Problemy z nerkami stresują Cię? Wypróbuj te jogi dla zdrowia nerek

Aby utrzymać nerki w zdrowiu, można wprowadzić do codziennej rutyny specjalną jogę dla nerek.

Istnieje wiele problemów zdrowotnych związanych z nerkami, które są spowodowane stresem, niewłaściwym odżywianiem i niezdrowym stylem życia. Chociaż w tym przypadku dostępne są metody leczenia, opcje stylu życia, takie jak między innymi joga dla zdrowia nerek, w dużym stopniu przyczyniają się do zdrowia nerek. W tym artykule omówimy funkcje nerek, jogę dla nerek i jej znaczenie, ponieważ jest to substytut pozbawiony skutków ubocznych.

Funkcje nerek

Jak działa nerka? (Zdjęcie: freepik na freepik)

Nerki są pomocne w wielu zachodzących procesach organizmu i są uważane za ważny narząd dla organizmu. Poniżej wymieniono niektóre funkcje nerek:

2. Ułatwiają także wchłanianie ważnych składników odżywczych i dbają o to, aby te składniki odżywcze pozostały w organizmie.

3. Nerki regulują homeostazę organizmu utrzymując odpowiedni poziom kwasów i zasad w organizmie.

4. Filtruje także krew i usuwa z niej produkty przemiany materii, które mogą być szkodliwe dla organizmu.

5. Nerki wydzielają niektóre hormony, które są kluczowe dla różnych funkcji organizmu.

Specjalna joga dla zdrowia nerek

Wypróbuj jogę, aby poprawić zdrowie dziecka (zdjęcie: yanalya na Freepik)

Poniżej znajdują się ćwiczenia jogi dla zdrowia nerek, ponieważ oferują one konwencjonalną metodę utrzymania zdrowych nerek:

Salamba Bhujangasana

Salamba Bhujangasana to jedna z najlepszych jogi dla nerek, znana również jako pozycja sfinksa. Bezpośrednio wzmacnia narządy brzucha rozciągając je, przyczyniając się do odporności organizmu.

Ardha Matsyendrasana

To trudna asana do wykonania, ale jej rezultaty są niezwykłe. Siedząca pozycja Half Spinal Twist bezpośrednio wpływa na nerki i wątrobę. Zapewnia także odporność całego organizmu.

Bhujangasana

To także trudna pozycja do osiągnięcia, ale jest bardzo skuteczną asaną, ponieważ bezpośrednio wpływa na narządy brzucha. Ta asana jest również znana jako pozycja kobry i ma zdolność łagodzenia stresu i zapewnia odporność organizmu.

Paschimottanasana

Paschimottanasana to prosta asana, która ma wiele zalet i jest dobrą jogą dla zdrowia nerek. Ta pozycja zgięcia do przodu na dwóch nogach poprawia trawienie, wpływa na nerki i łagodzi skrajny ból menstruacyjny.

Setu Bandhasanę

Jest również znana jako pozycja mostu i jest asaną, która bezpośrednio stymuluje narządy brzucha. Reguluje także ciśnienie krwi i łagodzi stres.

Znaczenie jogi dla nerek

Jakie są korzyści z jogi dla nerek? (Zdjęcie: yanalya na Freepik)

Korzyści jogi dla zdrowia nerek to:

Może działać relaksująco

Joga dla nerek może poprawić relaks, zapewniając dłuższy czas snu i rezerwę wody w organizmie.

Zdrowie narządów

Joga może zapewnić lepsze zdrowie narządów wewnętrznych i utrzymać wszystkie funkcje organizmu pod kontrolą.

Usuwanie toksyn

Niektóre asany jogi przyczyniają się do wewnętrznego oczyszczenia narządów i ułatwiają usuwanie toksycznych i zbędnych produktów przemiany materii z organizmu.

Lepszy przepływ krwi

Joga ułatwia sprawny przepływ krwi krążącej w całym organizmie, co ostatecznie ją reguluje.

Joga to nie tylko przyjmowanie pozycji i utrzymywanie ciała w dobrej kondycji fizycznej. Oznacza to również codzienną praktykę przez co najmniej 50 – 60 minut przy zrównoważonej diecie. Tylko wtedy może to być bardzo korzystne i utorować drogę do lepszego stylu życia i ogólnego samopoczucia.