W wieku 39 lat Katy Perry wyróżnia się jako jedna z najzdrowszych gwiazd popu na scenie muzycznej. Nawet po macierzyństwie artystka „Firework” z powodzeniem zachowała imponującą sprawność fizyczną i promienną cerę dzięki rygorystycznym ćwiczeniom i odżywczym nawykom żywieniowym.
Niedawno Katy olśniła swoich fanów na gali MTV Video Music Awards 2024 u boku swojego narzeczonego, Orlando Blooma. Na kultowym nowojorskim czerwonym dywanie w UBS Arena zaprezentowała oszałamiający biustonosz na jedno ramię w połączeniu z elegancką suknią sięgającą ziemi, pewnie eksponując swój stonowany brzuch, który lśnił w świetle reflektorów.
Jej codzienny reżim żywieniowy zaczyna się od obfitego nawodnienia, skupiając się na wodzie i innych płynach, aby zachować świeżość przez cały dzień. Podczas swoich wycieczek i wydarzeń wybiera trzy do pięciu mniejszych posiłków, aby skutecznie zarządzać spożyciem kalorii.
Na śniadanie zazwyczaj wybiera jajka i banana, podczas gdy jej lunche są bogate w białko. Na kolację lubi zieleninę, zupę lub makaron. Łącząc zdyscyplinowaną dietę z regularnymi ćwiczeniami, Katy osiąga swoje aspiracje fitnessowe.
Oto fragment jej wywiadu dla magazynu Women’s Magazine z 2023 r., w którym podzieliła się swoimi nawykami żywieniowymi:
Katy Perry stawia na nawodnienie od samego początku
Poranki Katy zaczynają się od znacznego nawodnienia, co odzwierciedla jej zrozumienie znaczenia wody dla zdrowia. W wywiadzie dla Women’s Health ujawniła, że dba o wypicie dużej ilości wody przed wypiciem pierwszej filiżanki kawy każdego dnia.
Aby rozpocząć poranek, pije również ocet jabłkowy, sok z selera i inne zdrowe płyny bogate w sole mineralne.
Ponadto wdzięczność jest motywem powracającym w jej porannej rutynie.
„Zawsze zaczynam dzień od mantry wdzięczności, nawet jeśli czuję się trochę źle z powodu braku snu” – wspomina.
Katy stawia na kilka małych posiłków dziennie
Perry woli rozłożyć spożycie pokarmu na trzy do pięciu mniejszych posiłków dziennie. Jej śniadanie zazwyczaj składa się z bananów i jajek na twardo — „czegoś lekkiego, ale energetyzującego na początek dnia”.
Na lunch lubi sałatki lub zupy, uzupełnione solidną porcją protein, takich jak kurczak, ryba lub orzechy. Jej kolacje zazwyczaj podążają podobnym schematem, okazjonalnie obejmując makaron raz lub dwa razy w tygodniu.
„Zaczęłam jeść kolację wcześniej, co wiele osób poleca, ale to tylko dlatego, że moja córka też ma wcześniejszy plan dnia. Kiedyś jadłam na mieście o ósmej i jeśli ktoś mnie zaprosi na tę porę, to jestem całkowicie poza domem” – zauważyła.
Marka Katy „De Soi” pomaga zachować równowagę żywieniową
Założona w 2022 roku przez Katy Perry i Morgan McLachlan, De Soi specjalizuje się w napojach bezalkoholowych. Te starannie przygotowane napoje wspierają jej kondycję, jednocześnie zapewniając, że nie traci smaku.
„De Soi uchwyca istotę 'przyjemności z powściągliwością’, co naprawdę rezonuje z moim stylem życia” – wyjaśniła. „Nie mam żadnych zastrzeżeń co do cieszenia się zarówno napojami alkoholowymi, jak i trzeźwą ciekawością; jestem prawdziwą mieszanką i uważam, że De Soi dobrze to uosabia”.
Mimo że nie jest fanką, Katy regularnie ćwiczy
Katy stara się, aby jej sesje treningowe były przyjemne, ponieważ ćwiczenia nie należą do jej ulubionych zajęć.
„To nie jest coś, na co czekam z utęsknieniem w ciągu dnia – chyba że tańczę, jeżdżę na snowboardzie lub robię coś podobnego” – wyznała.
Celuje w trzy do czterech wizyt na siłowni tygodniowo, łącząc treningi siłowe z ćwiczeniami wolnymi. Ponadto Katy lubi piesze wędrówki i grę w pickleball z bliskimi przyjaciółmi. Choć może nie jest entuzjastycznie nastawiona do ćwiczeń, często uważa je za niesamowicie satysfakcjonujące.
„Po intensywnej sesji czułam się szczęśliwsza niż kiedykolwiek” – wspominała. „Po wszystkim jesteśmy na czacie grupowym i zauważyłam, że mój nastrój był niezwykle podniesiony”.
Zostanie matką wywarło głęboki wpływ na perspektywę Katy Perry na życie. Jej uwaga przeniosła się znacząco z jej osobistej sprawności na docenianie czasu spędzonego z córką.
„Chcę poświęcić każdą wolną chwilę na bycie obecną i zaangażowaną w rolę matki” – wyraziła.
„Przyjęłam macierzyństwo w wieku 35 lat. Czuję, że odhaczyłam wiele celów życiowych, przygotowując się do przyjęcia roli matki. Byłam świadkiem wielu niesamowitych widoków, a ten jest najpiękniejszy” – podzieliła się.
Katy i Orlando Bloom powitali na świecie swoją córkę, Daisy Dove Bloom, 26 sierpnia 2020 roku.
Powiązane artykuły:
Reakcje Internetu na sugestię Logica dotyczącą muzyki inspirowanej twórczością Playboia Cartiego: „Najstraszniejszy nagłówek, jaki kiedykolwiek czytałem!”
20:15
Snoop Dogg żartuje z występu Dave’a Blunta „Cup Can’t Be Put Down”: „To krzesło wkrótce się złamie”
17:18
„Diddy zachowuje się jak dziecko odmawiające odpowiedzi NIE” – Internet reaguje na propozycję uwolnienia obligacji o wartości 50 milionów dolarów i dodatkowe warunki
16:59
Dodaj komentarz