Uzdrawiająca moc herbaty ze skórki jabłek na kaszel

Herbata ze skórek jabłek to prosty eliksir, który może mieć właściwości zdrowotne. Oprócz pysznego smaku, herbata ze skórek jabłek cieszy się coraz większą popularnością ze względu na liczne możliwe zalety.

Skórki jabłek to bogate w składniki odżywcze części owoców, wypełnione składnikami prozdrowotnymi. Skórki jabłek są bogate we flawonoidy i polifenole, dwa rodzaje przeciwutleniaczy. Wspomagając organizm w walce ze stresem oksydacyjnym, substancje te mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych i poprawić ogólny stan zdrowia.

Skórka zawiera różnorodne polifenole, które mogą być korzystne w przypadku określonych chorób. Należą do nich triterpenoidy i inne substancje bioaktywne.

Jak zrobić herbatę ze skórek jabłek

Przygotowanie tej herbaty jest łatwe. (Zdjęcie za pośrednictwem Unspalsh/Joanna Kosińska)

Oto prosty przepis na zrobienie tej herbaty:

Składniki:

Obiera od dwóch do trzech jabłek
Cztery szklanki wody
Miód (dla słodyczy, opcjonalnie)
Plasterki cytryny (opcjonalnie)

Metoda:

Używaj wyłącznie jabłek organicznych, aby uniknąć pestycydów. Dokładnie umyj jabłka pod bieżącą wodą.

Obierz jabłka ostrożnie, usuwając jak najwięcej zewnętrznej skórki, nie zbliżając się zbytnio do rdzenia. Większość składników odżywczych znajduje się w skórce.

Do garnka wlej 4 szklanki wody i zagotuj.

Gdy woda się zagotuje, do garnka włóż skórki z jabłek.

Zmniejsz ogień i stopniowo gotuj skórki jabłek przez 15 do 20 minut. Dzięki temu składniki odżywcze zawarte w skórkach przedostaną się do wody.

Po zagotowaniu herbaty odcedź ją, aby pozbyć się skórek z jabłek i zachowaj płyn.

Jeśli chcesz, możesz dodać do herbaty miód lub sok z cytryny.

Czy herbata ze skórki jabłek jest dobra na kaszel?

Skórki jabłek zawierają kwercetynę, która łagodzi kaszel. (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/ Jacek Dylag)

Chociaż nie ma zbyt wielu solidnych danych naukowych potwierdzających przydatność herbaty ze skórek jabłek w leczeniu kaszlu, istnieje kilka powodów, dla których niektórzy uważają, że może ona być pomocna:

Właściwości przeciwzapalne: Kwercetyna, jedna ze substancji chemicznych występujących w skórkach jabłek, ma właściwości przeciwzapalne. Ponieważ kaszel jest często powiązany ze stanem zapalnym dróg oddechowych, właściwości przeciwzapalne mogą zapewnić chwilę wytchnienia.

Przeciwutleniacze: Skórka jabłka zawiera przeciwutleniacze, które mogą wzmacniać układ odpornościowy i pomagać organizmowi w walce z chorobami, które mogą powodować nasilenie kaszlu.

Nawodnienie: Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia ma kluczowe znaczenie dla dobrego stanu układu oddechowego. Ciepłe napoje, takie jak herbata ze skórek jabłek, mogą pomóc w złagodzeniu bólu gardła i utrzymaniu nawodnienia organizmu.

Pocieszające: Smak i ciepło herbaty ze skórek jabłek może zapewnić uspokajające i przytulne uczucie, które jest szczególnie kuszące, gdy ktoś cierpi na przeziębienie lub kaszel.

Chociaż napar ze skórek jabłek można uwzględnić w kompleksowej strategii leczenia objawów kaszlu , należy pamiętać, że reakcja każdej osoby jest inna.

Jeśli masz ciężki lub przewlekły kaszel, najlepiej porozmawiać z lekarzem w celu uzyskania kompleksowej diagnozy i planu leczenia. Chociaż ta herbata może być miłym dodatkiem do Twojej codziennej rutyny, nie powinna zastępować porady lekarskiej ani leków na receptę, jeśli próbujesz leczyć problemy z oddychaniem.