Czy tarczyca powoduje przyrost masy ciała? Badamy sposoby radzenia sobie z tym

Czy tarczyca powoduje przyrost masy ciała? Pytanie to pozostaje w głowach wielu osób, gdy wchodzą na wagę i zauważają liczby, które wydają się rosnąć bez wyjaśnienia. Tarczyca, mały, ale potężny gruczoł na szyi, reguluje metabolizm i energię.

Kiedy działa nieprawidłowo, szczególnie w przypadku schorzeń takich jak niedoczynność tarczycy, rzeczywiście może to przechylić szalę. Jednakże związek między funkcją tarczycy a masą ciała jest złożony i wieloaspektowy. Kiedy odkrywamy to zawiłe powiązanie, ważne jest, aby zrozumieć, że przyrost masy ciała nie jest samodzielnym objawem, ale elementem układanki w szerszym obrazie Twojego zdrowia.

Czy tarczyca powoduje przyrost masy ciała?

To temat, który pojawia się cały czas, zwłaszcza gdy te podstępne dodatkowe kilogramy zaczynają pojawiać się nie wiadomo skąd. Czy więc tarczyca rzeczywiście powoduje przyrost masy ciała? Tak, może, ale nie jest to tak proste, jak mogłoby się wydawać.

Pomyśl o tarczycy jak o termostacie swojego organizmu. Reguluje szybkość lub powolność pracy silnika organizmu, co nazywamy metabolizmem. Kiedy nie działa prawidłowo, zwłaszcza gdy jest powolny (to dla ciebie niedoczynność tarczycy), twój metabolizm zwalnia do pełzania. Może to prowadzić do przyrostu masy ciała, ale zwykle nie jest tak, że nagle w ciągu jednej nocy przytyjesz 20 funtów. To raczej powolne i frustrujące przesuwanie się skali.

Ale tu jest problem – nie każdy, kto ma problemy z tarczycą, przybierze na wadze. A waga, którą możesz zyskać, zwykle nie jest ogromna, ale chłopcze, czy zmiana może być uparta!

Poza tym często jest to tylko część całego szeregu innych irytujących objawów, takich jak ciągłe zmęczenie, zimno, gdy innym wszystko w porządku, czy skóra bardziej sucha niż na pustyni.

Czy tarczyca powoduje przyrost masy ciała (zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Siora Photography)

I nie zapominajmy, że tarczyca nie działa tutaj sama. Inne czynniki związane ze stylem życia, takie jak to, co jesz, ile się ruszasz i ogólny stan zdrowia, odgrywają główną rolę w grze na wagę. Jeśli więc Twoje dżinsy są nieco ciaśniejsze i zastanawiasz się, czy nie jest to wina tarczycy, warto porozmawiać z lekarzem.

Pomogą Ci zrozumieć, co się dzieje i skierować Cię na właściwą drogę, aby znów poczuć się sobą.

Skuteczne sposoby na radzenie sobie z tym

Postaw właściwą diagnozę: Na początek upewnij się, że przyczyną problemu jest rzeczywiście tarczyca. Proste badanie krwi wykonane przez lekarza może sprawdzić poziom hormonów tarczycy. Jeśli nie działają, możesz mieć do czynienia z niedoczynnością tarczycy. Pewność jest jak posiadanie odpowiedniego klucza do zamka – dzięki temu wszystko staje się łatwiejsze.

Leki na tarczycę: Jeśli Twoja tarczyca jest niedoczynna, leki takie jak lewotyroksyna mogą naprawdę zmienić reguły gry. Zastępują brakujący hormon tarczycy, przyspieszając metabolizm. Nie jest to rozwiązanie z dnia na dzień, ale wiele osób zaczyna czuć więcej energii i z czasem zauważa stabilizację wagi.

Czy tarczyca powoduje przyrost masy ciała (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Piret Ilver)

Uważne odżywianie: Nie, nie musisz przechodzić na jakąś ekstremalną dietę. Jednak zwracanie uwagi na to, co jesz, może pomóc w kontrolowaniu przyrostu masy ciała. Pokarmy bogate w jod, selen i cynk mogą wspomagać funkcjonowanie tarczycy. Poza tym kontrolowanie spożycia kalorii pomaga, ponieważ, bądźmy szczerzy, powolny metabolizm nie pozwala spalić dodatkowych frytek tak szybko.

Regularne ćwiczenia: Ruch nie tylko pomaga schudnąć; jest świetny dla ogólnego stanu zdrowia. Znajdź coś, co sprawia ci przyjemność, niezależnie od tego, czy jest to taniec, spacery czy pływanie. Regularne ćwiczenia zwiększają metabolizm i poziom energii, ułatwiając kontrolowanie wagi .

Zarządzanie stresem: Czy zauważyłeś, że stres pogarsza wszystko, łącznie z wagą? Stres wpływa na poziom kortyzolu, co może prowadzić do przyrostu masy ciała. Techniki takie jak joga, medytacja, a nawet stara dobra rozmowa ze znajomymi mogą pomóc zapanować nad stresem.

Czy tarczyca powoduje przyrost masy ciała (Zdjęcie za pośrednictwem Unsplash/Diana Ploekhina)

Regularne badania kontrolne: Uważnie kontroluj poziom tarczycy, nawet jeśli bierzesz leki. Czasami dawki wymagają dostosowania. Regularne kontrole u lekarza zapewniają, że wszystko jest tak, jak powinno.

Czy tarczyca powoduje przyrost masy ciała? tak, a kontrolowanie przyrostu masy ciała związanego z tarczycą nie polega na szybkich rozwiązaniach. Chodzi o dokonywanie spójnych, zdrowych wyborów. Dzięki odpowiedniemu podejściu, cierpliwości i wsparciu możesz kontrolować swoją wagę i czuć się jak najlepiej.