Zdrowa hormonalna dieta na trądzik może pomóc w uzyskaniu pożądanej, szklanej skóry. Pryszcze, częsty problem skórny, nękają nie tylko nastolatków, ale także dorosłych. Związek między pryszczami a jedzeniem pozostaje kwestionowany. Uważa się jednak, że jest to korzystny sposób pomagania skórze.
Różne przyczyny, takie jak dziedziczność i hormony, mogą powodować pryszcze. Jednak dieta może również mieć na to wpływ. Niektóre badania wykazały, że niektóre pokarmy mogą powodować pryszcze, podczas gdy inne faktycznie pomagają zapobiegać wypryskom.
Pryszcze zwykle występują na częściach ciała wyposażonych w gruczoły łojowe. Hormony mogą wpływać na te gruczoły i możesz zauważyć pryszcze na twarzy, plecach, klatce piersiowej lub szyi.
Hormonalna dieta na trądzik
1) Ogórek
Ogórki są bogate w witaminy A, C, E i aminokwasy. Wszystkie te składniki odżywcze pomagają w walce z rozwojem trądziku. Ogórki są świetne, bo można je jeść bez obawy o kontrolę porcji. Dlatego włączaj je do lunchu lub jako przekąskę przed kolacją, aby pomóc skórze naturalnie się oczyścić.
2) Kurkuma
Ten południowoazjatycki korzeń, tradycyjnie stosowany w terapii ajurwedyjskiej od tysięcy lat, zawiera naturalne właściwości przeciwzapalne, które stosowane miejscowo mogą pomóc w łagodzeniu podrażnień trądzikowych. Zasadniczo spożywany może pomóc w walce z trądzikiem; dlatego warto spróbować.
3) Owoce
Zdrowa skóra może być korzystna dla owoców, ponieważ zawierają składniki odżywcze i substancje przeciwdziałające starzeniu. Jeśli zmagasz się z trądzikiem, pomocne mogą być owoce takie jak dynia, jagody, papaja, kiwi i pomarańcze. Włączenie do diety jednej porcji owoców lub warzyw jest proste.
4) Burak
Buraki i sok z buraków są korzystne dla naszej skóry, ponieważ mogą pomóc w redukcji blizn potrądzikowych, zmarszczek i ciemnych plam. Buraki są bogate w witaminę C, która pomaga zmniejszyć nadmiar sebum w skórze i pozwala uniknąć ognisk i trądziku. Buraki są bogate w betalainy, które są pigmentami.
5) Papaja
Papaja, owoc często spotykany w produktach do pielęgnacji skóry, zawiera enzym trawienny zwany papainą. I jaki ma to wpływ? Usuwa martwe komórki naskórka, odblokowuje pory, zmniejsza blizny potrądzikowe, nawilża skórę i zapobiega wypryskom.
Zawarte w nim minerały i witaminy pomagają poprawić elastyczność skóry i wygładzić zmarszczki.
6) Awokado
Jest bogaty w witaminy i lipidy przeciwzapalne, nada cerze blasku.
Dodatkowo zmniejsza podatność na stany zapalne, redukując wypryski trądzikowe. Awokado wspomaga naszą skórę, zmniejszając wydzielanie sebum i zmniejszając trądzik.
7) Ostrygi
Ostrygi są dobrze znanymi afrodyzjakami, ale istotnym aspektem naszej historii jest to, że mają wysoką zawartość cynku.
Ten minerał leczy trądzik na wielu poziomach: eliminuje zarazki wywołujące trądzik, zmniejsza stany zapalne i pomaga w regulacji produkcji sebum.
Tak więc, w zależności od Twoich potrzeb, ostrygi mogą zaspokoić je wszystkie podczas jednego obiadu (mrugnięcie okiem). Upewnij się tylko, że ostrygi są hodowane w sposób zrównoważony.
8) Czosnek
Czosnek to kolejny pożywienie o działaniu przeciwzapalnym. Czosnek zawiera allicynę, naturalnie występujący związek, który niszczy wiele wirusów i bakterii, z którymi organizm może walczyć, i wykazano, że skutecznie łagodzi stany zapalne związane z trądzikiem.
Należy pamiętać, że samo modyfikacje diety raczej nie będą panaceum na trądzik, ponieważ dodatkowe zmienne, takie jak dziedziczność i wahania hormonalne, również odgrywają ważną rolę. Z drugiej strony przestrzeganie zrównoważonej i zdrowej diety może korzystnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia skóry.
Powiązane artykuły:
Czy Nick Godejohn z „The Act” naprawdę cierpiał na zaburzenia osobowości wielorakiej?
14:20
Nowe badania pokazują, że rozciąganie może przynieść więcej korzyści zdrowotnych, niż oczekiwano
2:05
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj poranną dietę bananową
1:32
Dodaj komentarz