Jak przytulne gry wzbogacają wrażenia gracza i poprawiają samopoczucie psychiczne

Przytulne gry stały się znaczącym trendem w świecie gier, ujawniając się jako coś więcej niż tylko rozrywkowe rozrywki. Ostatnie badania sugerują, że te relaksujące tytuły mogą oferować podobne korzyści w zakresie łagodzenia stresu, jak te zapewniane przez uważne praktyki medytacyjne. Znane gry, takie jak Stardew Valley i Animal Crossing, znacznie zwiększyły popularność gatunku przytulnych gier, szczególnie w obliczu pandemii COVID-19, co skłoniło naukowców do zbadania ich głębokiego wpływu na zdrowie psychiczne graczy.

Odkrywczy raport Reutersa omawia szereg badań przeprowadzonych w ciągu ostatnich dwóch lat, badających korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z przytulnych gier. Jedno godne uwagi badanie, w którym wzięło udział 80 studentów z University of Wisconsin-La Crosse, konkretnie oceniło właściwości łagodzące stres przytulnych gier w porównaniu z właściwościami uważnej medytacji.

Badanie opublikowane w 2021 r.mierzyło skuteczność grania w grę casualową, taką jak Flower, opracowaną przez Thatgamecompany, w porównaniu z 20-minutową sesją medytacji uważności w redukcji stresu.

„Ku naszemu zaskoczeniu, nie było żadnej różnicy między tymi dwiema formami interwencji.Jeśli chodzi o ciśnienie krwi i tętno, nie było statystycznie istotnej różnicy między graniem w gry wideo a medytacją ” – powiedział Wong.

Michael Wong, adiunkt w Katedrze Psychiatrii i Neurologii Behawioralnej na Uniwersytecie McMaster, podkreślił rosnącą liczbę badań, które podkreślają korzyści, jakie mogą przynieść gry. Stwierdził, że „w miarę jak pojawia się coraz więcej badań dotyczących gier wideo, zaczynamy dostrzegać, że mogą one faktycznie oferować wiele korzyści”.

Badania sugerują, że przytulne gry mogą poprawić zdrowie psychiczne

Czy mogą konkurować z medytacją uważności?

W świecie pełnym niepewności i stresu znalezienie skutecznych sposobów radzenia sobie z lękiem jest niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia. Wykazano, że przytulne gry wykraczają poza obniżanie ciśnienia krwi i tętna. Według różnych badań wymienionych w artykule Reutersa, gry te mogą również przynieść większą satysfakcję z życia i służyć jako cenne narzędzia do radzenia sobie z ADHD, a nawet przetwarzania żalu. Terapeuci zaczęli wykorzystywać te gry, aby pomóc osobom w identyfikowaniu i artykułowaniu swoich emocji.

Podczas gdy przytulne gry mogą zapewnić rozrywkę i relaks, nie są substytutem profesjonalnej terapii ani przepisanych leków. Jeśli zmagasz się z problemami związanymi z depresją lub innymi problemami ze zdrowiem psychicznym, koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub skontaktuj się z lokalnymi zasobami zdrowia psychicznego.

Gry wideo stały się innowacyjnymi narzędziami do promowania zrozumienia zdrowia psychicznego. Tytuły takie jak Vampire Therapist wprowadzają koncepcje terapii poznawczo-behawioralnej w zabawny sposób, podczas gdy gry takie jak Kind Words zachęcają do uczuć wdzięczności i altruizmu. Ponadto główna fabuła Disney Dreamlight Valley eksploruje głębokie tematy zdrowia psychicznego, szczególnie poprzez postać znaną jako Forgotten, co skłania graczy do angażowania się w introspekcyjne myślenie.

Urok tytułów takich jak Animal Crossing i Stardew Valley

kultywowanie sukcesu przy jednoczesnym zachowaniu relaksu

Storybook Vale w Disney Dreamlight Valley

Rozwój Animal Crossing: New Horizons w czasie pandemii uwypuklił jego wyjątkową zdolność do tworzenia połączeń i zapewniania ukojenia pośród chaosu. Chociaż lockdowny się skończyły, pokój, jaki oferują te gry, pozostaje atrakcyjny. Trwające globalne turbulencje nadal sprawiają, że wielu szuka ukojenia w uspokajających środowiskach Stardew Valley, gdzie gracze mogą wykonywać proste zadania i wchodzić w interakcje z przyjaznymi NPC-ami.

Te gry pozwalają graczom na postępy we własnym tempie, bez przytłaczającej presji lub niebezpieczeństwa. Mogą one wzmacniać poczucie spełnienia, jednocześnie łagodząc niepokój i poprawiając zdrowie serca. Podczas gdy przytulne gry nigdy nie powinny być postrzegane jako substytut porady medycznej, wyniki tych badań potwierdzają, że spędzanie czasu z przytulnymi grami może promować relaks i dobre samopoczucie psychiczne.

Źródło: Reuters

Źródło i obrazy