Czy zastanawiałeś się kiedyś nad zastosowaniem ashwagandhy na stany lękowe? A może po raz pierwszy o tym słyszysz. W obu przypadkach dobrze jest wiedzieć, dlaczego ludzie kochają pigułki Ashwagandha, szczególnie jeśli chodzi o dobre samopoczucie.
Ashwagandha, potężny ekstrakt roślinny, może pomóc nam radzić sobie ze stresem. Rośnie głównie w Afryce, na Bliskim Wschodzie, w Indiach i Chinach. Jest to krzew o żółtych kwiatach i czerwonych jagodach przypominających maliny.
Teraz wszyscy borykamy się ze stresem. To sposób, w jaki nasz organizm radzi sobie w trudnych lub ryzykownych sytuacjach. Przyczyny stresu mogą być różne – praca, szkoła, relacje, pieniądze, zdrowie.
A co z niepokojem? Dzieje się tak wtedy, gdy czujemy strach, zmartwienie lub dyskomfort. Tutaj na ratunek może przyjść nam Ashwagandha.
Przyjrzyjmy się bliżej, w jaki sposób może nam pomóc złagodzić stres i niepokój.
Ashwagandha na stany lękowe
Ze względu na nasz napięty harmonogram, zmartwienia i niepokój stały się częścią naszego życia. Każdy kiedyś doświadczył niepokoju, czy to w pracy, w szkole, czy na studiach.
Możesz się jednak zaniepokoić, jeśli Twój lęk wymknie się spod kontroli i zacznie zakłócać Twoje codzienne życie.
Jeśli przez dłuższy czas odczuwasz niepokój, zmartwienia i stres mogą spowodować chorobę fizyczną, ponieważ osoby borykające się z problemami psychicznymi mają tendencję do utraty snu i problemów z trawieniem.
Być może próbowałeś zmodyfikować swój sposób myślenia, medytowałeś, szukałeś porady lub stosowałeś inną taktykę.
Pomyśl o zastosowaniu Ashwagandhy na stany lękowe, aby Ci pomóc. Ta naturalna metoda staje się coraz bardziej znana w Ameryce. Dlaczego? Ponieważ może zmniejszyć stres i zmartwienia.
Ludzie stosują Ashwagandhę od setek lat.
To kluczowa część Ajurwedy, starej medycyny pochodzącej z Indii. Ashwagandha jest stosowana w leczeniu wielu chorób, w tym reumatyzmu i bezsenności. Zioło to może nawet poprawić Twój sen.
Pomaga Ci wyglądać na bardziej czujnego w godzinach czuwania, po wystarczająco głębokim śnie w nocy.
W rezultacie ashwagandha może być korzystna dla kogoś, kto ma trudności z wyciszeniem aktywnego umysłu przed pójściem spać.
Zioło to może pomóc Ci poczuć się lepiej. Objawy lękowe ulegną zmniejszeniu, gdy zmniejszy się poziom stresu.
Ashwagandha wydaje się przeciwdziałać funkcjom współczulnego układu nerwowego, zmniejszając nadprodukcję hormonów stresu, umożliwiając naszym systemom radzenie sobie ze stresem i przywracanie równowagi.
GABA to relaksujący neuroprzekaźnik, który może pomóc w stanach lękowych i relaksacyjnych. Udowodniono, że Ashwagandha zwiększa poziom GABA w mózgu; może to pomóc złagodzić niepokój i wywołać relaks.
Ile ashwagandhy powinienem zażywać na stany lękowe?
Ashwagandha na stany lękowe występuje w różnych postaciach, takich jak pigułki w postaci proszku, kapsułki i eliksiry.
Dawki nie powinny przekraczać 1000 miligramów dziennie i powinny zawierać co najmniej 6 mg witanolidów. Ilość tę uważa się za zdrową przez co najmniej trzy miesiące, a może i dłużej, ale dowody naukowe są niewystarczające.
Ze względu na korzystne działanie na stany lękowe i stres, ashwagandha na stany lękowe jest często stosowana w połączeniu z tabletkami na stres. Jest prawdopodobne, że połączenie łagodzących stres substancji roślinnych ma jeszcze większy efekt, ale potrzebne są dodatkowe badania.
Ashwagandha może również zwiększyć poziom testosteronu . Niektórzy pacjenci spożywający ogromne ilości ashwagandhy doświadczyli zwiększonego popędu seksualnego wraz z uczuciem zwiększonej czujności i energii.
Jeśli zauważysz skutki uboczne, zmniejsz dawkę lub skontaktuj się z lekarzem.
Powiązane artykuły:
Czy Nick Godejohn z „The Act” naprawdę cierpiał na zaburzenia osobowości wielorakiej?
14:20
Nowe badania pokazują, że rozciąganie może przynieść więcej korzyści zdrowotnych, niż oczekiwano
2:05
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj poranną dietę bananową
1:32
Dodaj komentarz