Czy odczuwasz kołatanie serca? Oto przewodnik, jak natychmiast to zatrzymać

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że Twoje serce przyspieszyło lub dodało do niego dodatkowe uderzenie? Jeśli jest to dla Ciebie częste uczucie, prawdopodobnie jest to właściwy moment, aby porozmawiać ze swoim lekarzem specjalistą, ponieważ odczuwasz kołatanie serca.

Chociaż zwykle nie należy się tym martwić, regularna obserwacja może być kłopotliwa i może wynikać z jakiegoś podstawowego stanu zdrowia. U większości ludzi występuje to zwykle w związku z pojawieniem się lęku, jednak nie jest to jedyny powód. Może to być również spowodowane ciążą lub spożyciem kofeiny lub alkoholu.

W tym artykule omówimy więcej na temat kołatania serca, ich przyczyn i sposobów ich natychmiastowego zatrzymania.

Co powoduje kołatanie serca?

Jakie są przyczyny przeskakiwania lub dodawania uderzeń serca? (Zdjęcie: stefamerpik na Freepik)

Kołatanie serca może powodować uczucie trzepotania serca i nieprawidłowego rytmu serca. Czasami przyczyną tego stanu może być choroba serca lub nieprawidłowa zastawka serca.

Wspólne czynniki

Częstymi czynnikami, które mogą przyczyniać się do uczucia trzepotania, może być spożycie alkoholu lub kofeiny. Alkohol powoduje migotanie przedsionków, które powoduje kołatanie serca z powodu nieregularnego rytmu serca. Podobnie kofeina zwiększa częstość akcji serca, co z kolei może być odpowiedzialne za kołatanie serca.

Czynniki emocjonalne

Kołatanie serca często może wynikać z emocji, takich jak stres, niepokój i strach. To jest reakcja naszego ciała na te emocje, powodująca kołatanie serca.

Leki

Często różne leki, szczególnie te kupowane bez recepty, mogą powodować kołatanie serca. Jeżeli dolegliwości nie ustąpią, lepiej porozmawiać ze swoim lekarzem.

Ponadto mogą istnieć inne przyczyny tego stanu, takie jak ciąża, bezdech senny lub nadczynność tarczycy.

Jakie jest na to leczenie?

Jak pozbyć się kołatania serca? (Zdjęcie: zinkevych na Freepik)

Aby znaleźć dokładne rozwiązanie tego problemu, najlepszym sposobem jest zrozumienie jego przyczyny. Znajomość przyczyny rozwiązuje połowę problemu, teraz wystarczy skupić się na znalezieniu rozwiązania. Jeśli przyczyną jest jakiś podstawowy stan zdrowia, jedynym rozwiązaniem jest leczenie.

Jeśli jednak jest to spowodowane Twoim stylem życia, wprowadzenie niewielkich zmian może znacząco pomóc.

Techniki relaksacyjne

Jak omówiono powyżej, stres może odgrywać znaczącą rolę w powodowaniu kołatania serca. Zatem praktykowanie medytacji, technik głębokiego oddychania i praktykowanie jogi może zmniejszyć stres. Co więcej, robienie krótkich przerw i regularne zapisywanie w dzienniku mogą również pomóc w zmniejszeniu kołatania serca.

Ograniczenie lub abstynencja od spożycia środków pobudzających

Używanie tytoniu, kofeiny, kokainy, alkoholu, a nawet niektórych leków stosowanych w leczeniu zaburzeń psychicznych może być przyczyną takiego stanu. Zatem abstynencja lub ograniczenie spożycia używek może je zmniejszyć, a także uchronić Cię przed innymi problemami zdrowotnymi.

Stymulacja nerwu błędnego

Nerwy błędne są połączone z sercem i mózgiem. Zatem ich stymulacja może skutecznie uspokoić kołatanie serca. Można to osiągnąć, przykładając na twarz kostki lodu na kilka sekund i przemywając twarz zimną wodą.

Utrzymywanie nawodnienia

Odwodnienie może być również przyczyną kołatania serca, ponieważ może powodować brak równowagi elektrolitów w organizmie. Spożywanie wystarczającej ilości wody może znacznie zmniejszyć odwodnienie, a co za tym idzie, zmniejszyć kołatanie serca.

Kołatanie serca jest zjawiskiem powszechnym. Konieczne jest zrozumienie przyczyn tej sytuacji i praktykowanie wyżej wymienionych technik może znacznie uniknąć lub zmniejszyć kołatanie serca. Jeśli jednak sytuacja będzie się powtarzać, lepiej porozmawiać ze swoim specjalistą ds. opieki zdrowotnej.