W świecie inteligentnych gadżetów i aplikacji społecznościowych, Cyfrowe Dobre Samopoczucie to ważna kwestia, jeśli chcesz uniknąć niekończących się rozpraszaczy. Zwłaszcza na iPhone’ach, ponieważ oferują one przydatne funkcje – Tryb Skupienia i Podsumowanie Powiadomień – które pomagają ograniczyć ciągłe pingowanie. Jeśli masz dość przerywania co pięć minut przez powiadomienia z aplikacji lub media społecznościowe, skonfigurowanie tych funkcji może pomóc Ci odetchnąć i utrzymać koncentrację.
Obie funkcje są dostępne od iOS 15, więc jeśli Twoje urządzenie nie ma co najmniej tej wersji, możesz nie mieć dostępu do niektórych opcji konfiguracyjnych. Te narzędzia są całkiem przydatne, ponieważ dają Ci kontrolę – możesz zaplanować godziny wyświetlania powiadomień, tworzyć własne tryby pracy i snu, a nawet wybierać, które kontakty i aplikacje mają się z Tobą kontaktować. Działały u mnie na iPhonie, ale czasami bywają nieco kapryśne – na przykład wszystko konfigurujesz i liczysz, że wszystko będzie działać. I tak, czasami trzeba trochę pokombinować, żeby wszystko działało idealnie.
Jak skonfigurować tryb ostrości
I tu właśnie dzieje się magia. Skonfigurowanie nowego trybu skupienia zajmuje około 5-10 minut, a po jego zakończeniu działa on praktycznie samoczynnie – chyba że pokombinujesz z ustawieniami. Zasadniczo pozwala on tworzyć niestandardowe profile, które kontrolują, które powiadomienia są dozwolone w zależności od Twojej aktywności. W dobry dzień to zbawienie. W zły dzień możesz nadal natrafić na ważne alerty, ale ogólnie rzecz biorąc, jest bardzo pomocny.
Metoda 1: Tworzenie trybu skupienia od podstaw
- Otwórz Ustawienia: Przejdź do Ustawień i dotknij opcji „Fokus”. To tutaj dzieje się cała magia.
- Kliknij ikonę „+” w prawym górnym rogu, a następnie wybierz opcję „Niestandardowy”. Możesz również wybrać jedną z gotowych opcji, takich jak „Nie przeszkadzać”, „Uśpij” lub „Praca”, ale utworzenie własnej opcji jest lepszym rozwiązaniem, jeśli chcesz mieć pełną kontrolę.
- Nadaj nazwę i dostosuj: Nadaj mu nazwę — na przykład „Czas skupienia” — i wybierz ikonę i kolor, dzięki czemu zapamiętasz, do czego służy.
- Zezwalaj na powiadomienia: Kliknij „Zezwalaj na powiadomienia”. Wybierz kontakty i aplikacje, które mają być dostępne, gdy ten tryb jest aktywny. To kluczowe — jeśli pracujesz, dozwolone mogą być tylko aplikacje znajomych, rodziny lub aplikacje służbowe, a wszystkie inne wyciszone.
- Dostosuj ekrany: Stuknij „Dostosuj ekrany”, wybierz tapetę ekranu blokady lub ekrany główne, które będą wyświetlane po aktywacji fokusu. Zasadniczo pomaga to w pełni przełączyć się w tryb pracy lub uśpienia.
- Ustaw automatyzację: Dotknij „Dodaj harmonogram”. Możesz wybrać przedział czasowy – na przykład od 9:00 do 17:00 – lub ustawić aktywację po przybyciu do określonej lokalizacji (np.biura).Harmonogramy oparte na czasie są dla mnie łatwiejsze, ponieważ są przewidywalne.
- Użyj filtrów i opcji przełączania: Możesz automatycznie włączać takie funkcje, jak tryb ciemny lub tryb niskiego zużycia energii po włączeniu ostrości. Przydaje się, aby upewnić się, że wszystko ma odpowiedni nastrój.
- Aktywuj ręcznie lub automatycznie: Gdy wszystko jest skonfigurowane, możesz włączyć funkcję z Centrum sterowania, przesuwając palcem w dół od prawego górnego rogu i przytrzymując ikonę fokusu. Możesz też ustawić automatyczne uruchamianie zgodnie z harmonogramem lub lokalizacją.
Ta konfiguracja jest w pewnym sensie niezawodna — po jej zastosowaniu zauważysz mniej zakłóceń w pracy lub śnie, a gdy już się do niej przyzwyczaisz, poczujesz zaskakująco duży spokój.
Metoda 2: Konfigurowanie harmonogramu powiadomień
- Otwórz Ustawienia: Przejdź do Ustawień, a następnie znajdź Powiadomienia.
- Zaplanowane podsumowanie: Dotknij Zaplanowane podsumowanie i włącz je. Ta funkcja grupuje powiadomienia w łatwe do przyswojenia fragmenty, dzięki czemu telefon nie będzie ciągle pingował.
- Wybierz godzinę: Wybierz, kiedy chcesz otrzymywać te podsumowania – może rano i wieczorem? Dzięki temu sprawdzisz pocztę lub media społecznościowe, kiedy będziesz gotowy, a nie co minutę.
- Wybierz aplikacje do uwzględnienia: Wybierz aplikacje, które chcesz uwzględnić w podsumowaniu. Na przykład uwzględnij tylko służbowe e-maile, media społecznościowe lub aplikacje finansowe, w zależności od tego, na czym Ci zależy w danym momencie.
Po tym czasie telefon nie będzie Cię nękał alertami przez cały dzień, ale będzie dostarczał podsumowania o zaplanowanych porach. Na jednym z ustawień działało to dobrze, ale czasami trzeba trochę pokombinować z czasem – na przykład, jeśli powiadomienia nadal przychodzą poza harmonogramem, sprawdź ustawienia fokusu lub powiadomień, aby upewnić się, że nie kolidują ze sobą.
Streszczenie
- Skonfiguruj tryby skupienia, aby kontrolować powiadomienia w trakcie pracy, snu lub w dowolnej innej sytuacji.
- Dostosuj, kto i co przechodzi na podstawie Twojej aktywności.
- Użyj podsumowań powiadomień, aby grupować powiadomienia i tworzyć zaplanowane podsumowania.
- Zmieniaj ustawienia, aż osiągniesz stan, w którym urządzenie będzie dla Ciebie mniej stresujące.
Podsumowanie
Oby to pomogło ograniczyć te ciągłe rozproszenia i sprawić, że wszystko będzie bardziej kontrolowane. Konfigurowanie podsumowań funkcji i powiadomień może być na początku nieco kłopotliwe, ale po dopracowaniu zmienia zasady gry. Pamiętaj tylko, że wiele rzeczy nadal wymaga drobnych poprawek – zwłaszcza jeśli powiadomienia się prześlizgują lub harmonogram nie jest do końca prawidłowy. No cóż, taka jest natura tych funkcji – są potężne, ale nie idealne od razu. Mam nadzieję, że to skróci komuś kilka godzin bezsensownego rozpraszania uwagi. Nie wiem, dlaczego to działa czasami, a czasami nie, ale działa!