Ziołowe suplementy na niepokój o lepsze jutro

Jeśli cierpisz na stany lękowe, być może znasz to uczucie i związany z nim strach. Ziołowe suplementy na stany lękowe mogą pomóc w opanowaniu tego stanu.

Wiele osób cierpiących na tę chorobę woli leki ziołowe od innych leków. Te środki mogą zmniejszyć poziom lęku i pomóc Ci się uspokoić, gdy poczujesz się zdenerwowany. Co więcej, są one również tanie i łatwe do zdobycia i nie zawsze powodują tyle skutków ubocznych, co leki przepisywane regularnie.

Jeśli szukasz alternatywnych źródeł leczenia swoich problemów lękowych, możesz skonsultować się ze swoim lekarzem i zażywać suplementy ziołowe na lęk.

5 ziołowych suplementów na stany lękowe

1. Lawenda

Ziołowe suplementy na stany lękowe: Lawenda (zdjęcie: Annie Spratt/Unsplash)

Lawenda to coś więcej niż tylko roślina o pięknym aromacie. Kwiaty tej rośliny są fioletowe i często używane są w herbacie, jako olejek lub jako perfumy. Może pomóc pozbyć się bezsenności, co jest szczególnie korzystne, ponieważ stany lękowe mogą utrudniać wielu osobom spanie w nocy.

Planujemy za dużo myśleć lub martwić się sprawami, na które nie mamy wpływu, a w miarę jak nasze umysły wirują, coraz trudniej jest nam zasnąć. Używanie lawendy może uspokoić nasze nerwy i ochłodzić nasz mózg, nie powodując nas uspokajając, a lawendę można nawet wdychać. Co ciekawe, efekty są krótkotrwałe, ale imponujące.

Lawendę wykorzystuje się także w aromaterapii. W tej terapii ten ziołowy suplement na stany lękowe stosowany jest w celu poprawy nastroju i odprężenia organizmu poprzez zmniejszenie bólu.

2. Melisa

Ziołowy suplement na stany lękowe: Melisa (Zdjęcie: Phillip Larking/Unsplash)

Balsam ten również pochodzi z tej samej rodziny co lawenda. Liście tej rośliny pachną lekko cytrynowo. Aromat ten może pomóc zmniejszyć niepokój, pomóc lepiej spać i prawidłowo trawić jedzenie. Można go zaparzyć w napoju lub zastosować jako lek. Jest też olejek z melisy, który odgrywa ważną rolę w masażach aromaterapeutycznych.

Balsam ten może być również stosowany w leczeniu przeziębienia. Nie należy jednak nadużywać tego balsamu, ponieważ może on powodować wiele skutków ubocznych. Przed użyciem udaj się do lekarza i zapytaj o odpowiednią dawkę.

3. Ashwagandha

Ashwagandha może usunąć chroniczny stres (zdjęcie: Elisa Ventur/Unsplash)

Zioło to może być stosowane w leczeniu przewlekłego stresu, ponieważ należy do grupy ziół zwanych adaptogenami. Ashwagandha może pomóc Ci lepiej spać, a także pozbyć się niepokoju. Jest bardzo powszechnie stosowany w medycynie indyjskiej w leczeniu chorób w ramach Ajurwedy.

Poprawiając funkcjonowanie mózgu, zioło to może najwyraźniej również zwiększyć uwagę i skupienie. To sprawia, że mózg jest bardziej wydajny, zapewniając przejrzystość, co z kolei może zmniejszyć stres, a także zmniejszyć reakcję organizmu na stres poprzez zmniejszenie aktywności HPA (podwzgórza przysadki mózgowej). Zioło to jest również znane ze zwiększania siły oraz zwiększania testosteronu i libido u mężczyzn.

4. Rumianek

Herbata rumiankowa może złagodzić stany lękowe (zdjęcie: Irene Ivantsova/Unsplash)

Na pewno słyszałeś o zaletach herbaty rumiankowej. Może uspokoić poziom lęku, od umiarkowanego do ciężkiego. Napój z rumianku może poprawić jakość snu i zapobiec bezsenności.

Występuje również w postaci tabletek, olejków i kremów, ale najpopularniejszym sposobem jej spożywania jest herbata z dodatkiem rumianku. Może również leczyć wiele chorób, takich jak gorączka, stany zapalne, nudności i wiele innych.

5. niepokalanek

Ziołowe suplementy na stany lękowe: Chasteberry może pomóc Ci złagodzić ból związany z PMS (Zdjęcie: Sydney Sims/Unsplash)

Jeśli jesteś kobietą doświadczającą lęku w ramach objawów PMS lub tuż przed miesiączką, niepokalanek jest dla Ciebie. Zioło to przynosi ulgę w okresie menopauzy, poprawia sen i nastrój, regulując również cykl miesiączkowy. Może to sprawić, że kobiety będą dobrze planować ciążę, wiedząc, kiedy nastąpi owulacja.

Ziołowy suplement na stany lękowe może również obniżać poziom stresu, zmniejszać zmęczenie i zapobiegać bólom głowy. Może również powodować większe wydzielanie dopaminy, co może pomóc Ci poczuć się bardziej zmotywowanym i pomóc w walce z depresją. Jednak owoc ten ma również swoje skutki uboczne i należy go stosować w odpowiednich dawkach.

Możesz otrzymać te ziołowe suplementy na stany lękowe w postaci płynu lub tabletek .

Pamiętaj, że te ziołowe suplementy na stany lękowe należy stosować jako leczenie uboczne i nie należy na nich całkowicie polegać. Spróbuj porozmawiać z najbliższymi o swoim lęku i udaj się do terapeuty zdrowia psychicznego, aby uzyskać lepsze rezultaty.