia się? Biorąc pod uwagę te dowody, może warto to rozważyć.
W końcu, jeśli codzienna multiwitamina może pomóc zachować ostrość umysłu do późnej starości, jest to szansa warta wykorzystania, nie sądzisz?
Powiązane artykuły:
Czy Nick Godejohn z „The Act” naprawdę cierpiał na zaburzenia osobowości wielorakiej?
14:20
Nowe badania pokazują, że rozciąganie może przynieść więcej korzyści zdrowotnych, niż oczekiwano
2:05
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj poranną dietę bananową
1:32
Dodaj komentarz