Dobra wiadomość dla marzycieli – jest zdrowa, potwierdzają nowe badania

Marzyciele, nadszedł wasz czas. Niedawne badania sugerują, że marzenia, często postrzegane negatywnie, mogą być dobre dla zdrowia.

Większość z nas pamięta, jak w dzieciństwie mówiono nam, abyśmy „przestali marzyć i skupili uwagę”. Nawet obecnie badania sugerują, że pozwolenie umysłom na błądzenie może prowadzić do poczucia nieszczęścia, ponieważ często skutkuje to wejściem w cykl negatywnego myślenia.

Oto kilka ekscytujących wiadomości, które zaprzeczają temu poglądowi – grupa badaczy mówi nam teraz, że musimy więcej marzyć.

Marzyciele mogą pobudzić kreatywność i umiejętność rozwiązywania problemów

Marzenia na jawie mogą przełamać negatywny wzorzec naszego mózgu (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/JR korpa)

Znana profesor psychologii i główna autorka badania, Erin Westgate, mówi:

„Marzenia na jawie to jedno z najważniejszych zadań naszego mózgu”.

Mówi, że marzenia, czyli „myślenie dla przyjemności”, niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Niemniej jednak Westgate ubolewa, że jest to narzędzie, którego nie używamy wystarczająco często, porównując je do słabo rozwiniętego mięśnia, który powinniśmy więcej ćwiczyć.

Badanie wykazało, że mając swobodę, ludzie często mają trudności z marzeniami lub myśleniem dla przyjemności. Większość osób uważa to za nieco nudne w porównaniu z innymi zajęciami. Jak sugeruje badanie, możliwą przyczyną jest to, że ludzie nie wiedzą, o czym myśleć, aby marzyć z przyjemnością.

Ten brak myślenia zorientowanego na przyjemność u dorosłych doprowadził do praktyki skupiania się na teraźniejszości i unikania wszelkich form błądzenia umysłu. Wcześniejsze badania wyjaśniły, że pozwolenie umysłowi na błądzenie często prowadzi nas do wejścia w cykl negatywnego myślenia lub rozpamiętywania, czyli nawyków, które mogą zaszkodzić naszemu dobremu samopoczuciu.< /span>

Marzenia na jawie różnią się od błądzenia umysłem lub negatywnych rozmyślań

Przebudowuje mózg (zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Rob Walsh)

Mózg jest zbudowany w taki sposób, że mniej więcej połowę naszego czasu spędzamy na wędrówce myślami. Najnowsze badania wykazały, że pomaga nam to w znajdowaniu innowacyjnych rozwiązań problemów. Odkrycie sugeruje, że marzenia mogą mieć niezbadane, pozytywne aspekty.

Zdaniem Westgate i jej zespołu, w przeciwieństwie do błądzenia umysłem i rozmyślań, marzenia to „myślenie dla przyjemności”. Jest to jednak trudniejsze, niż nam się wydaje. Być może dlatego wcześniejsze ustalenia pokazują, że marzenia w pracy mogą prowadzić do bardziej kreatywnych pomysłów.

Co ciekawe, marzenia są zajęciem obciążającym poznawczo, ale przynoszącym satysfakcję. Westgate ujmuje to następująco:

„Kiedy śnisz, jesteś aktorem, reżyserem, scenarzystą i publicznością mentalnego przedstawienia”.

Nawet jeśli wydaje się, że nic nie robisz, Twój mózg pracuje. Stwierdzono, że marzyciele mogą zyskać wiele pozytywnych korzyści zdrowotnych, w tym lepsze samopoczucie i zwiększoną tolerancję na ból.

Może być zdrowy dla dorosłych marzycieli (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Harold Wihnjolds)

Zespół badawczy sprawdził, czy dorośli mogą na nowo nauczyć się skutecznie marzyć, podobnie jak my, gdy byliśmy dziećmi.

W tym celu namawiali uczestników, aby mieli „znaczące myśli”, ale wyniki nie były tak satysfakcjonujące, jak oczekiwano. Uczestnicy uznali, że kierowane myślenie było mniej przyjemne niż ich zwykłe marzenia.

Jednakże, gdy uczestnicy zostali poproszeni o zastanowienie się nad przyjemnymi i znaczącymi tematami, zaobserwowano znaczny wzrost przyjemności – o 50% więcej niż wtedy, gdy kazano im pomyśleć o dowolnym wybranym przez siebie temacie.

To wskazuje, że marzyciele posiadają umiejętność, która nie tylko definiuje człowieczeństwo, ale także pozwala nam wyobrazić sobie nową rzeczywistość. Jednak marzenia są trudne, a umiejętność robienia tego dobrze nie przychodzi wielu osobom naturalnie.

Dobra wiadomość jest taka, że dzięki praktyce wszyscy możemy lepiej marzyć – jest to ćwiczenie umysłowe, które może poprawić nasz stan emocjonalny i uczynić nas szczęśliwszymi. Co więcej, zwykli marzyciele mogą wykorzystać tę umiejętność na swoją korzyść, gdy czują się zestresowani.