Wczesna demencja: odkrywanie kluczowych zagrożeń i strategii zapobiegania

Najnowsze badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Exeter i Uniwersytecie w Maastricht, opublikowane w JAMA Neurology, stanowi znaczący krok w kierunku zrozumienia demencji o wczesnym początku, dostarcza kluczowych spostrzeżeń.

Szeroko zakrojone badania, analizujące zachowania ponad 350 000 osób w Wielkiej Brytanii w wieku poniżej 65 lat, ujawniają 15 głównych czynników przyczyniających się do rozwoju demencji we wczesnym wieku.

Odkrycia są kluczowe, ponieważ ujawniają połączenie niezmiennych czynników genetycznych i modyfikowalnych elementów stylu życia. Oferuje nowe kierunki profilaktyki i świadomości.

Badanie czynników ryzyka demencji

Im wcześniej to zauważysz, tym lepiej sobie z tym poradzisz (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Adrian Swancar)

Izolacja społeczna stanowi główne ryzyko, podobnie jak niższy poziom wykształcenia formalnego i status społeczno-ekonomiczny.

Genetyka również odgrywa rolę, zwłaszcza obecność dwóch kopii genu APOE powiązanego z chorobą Alzheimera. Elementy stylu życia, takie jak nadmierne spożycie alkoholu i całkowita abstynencja, są podkreślane jako ryzyko, co dodatkowo komplikuje problem.

Inne czynniki obejmują niedobór witaminy D, utratę słuchu i podwyższony poziom białka C-reaktywnego, które wskazują na stan zapalny. Przyczynia się także słabość fizyczna, na którą wskazuje mniejsza siła uścisku dłoni i niedociśnienie ortostatyczne, rodzaj niskiego ciśnienia krwi.

Choroby przewlekłe, takie jak udar, cukrzyca i choroby serca, dodatkowo zwiększają ryzyko. Badanie co ważne wskazuje, że chociaż niektóre czynniki są niezmienne, inne są pod naszą kontrolą i podlegają modyfikacji w wyniku wyborów związanych ze stylem życia.

Zapobiegawcze strategie stylu życia

W odpowiedzi na badanie eksperci ds. zdrowia podkreślają znaczenie modyfikacji stylu życia. Dr Arman Fesharaki-Zadeh z Yale School of Medicine jest zwolennikiem regularnej aktywności fizycznej, podkreślając jej wszechstronne korzyści dla funkcji neurokognitywnych i poprawy nastroju.

Im wcześniej to zauważysz, tym lepiej sobie z tym poradzisz (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Usman Yousaf)

Dodatkowo podkreśla znaczenie pożywnej diety, zwłaszcza śródziemnomorskiej, bogatej w warzywa, oliwa z oliwek, ryby i jagody znane ze swoich właściwości chroniących mózg.

Równie istotna jest rola zaangażowania mentalnego i społecznego. Działania stanowiące wyzwanie dla mózgu, takie jak uczenie się nowych umiejętności, uczestnictwo w seminariach edukacyjnych i angażowanie się w interakcje społeczne, znacząco przyczyniają się do zdrowia poznawczego.

W celu poprawy nastroju zalecane są techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak uważność i joga. Dr Fesharaki-Zadeh podkreśla, że praktyki te, choć nie są wyczerpujące, mają fundamentalne znaczenie dla utrzymania zdrowia poznawczego i potencjalnego zmniejszenia ryzyka rozwoju demencji o wczesnym początku.

Badanie podkreśla znaczenie proaktywnych działań w ograniczaniu ryzyka wczesnego wystąpienia demencji. Przyjmując zdrowszy styl życia, skupiając się na dobrostanie fizycznym, psychicznym i społecznym, możemy wpłynąć na niektóre modyfikowalne czynniki ryzyka, oferując proaktywne podejście w w tej wymagającej dziedzinie zdrowia.