Nowe badania sugerują, że samotność może karmić nie tylko emocje

Nowe badanie zwróciło uwagę na to, jak samotność może zmienić to, co ludzie jedzą. Według badaczy samotni ludzie mogą nie sięgnąć po kij jabłkowy lub marchewkę. Zamiast tego mogliby wybrać żywność, która jest łatwa, ale nie tak dobra dla ich zdrowia.

Właściwe odżywianie jest kluczem do zachowania zdrowia, a poczucie samotności może to zepsuć. To tak, że gdy jesteśmy sami, możemy nie mieć ochoty na przygotowanie zdrowego posiłku. O wiele łatwiej jest sięgnąć po coś szybkiego i pocieszającego, nawet jeśli nie jest to najlepsze dla naszego organizmu.

Eksperci z Queensland University of Technology (QUT) w Australii odkryli, że samotni ludzie często mają inne nawyki żywieniowe. Sprawdzili wiele badań – dokładnie 29. W większości tych badań zauważono, że jeśli ktoś czuje się samotny, jego posiłki mogą nie być najlepsze pod względem zdrowotnym.

Jak samotność wpływa na to, co jemy

Jedzenie w grupie może pomóc poprawić nasze zdrowie psychiczne (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Micheile Henderon)

Badanie wykazało, że samo uczucie było powiązane ze spożywaniem większej ilości śmieciowego jedzenia i mniejszej ilości dobrych rzeczy, takich jak owoce i warzywa. Stało się tak nie tylko dlatego, że w ostatnim czasie ludzie częściej spędzali czas w domu. Stało się to również wcześniej.

Doktor Katherine Hanna i jej zespół przeprowadzili głębokie nurkowanie. Mówią, że samotność była dużym problemem, jeszcze zanim wszyscy się o tym dowiedzieliśmy z powodu izolacji. Może nawet wpływać na długość życia ludzi i może być powiązany z poważnymi przyczynami, takimi jak problemy z sercem lub uczucie głębokiego smutku.

Zespół QUT, w skład którego wchodziły dr Hanna, Jenna Cross, Amy Nicholls i profesor Danielle Gallegos, odkrył, że jedzenie to nie tylko jedzenie. To także społeczne. Pomyśl o tym — kiedy ludzie jedzą razem, rozmawiają, dzielą się informacjami i czują się połączeni. Kiedy w pobliżu nie ma nikogo innego, czasami zadawanie sobie trudu przygotowania zdrowego posiłku nie wydaje się tego warte.

Wyobraź sobie taką sytuację: kiedy czujesz się źle i jesteś sam, czy chcesz ugotować cały posiłek tylko dla siebie? A może po prostu bierzesz coś szybko, żeby powstrzymać burczenie w brzuchu?

Związek między emocjami a wyborami żywieniowymi

Samotność może prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Tyson e7yjYr8GxN0)

Od dłuższego czasu ludzie zastanawiają się, jak jedzenie może być przyjacielem, gdy nie ma nikogo innego. Ale ciągłe jedzenie samotnie może pogorszyć samotność . Jeśli zawsze jesz sam, możesz czuć się smutny i mniej związany z ludźmi.

Kiedy ludzie, którzy pomagają nam zachować zdrowie, np. dietetycy lub lekarze, wiedzą, że samotność może skierować nas w stronę złego odżywiania, mogą wymyślić nowe sposoby, które pomogą nam lepiej się odżywiać.

To jednak nie jest ostatnie słowo. Zespół z QUT twierdzi, że potrzebne są dalsze badania, aby naprawdę zrozumieć, co się tu dzieje. Ale jedno jest jasne: jedzenie to nie tylko coś, co jemy, to część tego, kim jesteśmy i jak się czujemy.

Mimo że te informacje są już dostępne, nadal wiele nie wiemy. Nie wszystkie badania przeprowadzono w ten sam sposób. Większość z nich patrzyła tylko na jeden moment w czasie. Nie możemy więc stwierdzić z całą pewnością, że samotność powoduje złe nawyki żywieniowe . Może być też odwrotnie.

Naukowcy uważają jednak, że zrozumienie związku między tym, jak się czujemy, a tym, jak jemy, mogłoby pomóc wielu osobom. Decydenci, pracownicy służby zdrowia, a nawet zwykli ludzie mogliby wykorzystać te informacje do dokonywania lepszych wyborów.

Najważniejsze jest to, że jedzenie i uczucia są ze sobą powiązane. Kiedy mówimy o tym, jak lepiej się odżywiać, nie możemy ograniczać się do tego, co jest na talerzu. Musimy rozmawiać o tym, co jest w naszych głowach i sercach.

Pamiętaj więc, że następnym razem, gdy poczujesz, że odchodzisz w samotności, sięgnij po przekąskę lub skontaktuj się z przyjacielem, który może być lepszy nie tylko dla Twojego ciała, ale może być także dobry dla Twojej duszy.