Jeśli uważasz, że to szaleństwo i powinieneś się od tego powstrzymać, oto kilka korzyści z zimnej wody, które mogą zmienić Twoje zdanie.
Bez wątpienia kąpiel w gorącej wodzie działa uspokajająco, a kto nie lubi siedzieć w wannie wypełnionej gorącą wodą? Ale czy wiesz, że kąpiel w zimnej wodzie może zmniejszyć stres, zwiększyć Twoją aktywność, a nawet pomóc w utracie wagi?
Kiedy znajdziesz się w wannie wypełnionej lodem lub zimną wodą, Twój umysł będzie próbował jedynie pozbyć się uczucia zimna, a Ty zapomnisz o innych zmartwieniach, co może przynieść Ci pewną ulgę. Przyjrzyjmy się teraz korzyściom zimnej wody , które zachwycą Cię.
8 korzyści zimnej wody, które zachwycą Cię
1. Lepsze krążenie krwi
Kiedy zanurzasz się w zimnej wodzie lub bierzesz lodowatą kąpiel, twoje ciało bardzo stara się utrzymać temperaturę ciała, w ten sam sposób, w jaki stara się to robić, gdy znajdujesz się na większych wysokościach i w chłodniejszym klimacie.
Podczas gdy organizm stara się utrzymać temperaturę, następuje zwiększone krążenie krwi, które dostarcza świeżą krew do wszystkich części ciała, co pomaga również osobom z wysokim ciśnieniem krwi lub sportowcom , którzy chcą szybko zregenerować się. Krew zaczyna szybko krążyć i płynąć, dzięki czemu uzyskujemy lepszy układ krążenia.
2. Zwiększony metabolizm
Choć być może słyszałeś, że picie zimnej wody prosto z zamrażarki może powodować otyłość, jest to nieprawda. Picie lodowatej wody może faktycznie przyspieszyć metabolizm spoczynkowy i pomóc spalić więcej kalorii, co przyczyni się do zdrowego życia i utraty wagi.
Również podczas kąpieli lodowej organizm spala tłuszcz w celu uzyskania ciepła, aby utrzymać temperaturę ciała, co również może pomóc w utracie wagi .
3. Nieskazitelna skóra
Picie zimnej wody może pomóc uzyskać naturalnie promienną skórę, a terapia lodowatą wodą jest stosowana w leczeniu kilku schorzeń skóry i może pomóc zamknąć pory skóry, zapobiegając przedostawaniu się bakterii i brudu do skóry. Zażywanie lodowatej kąpieli może zmniejszyć zaczerwienienie, obrzęk lub jakikolwiek stan zapalny skóry.
4. Zwiększa przytomność umysłu
Wzięcie lodowatej kąpieli wcześnie rano może zwiększyć Twoją zdolność uwagi i pomóc Ci zachować większą koncentrację przez cały dzień. Widzimy, jak wielu sportowców ćwiczy to codziennie, aby jeszcze bardziej zwiększyć swoją wytrzymałość psychiczną.
5. Dodaje odwagi
Kąpiel w lodowatej wodzie nie jest dla każdego i musisz rzucić sobie wyzwanie i wytrenować swój umysł, aby dostać się do wanny wypełnionej lodem. Na początku będzie to bardzo trudne i możesz odczuwać ból, który sprawi, że będziesz chciał się poddać, ale kiedy już ci się to uda, poczujesz adrenalinę pędzącą w twoich żyłach, a twój umysł zostanie wytrenowany na takie trudne sytuacje, jak ta.
Takie sytuacje nie będą Ci już straszne, a wygrasz bitwę pomiędzy ciałem a umysłem.
6. Odtruwa organizm
Zimna woda może usunąć wszystkie toksyny z organizmu i oczyścić organizm. Jeśli będziesz pić 4-5 szklanek zimnej wody każdego dnia, Twój układ odpornościowy wzmocni się, ponieważ nie będzie gromadził się żaden rodzaj toksyn.
7. Nawodnienie
Możesz pić schłodzoną wodę, aby się nawodnić, zamiast pić zwykłą wodę, ponieważ zimna woda może być łatwo wchłaniana przez żołądek i pomaga w nawodnieniu. Jeśli chcesz podnieść poziom swojej gry w picie, możesz także wypróbować chłodzone wersje seltzera lub wody gazowanej.
8. Poprawia nastrój
Kąpiel w zimnej wodzie lub zimny prysznic mogą naprawdę Cię rozbudzić i zwiększyć poziom endorfin, co sprawi, że będziesz bardziej szczęśliwy. Terapię zimną wodą stosuje się w leczeniu depresji i stanów lękowych, ale jak dotąd nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby to udowodnić.
Powiązane artykuły:
Czy Nick Godejohn z „The Act” naprawdę cierpiał na zaburzenia osobowości wielorakiej?
14:20
Nowe badania pokazują, że rozciąganie może przynieść więcej korzyści zdrowotnych, niż oczekiwano
2:05
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj poranną dietę bananową
1:32
Dodaj komentarz