Transformacja ciała KSI: YouTuber zmienia się w zawodowego boksera

Transformacja ciała KSI jest niesamowita. Fani i hejterzy oszalają na punkcie jego przemiany: 15 kg utraty wagi w kilka miesięcy. Jeśli zastanawiasz się, czy KSI opuścił swoją świetność, to nie.

KSI jest teraz nie tylko YouTuberem, ale także zawodowym bokserem. Ta gwiazda o wzroście ponad półtora metra o budowie wojownika podbiła teraz serca i robi dużo hałasu na scenie bokserskiej.

Krążą plotki, że będzie walczył z Jake’em Paulem . Dowiedzmy się więc więcej o transformacji ciała Ksi, jego programie treningowym i diecie.

Kim jest KSI?

KSI z Loganem Paulem (zdjęcie: ksi/Instagram)

Zanim zaczniemy mówić o przemianie ciała KSI, poznajmy bliżej samego mężczyznę.

Prawdziwe imię KSI (siła wiedzy i uczciwość) to Olajide Olatunji, 30-letni YouTuber, influencer, artysta muzyczny, a obecnie zawodowy bokser. Jest także przedsiębiorcą i artystą .

Jest współwłaścicielem Prime, obok Logana Paula i kilku innych marek. Dzięki swojemu wpływowi w Internecie na przestrzeni lat zmienił swoje nazwisko w potężną markę.

Transformacja ciała KSI: Jak wygląda program ćwiczeń KSI?

Zobaczmy jak wygląda dzień z życia KSI.

#1 Lekka rozgrzewka ze skakaniem

To najważniejsza część, ponieważ pobudza krew w żyłach i przygotowuje KSI na to, co nadejdzie. KSI używa również taśmy oporowej do aktywowania ramion i wszystkich mięśni, których będzie potrzebował na ringu.

#2 Walka z cieniami

KSI wchodzi na ring i ćwiczy sparingi. Zanim wejdzie na ring, musi owinąć ręce taśmą sportową, gdyż będzie zadawał mocne ciosy na ringu.

To podtrzyma jego nadgarstek i pomoże mu zadawać mocniejsze ciosy. Shadowboxing pomaga KSI wyobrazić sobie prawdziwego wojownika przed nim i zgodnie z tym zadaje ciosy. To pobudzenie prawdziwej walki grającej w głowie KSI, co poprawia jego pracę nóg.

#3 Ćwiczenia techniczne

Obejmuje ćwiczenie partnerskie, które sparinguje z partnerem . Obejmuje to również poślizg i kontratak. To podnosi jego umiejętności bokserskie na ringu, ponieważ jest to prawdziwa walka.

#4 Zapasy

Obejmuje chwytanie i uderzanie pięścią. Pumeling polega na ciągłym uderzaniu pięścią z barkami przywiązanymi do ringu gumą oporową. Zwiększa to jego wytrzymałość mięśniową.

# 5 Wybieranie ujęć

Ćwiczenia sparingów i zadawania mocnych ciosów, gdy jest związany z zespołem oporu, pomagają KSI zwiększyć jego wytrzymałość na ringu i pomogą mu w przyszłych walkach bokserskich.

#6 Trening barków (z hantlami)

Należą do nich obwody barków, wyciskanie rąk, wznosy prosto do przodu, ręce wyrzucane na boki, uniesienia w bok, wiosłowanie w górnych rzędach, proste uderzanie hantlami znad głowy i wykończenie nad głową.

#7 Ćwiczenia szyi

Odrzuć Archera do tyłu, aby uzyskać lepszą siłę i elastyczność szyi, co kończy jego trening. KSI wraz ze swoim trenerem Alexisem Demetriadesem umożliwił sobie ten trening.

Dieta KSI

Jak pozostaje szczupły? (Zdjęcie: ksi/Instagram)

Dieta transformacyjna KSI: Dla boksera i sportowca takiego jak KSI dieta wysokobiałkowa jest koniecznością. Białko pomaga mu zachować szczupłą i umięśnioną sylwetkę.

Podczas intensywnych sesji treningowych spożywa dużo węglowodanów złożonych. Odpowiednia ilość wody i zdrowe tłuszcze również odgrywają ważną rolę w diecie KSI. Dla KSI posiłki przed i po treningu odgrywają ogromną rolę, podobnie jak sen, który pomaga mu się zregenerować.

Bez takiej intensywnej diety KSI nie dokonałby tak niewiarygodnej przemiany, jak on.

Chociaż transformacja ciała KSI jest szalona, nie próbuj dokonać czegoś takiego bez fachowej porady i wskazówek. Pamiętaj, że nie jesteś KSI i KSI nie jest tobą. Zanim zaczniesz trenować, zrób plan i działaj zgodnie z nim. Zatrudnij trenera i zanim zaczniesz, porozmawiaj z dietetykiem.