Korzyści z herbaty z żeń-szeniem są nieograniczone. Pomagają w korzyściach płynących z herbaty z żeń-szeniem: zastrzyk energii, wsparcie odporności, lepsze funkcje poznawcze i nie tylko. Jest to herbata ziołowa wytwarzana z korzeni rośliny żeń-szenia. Żeń-szeń to wieloletnie zioło rosnące głównie w Ameryce Północnej i częściach Azji.
Stosowanie żeń-szenia sięga tysięcy lat w medycynie chińskiej. Żeń-szeń od dawna stosowany jest jako lek ziołowy, który zwiększa energię, obniża poziom cukru we krwi i cholesterolu, zmniejsza stres, relaksuje i wzmacnia układ odpornościowy.
Herbata z żeń-szeniem ma ziemisty i nieco gorzki smak. Często jest słodzony miodem lub aromatyzowany cynamonem, cytryną lub miętą, aby złagodzić gorycz. Herbata ma jasnobrązową, żółtawą barwę.
Chociaż żeń-szeń jest stosowany na różne sposoby w lecznictwie, spożywanie go w formie herbaty jest prostym i powszechnym sposobem na uzyskanie potężnych korzyści tego cenionego leku ziołowego.
Pobudzające korzyści z picia herbaty z żeń-szeniem
Herbata z żeń-szeniem zawiera aktywne związki zwane ginsenozydami, które mają właściwości pobudzające. Może to zapewnić kilka korzyści:
1) Zapewnia energię
Ginsenozydy zawarte w herbacie z żeń-szeniem mogą pomóc w walce ze zmęczeniem i naturalnie zwiększyć poziom energii. Badania pokazują, że żeń-szeń może poprawić wydajność fizyczną i wytrzymałość. Właściwości przeciwutleniające pomagają również zwalczać stres oksydacyjny powodujący zmęczenie.
2) Poprawia ostrość i koncentrację
Badania wskazują, że żeń-szeń może korzystnie wpływać na funkcje poznawcze, w tym na pamięć roboczą i uwagę. Przegląd wykazał, że żeń-szeń pomógł poprawić funkcjonowanie mózgu, wydajność i koncentrację u zdrowych dorosłych. Korzystne efekty są prawdopodobnie spowodowane zwiększonym przepływem krwi i tworzeniem się neuronów w mózgu.
3) Poprawia funkcje poznawcze
Wykazano, że żeń-szeń pozytywnie wpływa na zdolności poznawcze. Badania na ludziach pokazują, że może poprawić pamięć, zachowanie i nastrój u osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Uważa się, że żeń-szeń wpływa na aktywność neuroprzekaźników, powodując pobudzenie wzrostu nerwów i zwiększoną aktywność neuroprotekcyjną w mózgu.
4) Korzyści przeciwzapalne
Herbata z żeń-szeniem zawiera silne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w całym organizmie. Przewlekły stan zapalny jest powiązany z wieloma schorzeniami, dlatego zmniejszenie stanu zapalnego może zapewnić szerokie korzyści.
Wykazano, że ginsenozydy znajdujące się w żeń-szeniu hamują wytwarzanie cytokin zapalnych. Cytokiny to białka sygnalizacyjne komórek, które odgrywają kluczową rolę w stymulowaniu reakcji zapalnych.
Ograniczając nadmierną produkcję cytokin, herbata z żeń-szeniem może tłumić niepotrzebne stany zapalne.
5) Zdrowie serca
Wykazano, że picie herbaty z żeń-szeniem poprawia zdrowie serca na kilka sposobów. Po pierwsze, badania wskazują, że żeń-szeń może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Związki ginsenozydów i gintoniny zawarte w żeń-szeniu działają jako środki rozszerzające naczynia krwionośne, rozluźniając ściany naczyń krwionośnych i umożliwiając swobodniejszy przepływ krwi. Zmniejsza to obciążenie serca i układu sercowo-naczyniowego.
6) Właściwości przeciwnowotworowe
Herbata z żeń-szeniem zawiera silne przeciwutleniacze, które mogą pomóc zapobiegać uszkodzeniom komórek i mutacjom DNA, które są czynnikami ryzyka rozwoju raka.
W badaniach na zwierzętach i w probówkach wykazano, że ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu hamują wzrost nowotworu i przerzuty. Chociaż badania na ludziach są ograniczone, jedno z nich wykazało, że codzienne przyjmowanie ekstraktu z żeń-szenia przez 12 tygodni poprawia poziom przeciwutleniaczy we krwi u pacjentów chorych na raka.
7) Zarządzanie cukrzycą
Wiele badań wykazało korzyści płynące ze stosowania żeń-szenia w leczeniu cukrzycy. W jednym badaniu pacjenci chorzy na cukrzycę typu 2 przyjmowali żeń-szeń codziennie przez 12 tygodni. Pod koniec badania poziom glukozy we krwi na czczo był znacząco niższy w porównaniu z grupą placebo.
Zmniejszył się także poziom hemoglobiny A1c (HbA1c), co wskazuje na lepszą długoterminową kontrolę poziomu cukru we krwi.
8) Zdrowie skóry
Wykazano, że herbata z żeń-szeniem ma właściwości przeciwstarzeniowe, które promują zdrową, młodo wyglądającą skórę. Ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu pozytywnie wpływają na proces starzenia się skóry. Pomagają w promowaniu produkcji kolagenu, który utrzymuje skórę jędrną i elastyczną, jednocześnie redukując zmarszczki.
Żeń-szeń zawiera również przeciwutleniacze, które pomagają chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV powodowanym przez słońce. Ekspozycja na promienie UV może powodować powstawanie drobnych linii, zmarszczek, ciemnych plam i innych oznak starzenia.
Przeciwutleniacze zawarte w herbacie z żeń-szeniem chronią skórę na poziomie komórkowym i zapobiegają powstawaniu zmarszczek i uszkodzeniom słonecznym. Badania wykazały, że ekstrakty z żeń-szenia mogą zmniejszać widoczność zmarszczek i spowalniać degradację kolagenu.
Jak parzyć herbatę z żeń-szeniem
Aby uzyskać pełne korzyści zdrowotne, ważne jest prawidłowe zaparzenie herbaty z żeń-szeniem. Oto kilka porad:
– Jeśli to możliwe, używaj świeżego korzenia żeń-szenia. Suszony żeń-szeń również działa, ale może być słabszy.
– Stosuj 1-2 łyżeczki suszonego korzenia żeń-szenia na szklankę wody. W przypadku świeżego korzenia użyj około pięciu cienkich plasterków na filiżankę.
– Doprowadź wodę do delikatnego wrzenia, ale nie do całkowitego wrzenia. Nadmierne gotowanie może uszkodzić związki zawarte w żeń-szeniu.
– Stromnij żeń-szeń przez 3-5 minut. Zbyt długie moczenie może sprawić, że będzie gorzki.
– Do zaparzenia można użyć zaparzacza do herbaty, kulki do herbaty lub sypkiego filtra do herbaty. Ułatwia to usunięcie żeń-szenia.
– Podczas zaparzania herbaty dodaj dowolny słodzik, np. miód lub cytrynę. To dodaje smaku.
– Pij, gdy herbata lekko ostygnie, ale najlepiej pić ją ciepłą. Ciepło pomaga wydobyć zalety żeń-szenia.
– Możesz raz ponownie wykorzystać już namoczony korzeń żeń-szenia do drugiego naparu. Wystarczy dodać więcej gorącej wody i parzyć trochę dłużej.
Przestrzeganie tych prostych wskazówek pomoże Ci w pełni wykorzystać filiżankę herbaty z żeń-szeniem!
Powiązane artykuły:
Czy Nick Godejohn z „The Act” naprawdę cierpiał na zaburzenia osobowości wielorakiej?
14:20
Nowe badania pokazują, że rozciąganie może przynieść więcej korzyści zdrowotnych, niż oczekiwano
2:05
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj poranną dietę bananową
1:32
Dodaj komentarz