8 skutecznych domowych sposobów na suchość oczu, które naprawdę działają

Istnieje wiele domowych sposobów na suchość oczu. Możesz mieć suche oczy, jeśli oczy bolą i pieczą, wydają się czerwone lub czują się zapiaszczone, jakby osadzał się w nich piasek.

Choroba suchego oka występuje, gdy ilość łez jest niewystarczająca pod względem ilości lub jakości.

Choroba „suchego oka” występuje, gdy ilość łez jest niewystarczająca lub nie spełniają one dobrze swojej funkcji. W przypadku suchych oczu częstym zjawiskiem jest ciągły dyskomfort, który może zakłócić wzrok. Jest również znany jako zespół suchego oka.

Ten problem może utrudniać życie. Może nawet przeszkadzać w pracy lub spotykaniu się z bliskimi. Istnieje kilka naturalnych środków i zmian w stylu życia, które mogą pomóc zminimalizować objawy suchego oka i uniknąć choroby.

Poniżej wymienione są niektóre:

8 domowych sposobów na suchość oczu

1) Umieszczenie ekranu

Aby uniknąć dalszego obciążania oczu, ustaw komputer lub ekran telewizora na wysokości oczu i w rozsądnej odległości.

Możesz sprawić, że te domowe zabiegi będą działać jeszcze lepiej, jeśli stworzysz w domu środowisko przyjazne dla oczu.

Znaczenie domowych sposobów na suchość oczu (zdjęcie pochodzi z Pexels / Zdjęcie według formatu)

2) Używaj okularów

Wychodząc na zewnątrz, noś zawijane okulary przeciwsłoneczne, szczególnie jeśli jest wietrznie, jest zakurzony lub istnieje ryzyko ekspozycji na promieniowanie UV. Ochroni Twoje oczy i zmniejszy ryzyko przedostania się do nich zanieczyszczeń.

Światło słoneczne lub kurz mogą czasami uszkodzić spojówkę, czyli osłonę oczu. Skończyło się to czerwonymi, zirytowanymi oczami. Dobre okulary przeciwsłoneczne mogą pomóc tego uniknąć.

Korzyści domowych sposobów na suchość oczu (zdjęcie pochodzi z Pexels / zdjęcie: onr)

3) Utrzymuj poziom cukru we krwi

Niski poziom insuliny w układzie krążenia może powodować zmniejszoną produkcję łez, ale nadmierny poziom glukozy we krwi może uszkodzić określone obszary oczu, szczególnie gruczoł łzowy i nerwy rogówki. Łzy wymagają, aby nerwy te przylegały do zewnętrznej powierzchni oka.

Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi może pomóc w zapobieganiu i leczeniu chorób takich jak cukrzyca, a także w prawidłowej produkcji łez i zapobieganiu suchości oczu.

Znaczenie domowych sposobów na suchość oczu (zdjęcie pochodzi z Pexels / zdjęcie: photomix)

4) Mrugaj częściej

Pomocne może być regularne mruganie oczami i robienie przerw podczas wykonywania określonych czynności.

Rób przerwy, niezależnie od tego, czy pracujesz na komputerze, korzystasz z telefonu, czy oglądasz telewizję. Częste przerwy pomogą oczom odzyskać wilgoć.

Korzyści domowych sposobów na suchość oczu (zdjęcie pochodzi z Pexels / zdjęcie: Joao)

5) Pij wodę

Nawodnianie organizmu przez cały dzień to domowy sposób na suche oko, który niewątpliwie będzie pomocny. Picie wystarczającej ilości wody zapewnia nawilżenie oczu, dzięki czemu są mniej podatne na wysuszanie.

Pij go więcej w ciągu dnia, szczególnie jeśli masz skłonność do suchości oczu i upewnij się, że dostarczasz wystarczającą ilość kalorii, aby organizm nie przekształcał nadmiaru wody w komórki tłuszczowe, co może powodować obrzęki.

Znaczenie domowych sposobów na suchość oczu (zdjęcie pochodzi z Pexels / zdjęcie: pixabay)

6) Umyj powieki

Jeśli cierpisz na suche oczy, zwróć szczególną uwagę na ten obszar podczas czyszczenia twarzy. Oczyszczenie rzęs i otoczenie ich delikatnym mydłem lub szamponem dla dzieci pomoże złagodzić stany zapalne.

Po prostu zamknij oczy i delikatnie nałóż środek czyszczący na dotknięty obszar, a następnie spłucz zimną lub ciepłą wodą.

7) Rób przerwy

Podczas dłuższej pracy rób przerwy, aby dać odpocząć oczom. Jeśli pracujesz na komputerze przez dłuższy czas, pamiętaj, aby zrobić sobie przerwę i spojrzeć gdzie indziej niż na ekran.

Na kilka minut zamknij oczy lub spróbuj mrugać 10 razy delikatnie i ciągle przez kilka sekund. Pomoże to w równomiernym rozprowadzeniu łez po oczach.

8 domowych sposobów na suchość oczu (zdjęcie: Pexels / fot. Karolina)

8) Kompresuje

Nałożenie ciepłego kompresu na oczy może pomóc złagodzić stan zapalny. Ciepły kompres pobudza kanaliki łzowe do rozpoczęcia wytwarzania łez. Z drugiej strony chłodny kompres może złagodzić wszelkie stany zapalne i dyskomfort.

Powtarzaj ten proces od dwóch do trzech razy dziennie. Możesz nawet przemyć oczy delikatnym szamponem lub szamponem dla dzieci. Pomoże to w przepływie oleju z gruczołów łzowych.