Jak pozbyć się cellulitu: 8 skutecznych sposobów

Jeżeli zastanawiasz się jak pozbyć się cellulitu, sposobów jest kilka. Cellulit tworzy wgłębienia i szorstkość na udach, pośladkach i biodrach. Częściej występuje u kobiet, ale mężczyźni też mogą na nią cierpieć.

Cellulit powstaje, gdy złogi tłuszczu gromadzą się w tkance łącznej znajdującej się pod skórą. Dotyka ogromną liczbę osób i zwykle nie rozróżnia ze względu na wagę lub poziom ćwiczeń.

Przede wszystkim cellulit jest zjawiskiem naturalnym. Jest to normalne i może dotyczyć osób o różnej wielkości, wieku i płci. Jeśli jednak jest to źródło niepewności, normalne jest, że chcesz znaleźć sposób na jego wyeliminowanie.

Jak pozbyć się cellulitu

1) Zdrowa dieta

Niewłaściwa dieta bogata w toksyny i tłuszcze może powodować gromadzenie się tkanki tłuszczowej pod skórą, co prowadzi do cellulitu. Spożywanie produktów pełnoziarnistych i błonnika może pomóc w wyeliminowaniu toksyn z organizmu.

Należy unikać nadmiaru soli, ponieważ może ona powodować odwodnienie i obrzęki, które się do tego przyczyniają. Spożywanie żywności z deficytem kalorycznym może sprzyjać utracie tkanki tłuszczowej i zmniejszeniu cellulitu.

Jak pozbyć się cellulitu (zdjęcie pochodzi z Pexels / zdjęcie: ella olsson)

2) Schudnij

Możesz mieć cellulit, niezależnie od tego, czy jesteś chudy, czy pulchny. Jednak dodatkowa waga może sprawić, że będzie bardziej zauważalna. Jeśli masz nadwagę , najlepszym rozwiązaniem jest zrzucenie kilku kilogramów.

Staraj się stopniowo zmniejszać wagę . Dieta typu jo-jo może spowodować pogorszenie wyglądu cellulitu. Jeśli straciłeś nadmierną wagę, może pojawić się w obszarach, w których skóra jest wiotka.

Jak pozbyć się cellulitu (zdjęcie pochodzi z Pexels / zdjęcie: alexander)

3) Bulion kostny

Aby zwiększyć spożycie kolagenu, włącz do swojej diety relaksujący bulion kostny. Najlepszy rosół na kościach robi się w domu.

Weź resztki kości mięsnych lub wołowych pochodzących z działu mięsnego w sklepie i gotuj w wodzie przez 8–24 godziny. Dodaj trochę octu jabłkowego, aby uwolnić tyle kolagenu, ile potrzeba.

Jak pozbyć się cellulitu (zdjęcie pochodzi z Pexels / zdjęcie: jenvit)

4) Wodorosty

Kelp zawiera fukoksantynę, organiczny pigment pochodzenia roślinnego, który pomaga w utracie tłuszczu. Badania pokazują, że spożywanie wodorostów może pomóc w utrzymaniu spadku masy ciała o 5-10%, minimalizując pojawienie się cellulitu.

Jeśli nie lubisz smaku wodorostów, możesz kupić tabletki 300 mg w pobliskim sklepie z witaminami.

Jak pozbyć się cellulitu (zdjęcie pochodzi z Pexels / zdjęcie: diego)

5) Masaż

Masaż może pomóc w rozciągnięciu tkanki tłuszczowej, co może być przydatne w redukcji cellulitu. Metoda ta wspomaga drenaż limfatyczny i minimalizuje cellulit w docelowym obszarze. Pomaga to w usuwaniu limfy z organizmu, która transportuje odpady z tkanek, a następnie z powrotem do układu krążenia.

Masaże mogą być wykonywane w domu, samodzielnie lub przez profesjonalistę. Aby poprawić wrażenia, w trakcie całego procesu można stosować różne balsamy olejkowe.

Jak pozbyć się cellulitu (zdjęcie pochodzi z Pexels / zdjęcie: pixabay)

6) Pij wodę

Maty nawilżające dla ogólnego zdrowia skóry i walki z cellulitem. Woda usuwa toksyny, które mogą być przyczyną cellulitu.

Odpowiednie nawilżenie zwiększa elastyczność skóry, nadając jej gładkość. Staraj się pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie, aby uzyskać promienną, nawilżoną skórę i mniej widoczny cellulit.

7) Pończochy uciskowe

Noszenie pończoch uciskowych w dzień lub w nocy może poprawić przepływ krwi i zmniejszyć widoczność cellulitu.

Pończochy te wywierają lekki ucisk, co poprawia krążenie i ogranicza zatrzymywanie płynów. Są szczególnie korzystne, gdy są noszone podczas ćwiczeń fizycznych lub podczas długotrwałej pozycji stojącej.

Jak pozbyć się cellulitu (zdjęcie pochodzi z Pexels / zdjęcie: dids)

8) Czosnek

Czosnek jest znany ze swojej zdolności obniżania poziomu cholesterolu we krwi, a jednocześnie wzmacniania układu odpornościowego i działania jako naturalny środek przeciwdrobnoustrojowy. Nie tylko poprawia ogólny stan zdrowia, ale także wspomaga przepływ krwi, umożliwiając organizmowi eliminację toksyn i walkę z cellulitem.

Jak pozbyć się cellulitu (zdjęcie pochodzi z Pexels / fot. karolina)

Cellulit dotyka ogromną liczbę kobiet na całym świecie, a proste modyfikacje w jedzeniu i stylu życia mogą znacząco zmniejszyć problem. Można go skutecznie zredukować poprzez pożywną dietę, która zapobiega gromadzeniu się tłuszczu, częste ćwiczenia i okazjonalny masaż.